Een nieuwe balans
Yoga & massage
Wekelijkse lessen, Workshops, Massage en Herstel van Burn-out
Een nieuwe balans
Yoga & massage
Wekelijkse lessen, Workshops, Massage en Herstel van Burn-out
Welkom…
Corona update 05-04-2021:
Ook de komende maand hoeven we qua heropening van sportscholen geen versoepelingen te verwachten. Wel mag er buiten yoga gegeven worden aan (clusters van) 4 personen. Omdat het in de ochtenden en de avonden nog te koud is zijn we vooral aangewezen op de middagen. Bij goed weer wordt er iedere zaterdagmiddag (13:30-14:30) een buitenles Hatha yoga gegeven (Lieven deKeypark). Vooraf aanmelden is vanwege de maximale groepsgrootte verplicht.
Vanaf 3 maart mag er gelukkig wel weer gemasseerd worden en daar wordt dankbaar gebruik van gemaakt. Reserveer jouw plekje via Calendly (women only). Om het aantal contacten te beperken, plan ik slechts 2 massages per dag. Er wordt tussendoor volop gedesinfcteerd en tijdens de massage draag ik een FFP2 masker.
Wb de dagelijkse yogalessen gaan we nog een tijdje thuis door met ons live online yoga-rooster. Wil je ook onbeperkt aansluiten voor €10 per week? Aanmelden kan te allen tijde via het contactformulier. Je hebt de keuze uit hatha yoga, yin yoga en mindfulness yoga.
Een nieuwe Balans is een kleinschalige yogastudio en massagepraktijk in Eindhoven Noord met bijna 15 jaar les-ervaring op de teller.
Wij werken met ervaren, gepassioneerde yogadocenten, in kleine groepen en met veel ruimte voor persoonlijke aandacht, in de overtuiging dat Asana (lichamelijke oefening) het begin is van yoga en niet een doel an sich. In onze lessen gaat het dus niet om prestatie of lenigheid maar om aandacht voor alles wat zich op dit moment in je afspeelt.
Als cursist(e) van Een nieuwe Balans ontvang je standaard 5 euro korting op de verschillende massages en workshops.
Scroll rustig even rond. Als er vragen zijn, dan horen we het graag van je.
Meer over onze praktijk
Kleine, vaste groepen & persoonlijke aandacht
Les van gepassioneerde docenten
5 Euro korting op massages en workshops.
De lessen van Marysia zijn Trauma-informed
Ons aanbod
Hatha Yoga
In deze praktijk wordt klassieke Hatha Yoga volgens de Advaita Vedanta (non-dualiteit) onderwezen. De kernboodschap luidt: “Je hoeft niet iets te bereiken, je bent er al.”
Hatha Yoga helpt je niet alleen rustiger, sterker en flexibeler te worden. Het helpt je ook met andere ogen naar jezelf te kijken…
Mindfulness Yoga
De oefeningen uit de mindfulness traditie en de zachte lichamelijke oefeningen uit de yoga creeren een nieuwe waardering voor de mogelijkheden van je lichaam. Ze leren je met mildheid naar jezelf te kijken, ruimte te geven aan wat zich voordoet en weer waardering te kweken voor de kleine dingen in het leven…
Yin Yoga
Alle structuren in jouw lijf worden omgeven door bindweefsel. Door voeding, houding en stress kan dat bindweefsel verstijven/ plaatselijk verkrampen waardoor klachten ontstaan. Door de langdurige, passieve rek tijdens de yin yoga creëer je niet alleen meer ruimte voor spieren en organen maar ook voor de energie die in jouw lichaam circuleert.
Qi Gong (pauze t/m 25-8)
Qigong, ook wel Chinese Yoga of Tao Yoga genoemd, is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer en een onderdeel van TMC (Traditional Chinese Medicine). Net als yoga helpt Qigong om de gezondheid en het evenwicht tussen lichaam en geest te bevorderen.
Yoga Workshops
Soms is het fijn om wat meer tijd te hebben om helemaal in de stof te duiken. Daarom worden met regelmaat yoga workshop georganiseerd. Terugkomende thema’s zoals DETOX yoga, HORMOON yoga, BEKKEN yoga worden afgewisseld met verzoeklessen zoals yoga voor de RUG, de ADEM en yoga voor een gezond zenuwstelsel.
