Home » Online oefeningen

Online oefeningen

Thuis aan de slag

Omdat 1 keer per week oefenen eigenlijk niet voldoende is, heb ik aantal video’s online gezet voor jouw beoefening thuis. Cursisten van Een nieuwe Balans hebben hier gratis toegang tot. Het wachtwoord kun je opvragen bij Marysia.

Het is best lastig om thuis een heel uur vrij te maken voor de oefeningen. Daarom heb ik merendeels filmpjes van gemiddeld 20 minuten opgenomen. Ze kunnen afzonderlijk van elkaar gebruikt worden of gecombineerd worden zodat je een les van een uur krijgt, afgestemd op jouw behoeftes op dit moment.

Losmaakoefeningen bovenlichaam (openbaar)

Losmaakoefeningen onderlichaam

Zitten, adem en gronden

Zelfmassage

Kat-Duif serie

Qi Gong circulatie oefening

Ruimte in de wervelkolom

Liggende oefeningen met strip

Liggende oefeningen voor heupen en onderrug

Oefeningen op de stoel

Egyptische zonnegroet op de stoel

Opbouw zonnegroet

Zonnegroet met muziek

Yin Oefeningen zittend

Yin oefeningen liggend

Volledige les: Element Water; Blaas/Nieren (NIEUW)

Volledige les: Element Hout; Galblaas/Lever (NIEUW)

Volledige  les: Element Vuur; Hart, Hartbeschermer, Dunne Dam en 3Voudige Warmer

Volledige les: Element Aarde; Maag en Milt

Volledige les: Element Metaal; Long en Dikke Darm

N

Evaring & lenigheid geen vereiste

N

Gepassioneerde yogadocenten

N

Korting & extra lessen voor cursisten

N

Kleine groepen & persoonlijke aandacht

N

+10 jaar les-ervaring

N

De lessen van Marysia zijn trauma-informed

Meld je aan

4 proeflessen met 25% korting