Tijdens de herfstvakantie liggen alle reguliere lessen stil. De zaal kan wel worden gehuurd door derden voor trainingen en workshops.

In deze week ben ik telefonisch niet bereikbaar. De mail wordt halverweg de week een keer ingekeken. Whatsapp, SMS, Voicemail en de rest worden op zondag 3 november afgehandeld.

• Datum: Zondag 27 oktober
• Tijd: 19:00-21:00
• Docente: Sharon
• Kosten: €20 p.p.
• Meenemen: Grote handdoek voor op de mat
• Aanmelden via Sharon

Restorative yoga is een ontspannende vorm van yoga en ondersteunt het zelfherstellende vermogen van het lichaam.

Restorative yoga is helpend:
– Na een lange periode van geestelijke of fysieke overbelasting
– Als je veel stress hebt (gehad)
– Om te ontspannen in je drukke (werk)leven
– Ter ondersteuning van chronische klachten (zoals reuma)
– Als je een operatie achter de rug hebt of geblesseerd bent
– Als je ouder bent en merkt dat andere yogavormen te intensief zijn

Wat kun je verwachten?
– Je leert meer over de voordelen van restorative yoga
– Je raakt bekend met de Polyvagaal theorie (Nervus Vagus)
– Je leert over de rol van de Psoas (spier van de ziel)
– Je houdt meerdere restorative yoga houdingen voor langere tijd vast (10-20 minuten)
– Er wordt veelal gebruik gemaakt van hulpmiddelen, zoals bolsters en blokken (je kunt eventueel een extra dekentje meenemen

• Datum: Vrijdag 1 november
• Tijd: 19:00-20:15
• Docente: Marysia
• Kosten: €10 voor cursisten van Een nieuwe Balans, €15 voor deelnemers van buitenaf
• Meenemen: Grote handdoek voor op de mat
• Aanmelden via Marysia

• Datum: Maandag 4 november
• Tijd: 13:00-14:00
• Docente: Marysia
• Kosten: gratis deelname
• Meenemen: Grote handdoek voor de eindoefening op de mat
• Pas op: praktijk bevindt zich op de eerste etage. Er is helaas geen lift aanwezig
• Aanmelden via Marysia

Ons cursusjaar is opgedeeld in vier blokken van ongeveer 10 lessen. Je kunt te allen tijde instromen in een van onze groepen met 4 proeflessen voor €35

Blok 2 2024/2025 telt 10 lessen:

• Eerste les: week van 4 november
• Laatste les: week van 20 januari
• Geen les van 23 december tot en met 5 januari ivm de Kerstvakantie, donderdagavond 5 december ivm Pakjesavond
• Kosten: €117,50 voor 10 lessen, €118 als je betaald via het betaalverzoek.

Graag overmaken op rekeningnummer NL24ASNB0707460336 tnv Yogapraktijk Een nieuwe Balans te Eindhoven ovv <naam>, <lesdag en -tijd> en Blok 2. Mocht je een les missen dan kun je deze inhalen in het huidige en aangrenzende blok. Van niet tijdig ingehaalde lessen vindt helaas geen restitutie plaats. Ondanks het zeer ruime inhaalbeleid toch geen tijd om in te halen? Geef je les kado aan iemand in jouw omgeving die hem goed kan gebruiken. Dat is weer eens wat anders dan een bloemetje en wie weet… misschien wakker je iets in iemand aan.

• Datum: Vrijdag 20 december
• Tijd: 19:00-20:30
• Docente: Marysia
• Kosten: €17,50 voor vaste cursisten, €22,50 euro voor deelnemers van buitenaf
• Aanmelden via info@balans-yoga.com
• Meenemen: grote handdoek
• Annuleringstermijn: 48 uur voor start van de clinic. Bij afmelding minder dan 48 van tevoren vind geen restitutie meer plaats.

Ons cursusjaar is opgedeeld in vier blokken van ongeveer 10 lessen. Je kunt te allen tijde instromen in een van onze groepen met 4 proeflessen voor €35

Blok 3 2024/2025 telt 10 lessen:

• Eerste les: week van 27 januari
• Laatste les: week van 7 april
• Geen les van maandag 3 t/m zondag 9 maart ivm Carnavalsvakantie, 
• Kosten: €117,50 voor 10 lessen, €118 als je betaald via het betaalverzoek.

Graag overmaken op rekeningnummer NL24ASNB0707460336 tnv Yogapraktijk Een nieuwe Balans te Eindhoven ovv <naam>, <lesdag en -tijd> en Blok 3. Mocht je een les missen dan kun je deze inhalen in het huidige en aangrenzende blok. Van niet tijdig ingehaalde lessen vindt helaas GEEN restitutie plaats. Ondanks het zeer ruime inhaalbeleid toch geen tijd om in te halen? Geef je les kado aan iemand in jouw omgeving die hem goed kan gebruiken. Dat is weer eens wat anders dan een bloemetje en wie weet… misschien wakker je iets in iemand aan.

• Datum: Vrijdag 31 januari
• Tijd: 19:00-20:30
• Docente: Marysia
• Kosten: €17,50 voor vaste cursisten, €22,50 euro voor deelnemers van buitenaf (prijzen incl 9% btw)
• Aanmelden via info@balans-yoga.com
• Meenemen: grote handdoek
• Annuleringstermijn: 48 uur voor start van de clinic. Bij afmelding minder dan 48 van tevoren vind geen restitutie meer plaats.

