Een nieuwe balans

Yoga & massage

Dagelijkse lessen, workshops en massage in 040 noord

Een nieuwe balans

Yoga & massage

Dagelijkse lessen, workshops en massage in 040 noord

Welkom…

Actueel:

Vanaf morgen (zaterdag 27 november) gaan we een avond lockdown in. Dat betekent dat wij tenminste de komende drie weken dagelijks om 17:00 de deuren moeten sluiten, zowel voor de yoga als de massages. De avondlessen en Yoga Nidra’s worden daarom tijdelijk stil gelegd. De ochtendgroepen gaan voorlopig nog door. Er is nog voldoende plek voor nieuwe instromers.

Daarnaast zijn wij nog steeds verplicht om iedereen om een coronatoegangsbwijs te vragen. Kom je naar een van de yogalessen of workshops? Vergeet dan niet IEDERE KEER jouw QR code mee te nemen. Een QR code is pas geldig icm een wettige LEGITIMATIE (id-kaart, paspoort of rijbewijs). Heb je een van deze twee niet bij je, dan mogen we jou niet binnen laten. Totaan de mat geldt weer een mondmaskerplicht.

De QR plicht geldt voorlopig nog NIET voor de massages. Omdat deze maatregelen een flinke wissel trekken op de inkomsten van de praktijk, komt de cursistenkorting van €5 voorlopig even te vervallen. 

Alle ochtendlessen worden hybrid aangeboden. Heb je klachten die horen bij corona of heb je recent een evenement bezocht dan wil ik je vragen om vanuit huis met de les mee te doen ipv naar de lokatie te komen. Vaste cursisten mogen, naast hun fysieke les, onbeperkt online aansluiten. Wil je enkel online aansluiten? Dat kan voor 6 euro per week.

 

Een nieuwe Balans is een kleinschalige yogastudio en massagepraktijk in Eindhoven Noord met bijna 15  jaar les-ervaring op de teller.

Wij werken met ervaren, gepassioneerde yogadocenten, in kleine groepen en met veel ruimte voor persoonlijke aandacht, in de overtuiging dat Asana (lichamelijke oefening) het begin is van yoga en niet een doel an sich. In onze lessen gaat het dus niet om prestatie of lenigheid maar om aandacht voor alles wat zich op dit moment in je afspeelt zodat jij meer rust in jouw leven kunt creeren.

Scroll rustig even rond. Als er vragen zijn, dan horen we  het graag van je.

Ben je al bekend met de praktijk en wil je meteen een afspraak maken voor een massage (women only), prive yoga of ontspanningscoaching? Klik dan hier!

N

Kleine, vaste groepen & persoonlijke aandacht

N

Les van gepassioneerde docenten

N

Korting op massages en workshops.

N

De lessen van Marysia zijn Trauma-informed

Ons aanbod

Hatha Yoga

In deze praktijk wordt klassieke Hatha Yoga volgens de Advaita Vedanta (non-dualiteit) onderwezen. De kernboodschap luidt: “Je hoeft niet iets te bereiken, je bent er al.”

Hatha Yoga helpt je niet alleen rustiger, sterker en flexibeler te worden. Het helpt je ook met andere ogen naar jezelf te kijken…

Mindfulness Yoga

De oefeningen uit de mindfulness traditie en de zachte lichamelijke oefeningen uit de yoga creeren een nieuwe waardering voor de mogelijkheden van je lichaam.  Ze leren je met mildheid naar jezelf te kijken, ruimte te geven aan wat zich voordoet en weer waardering te kweken voor de kleine dingen in het leven…

Yin Yoga

Alle structuren in jouw lijf worden omgeven door bindweefsel. Door voeding, houding en stress kan dat bindweefsel verstijven/ plaatselijk verkrampen waardoor klachten ontstaan. Door de langdurige, passieve rek tijdens de yin yoga creëer je niet alleen meer ruimte voor spieren en organen maar ook voor de energie die in jouw lichaam circuleert.

