Home » Online oefeningen

Online oefeningen

Thuis aan de slag

Omdat 1 keer per week oefenen eigenlijk niet voldoende is, heb ik aantal video’s online gezet voor jouw beoefening thuis. Cursisten van Een nieuwe Balans hebben hier gratis toegang tot. Het wachtwoord kun je opvragen bij Marysia.

Zit je niet bij ons op les maar wil je wel toegang tot de oefeningen? Dat kan voor een eenmalige bijdrage van €10. De video’s blijven tot 15 maart 2021 online staan.

Het is best lastig om thuis een heel uur vrij te maken voor de oefeningen. Daarom heb ik  filmpjes van gemiddeld 20 minuten opgenomen. Ze kunnen afzonderlijk van elkaar gebruikt worden of gecombineerd worden zodat je een les van een uur krijgt, afgestemd op jouw behoeftes op dit moment. Er worden regelmatig video’s toegevoegd.

Zitten, adem en gronden

Losmaakoefeningen bovenlichaam

Losmaakoefeningen onderlichaam

Zelfmassage

Kat-Duif serie

Qi Gong circulatie oefening

Ruimte in de wervelkolom

Oefeningen op de stoel

Egyptische zonnegroet op de stoel

Liggende oefeningen met strip

Liggende oefeningen voor heupen en onderrug

Opbouw zonnegroet

Zonnegroet met muziek

Yin Oefeningen zittend

Yin oefeningen liggend

Volledige buitenles

Volledige hatha les: Thema Herfst (NIEUW)

 

 

 

 

N

Evaring & lenigheid geen vereiste

N

Gepassioneerde yogadocenten

N

Korting & extra lessen voor cursisten

N

Kleine groepen & persoonlijke aandacht

N

+10 jaar les-ervaring

N

De lessen van Marysia zijn trauma-informed

Meld je aan

4 proeflessen met 25% korting