Het lichaam is gemaakt om te bewegen. Met beweging versterk je je spieren en je botten, masseer je interne organen en bevorder je jouw doorbloeding waardoor afvalstoffen gemakkelijk worden afgevoerd en maak je endorfines (happiness hormones) aan.
In het verre verleden hadden we, met jagen, verzamelen en werken op het land, meer dan voldoende beweging.
Vandaag de dag zitten de meesten van ons 8 uur per dag achter een computerscherm (we hebben wel een anti RSI programma maar die piept altijd op een verkeerd moment; nu even niet), zitten met een beetje geluk máár een half uur per dag achter het stuur en vermoeid na een lange “hoofd”dag ploffen we op de bank om even de zinnen te verzetten met Netflix. Kom ik zo in de buurt van jouw dagelijkse routine?
Deze levensstijl is funest voor je lijf, in het bijzonder voor jouw ruggegraat waar zo’n beetje ieder orgaan aan hangt.

Om de rug zijn souplesse terug te geven en weer te laten herinneren aan zijn natuurlijke stand, maken we in de wekelijkse lessen met enige regelmaat gebruik van de yogastrip en viltmat uit de Critical alignment yoga van Gert van Leeuwen. Ik zou ze het liefste iedere les gebruiken maar de oefeningen nemen best wat tijd in beslag en mijn cursisten willen natuurlijk af en toe wat afwisseling.
Ben je fan van de yogastrip of ben je benieuwd wat dit “martelwerktuig” zoals het door mijn cursisten nogal eens liefkozend genoemd wordt, voor je rug kan doen? Meld je dan aan voor deze extra lange themales van 1,5 uur.
We starten met een aantal toepassingen voor het gebied boven het middenrif gevolgd door een paar torsies. In het tweede deel van de les richten we ons op de onderrug en het bekken.
Houd er in jouw planning rekening mee dat we een kwartiertje kunnen uitlopen.

Pas op: heb je een recente kwetsuur aan je bekken, wervelkolom of hoofd waar je in je dagelijkse functioneren erg veel last van hebt? Dan sla deze avond even over. Hij wordt in het nieuwe jaar nog een keer gepland.

Ons cursusjaar is opgedeeld in vier blokken van ongeveer 10 lessen. Je kunt te allen tijde instromen in een van onze groepen met 4 proeflessen voor €35

Blok 2 2024/2025 telt 10 lessen:

• Eerste les: week van 14 april
• Laatste les: week van 30 juni
• Geen les van maandag 28 april t/m zondag 4 mei ivm de meivakantie, maandag 21 april ivm 2de paasdag, donderdag 29 en vrijdag 30 mei ivm Hemelvaart, maandag 9 juni ivm 2de Pinkserdag.
• Kosten: Ma-groepen: €105,75 voor 9 lessen, Di/Woe-groepen: €129,25 voor 11 lessen, Do/Vr-groepen: €117,50 voor 10 lessen

Graag overmaken op rekeningnummer NL24ASNB0707460336 tnv Yogapraktijk Een nieuwe Balans te Eindhoven ovv <naam>, <lesdag en -tijd> en Blok 4. Mocht je een les missen dan kun je deze inhalen in het huidige en aangrenzende blok. Van niet tijdig ingehaalde lessen vindt helaas geen restitutie plaats. Ondanks het zeer ruime inhaalbeleid toch geen tijd om in te halen? Geef je les kado aan iemand in jouw omgeving die hem goed kan gebruiken. Dat is weer eens wat anders dan een bloemetje en wie weet… misschien wakker je iets in iemand aan.

• Datum: Vrijdag 30 mei
• Tijd: 19:00-20:30
• Docente: Marysia
• Kosten: €17,50 voor vaste cursisten, €22,50 euro voor deelnemers van buitenaf (prijzen incl 9% btw)
• Aanmelden via info@balans-yoga.com
• Meenemen: grote handdoek
• Annuleringstermijn: 48 uur voor start van de clinic. Bij afmelding minder dan 48 van tevoren vind geen restitutie meer plaats.

Slaapproblemen, een verhoogde bloeddruk, PMS, moeite met zwanger worden, niet (meer) adequaat kunnen reageren op een stressvolle situaties, klachten tijdens de overgang of een traag/snel werkende schildklier?

Allemaal situaties waarin de hormoonbalans verstoort is. Een van de grootste oorzaken daarvan is stress. In periodes van (langdurige) stress heb je meer premenstruele klachten, zet jouw lichaam reproductie op een zijspoor (het vecht/vlucht/bevries systeem krijgt voorrang) of opvliegers, gewrichtsklachten en spijsverteringsproblemen nemen toe.
De oefeningen uit de Hormoon Yoga van Dinah Rodriguez stimuleren de hormoonproducerende klieren en kalmeren het zenuwstelsel zodat de spijsvertering weer op gang kan komt, de bloeddruk zich normaliseert, de fight/flight reactie tot rust komt en het slaap/waakritme kan gaan normaliseren. In het geval van een kinderwens krijgen de secundaire systemen in je lichaam weer meer aandacht waardoor er meer ruimte komt om zwanger te worden. Als je in de overgang bent wordt de hormoonproductie van de eierenstokken deels overgenomen door de nieren, de schildklier en de hypofyse.
Natuurlijk breng je niet met anderhalf uurtje yoga een einde aan al je hormonale problemen maar op het einde van deze XL les weet je wel welke oefeningen invloed op de hormoonhuishouding uitoefenen zodat je hiermee thuis regelmatig aan de slag kunt.