Een nieuwe balans

Yoga & massage

Dagelijkse lessen, workshops en massage in 040 noord

Een nieuwe balans

Yoga & massage

Dagelijkse lessen, workshops en massage in 040 noord

Welkom…

We zijn weer geopend en wat was iedereen daar aan toe, zeg. Meld je ook snel aan voor een van onze ochtendlessen! Alle avondlessen zitten helaas al vol!

Een nieuwe Balans is een kleinschalige yogastudio en massagepraktijk in Eindhoven Noord met bijna 15  jaar les-ervaring op de teller.

Wij werken met ervaren, gepassioneerde yogadocenten, in kleine groepen en met veel ruimte voor persoonlijke aandacht, in de overtuiging dat Asana (lichamelijke oefening) het begin is van yoga en niet een doel an sich. In onze lessen gaat het dus niet om prestatie of lenigheid maar om aandacht voor alles wat zich op dit moment in je afspeelt.

Als cursist(e) van Een nieuwe Balans ontvang je standaard 5 euro korting op de verschillende massages en workshops.

Scroll rustig even rond. Als er vragen zijn, dan horen we  het graag van je.

Ben je al bekend met de praktijk en wil je meteen een afspraak maken voor een massage (women only), prive yoga of ontspanningscoaching? Klik dan hier!

N

Kleine, vaste groepen & persoonlijke aandacht

N

Les van gepassioneerde docenten

N

Korting op massages en workshops.

N

De lessen van Marysia zijn Trauma-informed

Ons aanbod

Hatha Yoga

In deze praktijk wordt klassieke Hatha Yoga volgens de Advaita Vedanta (non-dualiteit) onderwezen. De kernboodschap luidt: “Je hoeft niet iets te bereiken, je bent er al.”

Hatha Yoga helpt je niet alleen rustiger, sterker en flexibeler te worden. Het helpt je ook met andere ogen naar jezelf te kijken…

Mindfulness Yoga

De oefeningen uit de mindfulness traditie en de zachte lichamelijke oefeningen uit de yoga creeren een nieuwe waardering voor de mogelijkheden van je lichaam.  Ze leren je met mildheid naar jezelf te kijken, ruimte te geven aan wat zich voordoet en weer waardering te kweken voor de kleine dingen in het leven…

Yin Yoga

Alle structuren in jouw lijf worden omgeven door bindweefsel. Door voeding, houding en stress kan dat bindweefsel verstijven/ plaatselijk verkrampen waardoor klachten ontstaan. Door de langdurige, passieve rek tijdens de yin yoga creëer je niet alleen meer ruimte voor spieren en organen maar ook voor de energie die in jouw lichaam circuleert.

Privé Yoga

Er zijn omstandigheden waardoor het verstandiger is om (eerst) individuele yogalessen te volgen, bijvoorbeeld omdat je kampt met paniekaanvallen, je niet prettig voelen in groepen of chronische pijn. Samen kijken we naar manieren om jouw klachten te verminderen en beter in je vel te gaan zitten.

Yoga Workshops

Soms is het fijn om wat meer tijd te hebben om helemaal in de stof te duiken. Daarom worden met regelmaat yoga workshop georganiseerd. Terugkomende thema’s zoals DETOX yoga, HORMOON yoga, BEKKEN yoga worden afgewisseld met verzoeklessen zoals yoga voor de RUG, de ADEM en yoga voor een gezond zenuwstelsel.

Ontspanningsmassage

NB: Women only

We leven in een hectische wereld waar met de dag meer eisen aan ons gesteld worden. Langdurige blootstelling aan deze hectiek zorgt voor spanning die zich gaat stapelen in het lichaam. Massage ondersteunt in deze tijden van fysieke, mentale en emotionele stress.

Agenda

Geplande workshops en evenementen

Zaterdag 19 juni: Yoga voor de bekkenbodem (VOL)

  • Docente: Marysia
  • Tijd: 13-15 uur
  • Kosten: €21 voor vaste cursisten, €26 voor deelnemers van buitenaf
Over de bekkenbodem wordt altijd een beetje lacherig gesproken… tot dat er klachten in dat gebied ontstaan: bekkeninstabiliteit en ongewenst urineverlies na de bevalling, toenemende incontinentie tijdens de overgang omdat in de overgang de kwaliteit van je spierweefsel (dus ook dat van de bekkenbodem) achteruit gaat of door verzakkingen. Begrijp me niet verkeerd: problemen met de bekkenbodem zijn geen typisch vrouwending. Ook mannen kunnen te maken krijgen met verzakkingen maar door onze bouw en flinke veranderingen in de hormoonhuishouding zijn wij vrouwen er wel gevoeliger voor.
De bekkenbodem is onze basis. Het draagt niet alleen de organen in het kleine bekken en de buik of ons kindje als we zwanger zijn maar ook in energetisch opzicht vervult de bekkenbodem een belangrijke rol: De bekkenbodem met daarin het basischakra  zorgen ervoor dat we een plek voor onszelf innnemen in deze werled. Het basischakra heeft als thema’s basisveiligeheid en het kunnen voorzien in de randvoorwaarden voor leven (een dak boven je hoofd, eten in je maag enz.). Als het basischakra verzwakt is uit zich dat in onder andere piekeren en angststoornissen.
De fysieke oefeningen in deze workshop zorgen ervoor dat de spieren in bekkenbodem worden versterkt waardoor ongewenst urineverlies wordt terug gedrongen en je meer stevigheid ervaart bij het lopen. De aandacht die tijdens de oefeningen naar het onderlichaam gaat, zorgt voor meer gevoel van gronding en basis.
Omdat het bekken een gevoel thema is, is deze workshop alleen toegankelijk voor vrouwen. Er is plek voor 8 personen. Hopleijk mogen we tegen die tijd weer naar binnen met de lessen. Mocht dat niet zo zijn dan verplaatsen we de workshop naar het Lieven de Keypark (Isidorusweg 3).

