MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) is an 8-week training, including a silent retreat after week 6, developed by Jon Kabat-Zinn. The program was developed to help people to learn to live with chronic stress and pain. Each session contains simple meditation techniques, education and self exploration. Mindfulness is all about reconnecting the body and the mind, recognising sensations in the body, thoughts and emotions when difficulties arise and then responding appropriately. Participants learn to recognise their personal “stress-map” and practice meditation to distance themselves from their reactions and negative thinking patterns. We cannot change the world around us or reactions of other people, but we can change our relationship and interpretation to those events, and this is what a MBSR training can provide.

Details:

• Facilitator: Wiebke Kunze, Positive Mind
• One session per week, plus one half day silent retreat (Aug 8th)
• Start Friday Nov 12th 
• Finish Friday Jan 21st 
• Time: 19:00 – 21:30
• ​Price:  €300
• More info/join: info@positive-mind.eu

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) is an 8-week training, including a silent retreat after week 6, developed by Jon Kabat-Zinn. The program was developed to help people to learn to live with chronic stress and pain. Each session contains simple meditation techniques, education and self exploration. Mindfulness is all about reconnecting the body and the mind, recognising sensations in the body, thoughts and emotions when difficulties arise and then responding appropriately. Participants learn to recognise their personal “stress-map” and practice meditation to distance themselves from their reactions and negative thinking patterns. We cannot change the world around us or reactions of other people, but we can change our relationship and interpretation to those events, and this is what a MBSR training can provide.

Details:

• Facilitator: Wiebke Kunze, Positive Mind
• One session per week, plus one half day silent retreat (Aug 8th)
• Start Saturday Nov 13th 
• Finish Saturday Jan 22nd
• Time: 9:00-11:30
• ​Price:  €300
• More info/join: info@positive-mind.eu

• Datum: 28 november 2021
• Tijd: 10.00 tot 17.00
• Begeleiding: Yvonne Brouwer en Meis Thewissen
• Lokatie: Een nieuwe Balans
• Kosten: €120
• Aanmelden en info: Yvonne Brouwer, info@deprotter.nl of 06-25 11 27 70 (geef even aan dat je via Marysia komt).

Vergeving…sta er eens even bij stil. Wat roept het op bij je? Vergeving is groot. Het vraagt moed en kracht, want het is een overwinning op jezelf als je iemand kunt vergeven die jou heeft gekwetst. Wraak, kritiek, minachting en afwijzing lijken gemakkelijker. De ander vergeven heeft echter weinig met de ander te maken. Als je wrokkig bent, houd je jezelf gevangen in het verleden, je blijft een negatieve emotie koesteren. Het vergiftigt je, het staat tussen jou en een open hart in. Gandhi zei: zolang je niet kunt vergeven, kun je niet ten volle liefhebben. Vergeving en de vrije stroom van liefde zijn met elkaar verbonden. Vergeven werkt als een bevrijding: of je nou jezelf wilt vergeven, andere mensen, het leven, de liefde of de wereld. In deze workshop bieden we je aan de hand van meditatie, proceswerk en uitwisseling de kans om je te bevrijden van wrok, verbittering en slachtofferschap. Je maakt een reis naar vergeving die jou in je kracht zet.

Inloop vanaf 9.30 uur, start om 10.00 uur, eind om 17.00 uur. Trek graag makkelijk zittende kleding aan. Neem je je eigen lunch mee?

Over Yvonne

De laatste jaren ben ik mij als lichaamsgericht therapeut steeds meer gaan richten op het behandelen van trauma, energiehuishouding en ontspanning. Ik werk vanuit het bewuste naar het onbewuste omdat ik het als mijn missie ervaar om op de diepste lagen van menszijn te helen en licht te brengen. Leven is energie en energie brengt leven.

Over Meis

Van vele werelden thuiskomen, beschrijft mijn eigen proces over de laatste jaren. In het werken met mensen en het begeleiden van transformatieprocessen, heb ik helemaal mijn bestemming gevonden. Thema daarbij is het onderweg zijn in het leven. Ik heb vooral grote affiniteit met het werken aan de vrije stroom van levensenergie. Om samen naar de sprankel te zoeken die beweging en gevoel terugbrengen, vormt voor mij de inspiratie in mijn werk.