Ontspanningsmassage
NB: Women only
We leven in een hectische wereld waar met de dag meer eisen aan ons gesteld worden. Langdurige blootstelling aan deze hectiek zorgt voor spanning die zich gaat stapelen in het lichaam. Massage ondersteunt in deze tijden van fysieke, mentale en emotionele stress.
Agenda
Geplande workshops en evenementen
Tot ten minste 30 april 2021: ONLINE ROOSTER, MASSAGE en PRIVE YOGA
In verband met de coronasluiting hanteren we tijdelijk een online lesrooster. Het rooster is zo ingedeeld dat je twee uur achter elkaar kan meedoen. Begin in stilte tijdens de mindfulness yoga en en breng die aandacht in beweging in de aansluitende hatha les OF start lekker actief met hatha yoga en eindig met een ontspannende yin les en een goede nachtrust.
Zowel geinteresseerden van binnen als buiten de praktijk kunnen aansluiten: 5 weken onbeperkt les voor 50 euro. dat is 1 euro per les als je alles mee zou doen. En ja… er zijn diehards die dat doen 🙂 .
Wil je een bepaald thema aankaarten of heb je in verband met (fysieke) beperkingen extra maatwerk of supervisie nodig? Boek dan een online prive yogales. Normaliter vraag ik voor een face to face sessie €46 per uur. In verband met de huidige situatie vraag ik €25 per uur. Je kunt met max 2 personen aanschuiven. Een afspraak maken kan via het contactformulier.
Zaterdag 3 april: Start buitenlessen op zaterdagmiddag
- Docente: Marysia
- Tijd: 13:30-14:3- (alleen bij droog weer en minimaal 20 graden)
- Kosten: €10 p.p. Betaling per tikkie
Zaterdag 15 mei: Workshop RUG YOGA (park)
- Docente: Marysia
- Tijd: 13-15 uur
- Kosten: €21 voor vaste cursisten, €26 voor deelnemers van buitenaf
De rug houdt je staande en geeft je steun. Reden genoeg dus om er goed voor te zorgen.
In deze workshop behandelen we een aantal manieren waarop je de rug weer soepeler kunt maken.
Ervaar je ernstige rugklachten, raadpleeg dan eerst jouw arts voordat je je aanmeldt. Jouw arts weet jou te vertellen of het verstandig is om vooroverbuigingen en torsies uit te voeren.
Zaterdag 19 juni: Yoga voor de bekkenbodem (park of binnen)
- Docente: Marysia
- Tijd: 13-15 uur
- Kosten: €21 voor vaste cursisten, €26 voor deelnemers van buitenaf
Per 1 augustus: VERHUIZING naar Woenselsestraat
Een nieuwe Balans barst uit zijn voegen. Alleen al voor de Yin Yoga op dinsdagavond hebben we al 6 personen op de wachtlijst staan. Daarom verhuizen we per 1 augustus naar een bovenverdieping op de Woenselsestraat (niet te verwarren met de Woenselse markt). Daar hebben we 20m2 exra lesruimte zodat we per direct terug kunnen naar de groepsgroote van voor het coronatijdperk met behoud van de 1,5 meter natuurlijk.
Ook beschikt het gehuurde een aparte massageruimte zodat ik nog meer sfeer voor je kan creeren.
Had je plannen om na de vakantie, als alles weer een beetje back to normal is, een begin te maken met yoga? Meld je dan alvast aan voor een van onze reguliere lessen.
Vrijdag 24 september: Special YOGA NIDRA
- Tijd: 19:30-20:45
- Docente: Marysia
Yoga Nidra is een liggende meditatie van 3 kwartier, vooraf gegaan door een serie losmaakoefeningen, waarin we proberen het bewustzijn tot op de grens van slapen en waken te brengen. Op dat punt ervaar je de minst mogelijke spierspanning voor jouw lichaam op dit moment en voel je hoe het is om ECHT ontspannen te zijn.
Vaste cursisten nemen gratis deel aan deze special. Deelnemers van buitenaf betalen slechts €8. Er is plek voor maximaal 9 personen.
Lesrooster en jaarplanning
Alles op een rijtje
Het cursusjaar is opgedeeld in 4 blokken van ongeveer 10 lessen. Tijdens de kleinere schoolvakanties liggen de lessen stil. Tijdens de zomervakantie hanteren we een aangepast vakantierooster. Je kunt ten alle tijden instromen met 4 proeflessen voor 30 euro. Bekijk het lesrooster en reserveer jouw plekje.
Met jouw deelname steun je Internation Campaign for Tibet!