Qi Gong

Qigong, ook wel Chinese Yoga of Tao Yoga genoemd, is een eeuwenoude bewegingsleer en een onderdeel van TMC (Traditional Chinese Medicine). Net als yoga helpen de staande oefeningenin de Qigong om de gezondheid en het evenwicht tussen lichaam en geest te bevorderen. Qi brengt lichaam, geest en omgeving met elkaar in harmonie. 

Yoga Workshops

Ik hoor het iedere les weer van cursisten: een uur is eigenlijk te weinig. Daarom worden met regelmaat yoga workshop georganiseerd zodat je je een hele ochtend in yoga kunt onderdompelen. Terugkomende thema’s zijn o.a. RugYoga, DetoxYoga, Hormoonyoga, Yoga voor de bekkenbodem en ademhalingstechnieken. Heb je zelf een mooi thema wat je terug wilt zien op de agenda? Laat het dan weten!

Holistische massage

NB: Women only

We leven in een hectische wereld waar met de dag meer eisen aan ons gesteld worden. Langdurige blootstelling aan deze hectiek zorgt voor spanning die zich gaat stapelen in het lichaam. Massage ondersteunt in deze tijden van fysieke, mentale en emotionele stress.

Agenda

Geplande workshops en evenementen

Zondag 7 november: YIN YOGA XL & de elementen (GEPAUZEERD)

  • Tijd: 10:00-12:00
  • Docente: Brenda Pattipeilohy (op eigen naam)
  • Kosten: €30 per sessie, apart te boeken

YIN XL & DE ELEMENTEN

Met de wisselingen van de seizoenen vinden er ook veranderingen in het leven plaats. Die hoeven niet altijd zichtbaar of aanwijsbaar te zijn. Yin Yoga is een manier om deze veranderingen te leren waarnemen. Je leert voelen en luisteren naar jouw lichaam, jouw omgeving en jouw innerlijke wereld. Wat mag er gehoord, gezien en gevoeld worden?

Ieder seizoen representeert een element uit de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM). En ieder element is gekoppeld aan meridianen. Ook wel bekend als energiebanen door jouw lichaam. En die energie, die mag stromen. In iedere sessie sta JIJ èn de elementen uit de TCM centraal.

De verschillende sessies staan gepland op verschillende zondagen gedurende het jaar. Je kunt je aanmelden via deze link. https://form.typeform.com/to/LNfByHnF

De sessies vinden plaats op zondagen en starten om 10.00 u tot 12.30 u.

ZONDAG 7 NOVEMBER 2021:

In deze YIN XL sessie ben je van harte welkom om de laatste herfstbladeren van je af te schudden. De Longen- en Dikke Darm meridianen van het ‘Metaal’ element staan centraal in deze sessie. In de Taoïstische filosofie wordt omschreven dat de longen verantwoordelijk zijn van de Chi van de adem. Door deze te ondersteunen met de adem en de houdingen die zowel jouw Longen als jouw Dikke Darm-meridianen stimuleren laat jij energetisch en lichamelijk los wat jou niet dient. Je mag tot je nemen wat jou voedt, wat jou beschermd voor de tijd die komen gaat. Thuiskomen in je lichaam, voor een zachte en mooie transitie naar de winter.

ZONDAG 23 JANUARI 2022:

De Winter is het moment om naar binnen te keren en staat in het teken van het ‘Water’ element. De Meridianen verbonden aan deze Water energie zijn de Nieren en Blaas. In deze YIN XL sessie focus je je op de stilte in jou en om jou heen en luister je naar jouw innerlijke kracht om te vertrouwen. Vanuit die zachtheid en diepte creëer je een ‘boost from deep within’ om met de stille energie het nieuwe jaar te starten en jouw innerlijke kracht te laten stromen.

ZONDAG 27 MAART 2022

Op zondag 27 maart 2022 is het net officieel een week Lente. De geur van de Lente en de zon dringen weer zachtjes door. Een seizoen van groei en stilstaan bij de schoonheid van moeder natuur. Maar ook van een nieuw begin. Aan dit seizoen is het ‘Hout’ element gekoppeld. Volgens de TCM staan groei en creativiteit, aarden en flexibiliteit synoniem. Door de ‘Lever’ en ‘Galblaas’-meridianen te stimuleren richt je je op de gelijkmatige stroming van onze energie, ‘Chi’. Maak je tijdens deze YIN XL sessie ontvankelijk voor verandering en creativiteit.

ZONDAG 19 JUNI 2022

Het is Zomer! En in de TCM wordt er gesproken over het ‘Vuur’ element waaraan het Hart en de Dunne Darm meridianen gekoppeld zijn. Het ‘Vuur’ element symboliseert veerkracht en vitaliteit wat zich uit in groei, bloei, vreugde, uitbundigheid en warmte. Kenmerkend is dat we in de zomer wat actiever zijn. Dingen gaan ‘Doen’ en ‘Ondernemen’. In deze sessie richten we ons op Liefde en Compassie, Geven en Delen. Vanuit een vredige geest met een warm en vitaal hart.

DATA

YIN XL & De Elementen zijn sessies verspreid over het hele jaar. 

Zondag 07-11-2021 om 10.00 – 12.30: Het Metaal element

Zondag 23-01-2022 om 10.00 – 12.30: Het Water element

Zondag 27-03-2022 om 10.00 – 12.30: Het Hout element
Zondag 19-06-2022 om 10.00 – 12.30: Het Vuur element
Het Aarde element zal in september 2022 plaatsvinden. Datum nog onbekend.

Aanmelden kan via:

https://form.typeform.com/to/LNfByHnF

Investering:
€30,- per sessie.

 

 

Zondag 28 november: Workshop Lichaamswerk VERGEVING (VOL)

  • Datum: 28 november 2021
  • Tijd: 10.00 tot 17.00
  • Begeleiding: Yvonne Brouwer en Meis Thewissen
  • Lokatie: Een nieuwe Balans
  • Kosten: €120
  • Aanmelden en info: Yvonne Brouwer, info@deprotter.nl of 06-25 11 27 70 (geef even aan dat je via Marysia komt).

Vergeving…sta er eens even bij stil. Wat roept het op bij je? Vergeving is groot. Het vraagt moed en kracht, want het is een overwinning op jezelf als je iemand kunt vergeven die jou heeft gekwetst. Wraak, kritiek, minachting en afwijzing lijken gemakkelijker. De ander vergeven heeft echter weinig met de ander te maken. Als je wrokkig bent, houd je jezelf gevangen in het verleden, je blijft een negatieve emotie koesteren. Het vergiftigt je, het staat tussen jou en een open hart in. Gandhi zei: zolang je niet kunt vergeven, kun je niet ten volle liefhebben. Vergeving en de vrije stroom van liefde zijn met elkaar verbonden. Vergeven werkt als een bevrijding: of je nou jezelf wilt vergeven, andere mensen, het leven, de liefde of de wereld. In deze workshop bieden we je aan de hand van meditatie, proceswerk en uitwisseling de kans om je te bevrijden van wrok, verbittering en slachtofferschap. Je maakt een reis naar vergeving die jou in je kracht zet.

Inloop vanaf 9.30 uur, start om 10.00 uur, eind om 17.00 uur. Trek graag makkelijk zittende kleding aan. Neem je je eigen lunch mee?

 

Over Yvonne

De laatste jaren ben ik mij als lichaamsgericht therapeut steeds meer gaan richten op het behandelen van trauma, energiehuishouding en ontspanning. Ik werk vanuit het bewuste naar het onbewuste omdat ik het als mijn missie ervaar om op de diepste lagen van menszijn te helen en licht te brengen. Leven is energie en energie brengt leven.

Over Meis

Van vele werelden thuiskomen, beschrijft mijn eigen proces over de laatste jaren. In het werken met mensen en het begeleiden van transformatieprocessen, heb ik helemaal mijn bestemming gevonden. Thema daarbij is het onderweg zijn in het leven. Ik heb vooral grote affiniteit met het werken aan de vrije stroom van levensenergie. Om samen naar de sprankel te zoeken die beweging en gevoel terugbrengen, vormt voor mij de inspiratie in mijn werk.

Zondag 28 november: Special YOGA NIDRA

  • Tijd: 19:30-20:45
  • Docente: Marysia

 

De maandelijkse Yoga Nidra les verhuist per september naar de laatste zondagavond van de maand (sept-mrt)

Yoga Nidra is een liggende meditatie van 3 kwartier, vooraf gegaan door een serie losmaakoefeningen, waarin we proberen het bewustzijn tot op de grens van slapen en waken te brengen. Op dat punt ervaar je de minst mogelijke spierspanning voor jouw lichaam op dit moment en voel je hoe het is om ECHT ontspannen te zijn.

Vaste cursisten nemen gratis deel aan deze special. Deelnemers van buitenaf betalen slechts €10. Er is plek voor maximaal 11 personen.

Meer info en aanmelden.

Zondag 12 december: WORKSHOP het (energetische) hart

  • Tijd: 10:00-12:00
  • Docente: Marysia
  • Kosten: €27 (Cursisten ontvangen €5 korting)
  • Aanmelden voor vrijdg 10 december
De dagen worden kouder en donkerder. Misschien merk je bij jezelf dat je wilt afschermen voor deze invloeden van buitenaf: je gaat eerder naar bed, je hebt meer moeite met het opstarten van de dag en je sluit je hartstreek af voor de kou door jouw schouders naar voren te trekken.
Het zijn niet alleen de weersomstandigheden die ervoor kunnen zorgen dat je rond deze tijd van het jaar niet in jouw hum bent. Het zijn met name de feestdagen waarin we de mensen die ons lief waren misschien wel het meeste missen. Ook is de kerstperiode van de ene deadline na de andere waardoor je het gevoel kunt krijgen uitgeput en overvorderd te zijn.
Wat de reden ook waarom jouw hart in deze tijd niet de ruimte krijgt die het verdient: deze workshop is voor jou en jouw hart.
In deze workshop richten we ons:
  • met fysieke oefeningen op een meer open houding en een betere doorstroming van de hartenergie,
  • met ademoefeningen op een betere doorbloeding van het hart en
  • met mudra’s en meditatie op de kwaliteiten die het hart in zich draagt: moed, compassie en liefde (voor jezelf)
De kosten voor deze ochtend bedragen €21 voor vaste cursisten en €26 euro voor deelnemers van buitenaf. Meld je op tijd aan want vol is vol (max 11 deelnemers).
Jouw reservering is definitief na ontvangst van betaling.

 

 

Zondag 19 december: Special YOGA NIDRA 4 TIBET

  • Tijd: 19:30-20:45
  • Docente: Marysia

 

In deze editie van Yoga Nidra zamelen we geld in voor het goede doel. Campaign for Tibet is een internationale organisatie die vluchtelingen uit het sinds de jaren 50 door China bezette Tibet opvangt in de grensgebieden van India en Nepal. Ze zorgen voor opvangkampen, medische zorg, kleding, eten en onderwijs voor de kinderen. Ook houden ze zich sinds jaar en dag bezig met de internationale lobbey voor de terugtrekking van China en bewustwording omtrent het schenden van de mensenrechten door hetzelfde regieme. De internationale gemeenschap laat tot nu toe de Tibetaanse kwestie links liggen omdat men de economische en politieke banden met China niet willen beschadigen. Het werk van ICT is dus nog lang niet volbracht. Onze steun is nog steeds hard nodig. Meer info vind je op de website van de nederlandse tak Save Tibet.

Yoga Nidra is een liggende meditatie van 3 kwartier, vooraf gegaan door een serie losmaakoefeningen, waarin we proberen het bewustzijn tot op de grens van slapen en waken te brengen. Op dat punt ervaar je de minst mogelijke spierspanning voor jouw lichaam op dit moment en voel je hoe het is om ECHT ontspannen te zijn.

Deelname is op basis van een vrijwillige bijdrage. Er is plek voor maximaal 11 personen.

Meer info en aanmelden.

Zondag 16 januari 2022: WORKSHOP Rugyoga

  • Tijd: 10:00-12:00
  • Docente: Marysia
  • Kosten: €27 (Cursisten ontvangen €5 korting)
  • Aanmelden voor vrijdg 10 december
Iets als een ruggesteun ervaren, ergens gebukt onder gaan, de rug recht houden, iets achter de rug hebben, een brede rug hebben… Allemaal uitspraken die aangeven hoe belangrijk de rug is voor onze mate van welbevinden.
De rug houdt je staande en geeft je steun. Reden genoeg dus om er goed voor te zorgen.
Stress, autorijden, een verkeerde zit/werkhouding of eenzijdige belasting zorgen ervoor dat bij veel mensen de rug niet meer de beweegruimte heeft die hij zou moeten hebben. Dat is niet alleen praktisch gezien vervelend maar je gaat er ook minder goed van in je lijf zitten. Je wordt letterlijk en figuurlijk minder flexibel.
In deze workshop behandelen we een aantal manieren waarop je de rug weer soepeler kunt maken. Dit doen we niet alleen met yoga-oefeningen maar ook met ontspanningsoefeningen en zelfmassage oefeningen.
Ervaar je ernstige rugklachten, raadpleeg dan eerst jouw arts voordat je je aanmeldt. Jouw arts weet jou te vertellen of het verstandig in om vooroverbuigingen en torsies uit te voeren.
In de workshop maken we een aantal keren gebruik van de yogastrip uit de Critical Alignment yoga van Gert van Leeuwen. Heb je thuis nog geen strip dan kun je deze, alleen tijdens de workshop, aanschaffen voor €17. Normaliter kost deze €22 euro.
De kosten voor deze ochtend bedragen €22 voor vaste cursisten en €27 euro voor deelnemers van buitenaf. Meld je op tijd aan want vol is vol (max 11 deelnemers). Jouw reservering is definitief na ontvangst van betaling.

 

 

Zaterdag 19 maart: KLANKSCHALEN ligmeditatie

Een heerlijke middag gevuld met klankschalen, gongen, monochord… Ga liggen op je matje en laat de trillingen en klanken door je heen stromen en je tot in iedere cel ontspannen…
Alles in het leven bestaat uit trilling. Het is afhankelijk van een trillingsfrequentie of een substantie als gasachtig, vloeibaar of vast wordt waargenomen. Jouw botten hebben dus een andere trillingsfrequentie dan bijvoorbeeld jouw bloed. Dit principe geldt echter ook voor emoties: Geluk heeft een hogere rillingsfrequentie dan verdriet of woede. Zo kunnen bij negatieve emoties of te weinig beweging verhardingen in jouw lichaam ontstaan met lichamelijke klachten als gevolg.
Trilling is niet statisch. Jouw trillingsfrequentie is gevoeling voor beweging, gedachten maar ook andere geproduceerde trillingen van buitenaf. Tijdens dit klankschalenconcert lig je ontspannen op een zachte mat (zelf handdoek, dekentje en kussentje meenemen ivm corona) en laat je de klanken van Jacqueline’s klankschalen door je heen stromen.
Tijd: van 13:30-15:00
Investering: €22 per persoon
Aanmelden via Marysia
Meer info op www.prachtig-krachtig.nl
Graag aanmelden voor zaterdag 5 maart. Jouw aanmelding is compleet na ontvangst van betaling. Je kunt tot 5 maart gratis annuleren. Daarna vindt geen restitutie meer plaats. Wel kun je jouw plekje aan iemand (op de wachtlijst) doorgeven.

Lesrooster en jaarplanning

Alles op een rijtje

Het cursusjaar is opgedeeld in 4 blokken van ongeveer 10 lessen. Tijdens de kleinere schoolvakanties liggen de lessen stil. Tijdens de zomervakantie hanteren we een aangepast vakantierooster. Je kunt ten alle tijden instromen met 4 proeflessen voor 30 euro. Bekijk het lesrooster en reserveer jouw plekje.

Met jouw deelname steun je International Campagne for Tibet!

Meld je aan

4 proeflessen met 25% korting