Aanmelden

Woensdag 23 juni: Laatste BUITENLES van het cursusjaar

  • Docente: Marysia
  • Tijd: 19:30-20:30
  • Kosten: €10 p.p.
  • Lokatie: Lieven de Keypark (isidorusweg 1-5)
Er gaat niets boven yoga beoefenen in de buitenlucht: de voeten die omhelst worden door het gras en een zachte wind die je huid streelt.
Deze hatha yoga les met pranayama’s (yogische ademoefeningen) is voor iedereen toegankelijk. Wel graag even aanmelden van tevoren zodat de groep niet te groot wordt en mijn stem iedereen kan bereiken.
Neem je je eigen matje en kussentje mee?

Aanmelden

Zaterdag 24 juli: VERHUIZING naar Woenselsestraat

Een nieuwe Balans barst uit zijn voegen. Alleen al voor de Yin Yoga op dinsdagavond hebben we al 6 personen op de wachtlijst staan. Daarom verhuizen we op 24 juli naar een grotere ruimte op de Woenselsestraat (niet te verwarren met de Woenselse markt). Daar hebben we 20m2 extra lesruimte zodat we per direct terug kunnen naar de groepsgrootte van voor het corona-tijdperk, met behoud van de 1,5 meter natuurlijk.

Ook beschikt het gehuurde een aparte massageruimte zodat ik nog meer sfeer voor je kan creëren.

Had je plannen om na de vakantie, als alles weer een beetje back to normal is, een begin te maken met yoga? Meld je dan alvast aan voor een van onze reguliere lessen.

 

27 juli t/m 8 augustus: VAKANTIE-SLUITING

Ook ‘relaxte’ yogadocenten hebben af en toe vakantie nodig. Tijdens onze vakantie wordt de telefoon niet opgenomen. De mail wordt 2 keer per week ingekeken waardoor het wat langer duurt voordat je een reactie van ons krijgt. Graag jouw begrip hiervoor.

9 t/m 27 augustus: VAKANTIE- ROOSTER en MASSAGES

Kom je onze nieuwe lesruimte inwijden?

Voor de mensen die dicht bij huis blijven, hanteren we in deze periode een aangepast lesrooster. Alle lessen worden verzorgd voor Marysia. Je hebt de keuze uit de volgende tijden.

  • Dinsdag 19:00 Hatha Yoga
  • Dinsdag 20:15 Yin Yoga
  • Donderdag 19:00 Mindfulness Yoga
  • Donderdag 20:15 Hatha yoga
  • Vrijdag 9:30 Hatha Yoga

Doe je alle drie de weken mee dan bedragen de kosten €27. Een incidentele les kost €11 (graag van tevoren even checken of ik een plekje voor je heb).

Aanmelden

Maandag 30 augustus: Start BLOK 1

Het reguliere rooster gaat weer van start op maandag 30 augustus. Blok 1 telt 10 lessen (excl herfstvakantie van 25 tm 31 oktober). Voor vaste cursisten bedragen de kosten voor dit blok  €100.

Omdat we eind juli naar een grotere ruimte zijn verhuisd, zijn er per groep drie plaatsen vrijgekomen voor nieuwe cursisten of oude bekenden. Heb je het afgelopen jaar geleerd dat rennen, vliegen, springen, vallen, opstaan en weer doorgaan highly overrated zijn? Plan dan 1 avond of ochtend in de week die helemaal van jou is en waar je jezelf weer op kunt laden. Bij het boeken van 4 proeflessen ontvang je 25% korting.

Vrijdag 24 september: Start HERSTEL van BURNOUT, vierweekse cursus

Wist je dat vandaag de dag 2 op de 10 werknemers tijdens zijn/haar loopbaan te maken krijgt met een burn-out en dat je daarna 50% kans hebt op een terugval? Over tien jaar zijn dat er 3 op de 10.

Herstel van Burn-out met yoga en meditatie

In deze 4 weekse gaan we kijken hoe yoga, meditatie en ontspanning kunnen helpen in deze benarde situatie. Hoe kan ik weer de grond onder mijn voeten voelen? Wat helpt WEL bij een paniekaanval? Hoe creëer ik meer ruimte voor mijn lichaam en de adem? Als je in een burn-out terecht komt, kun je het gevoel hebben dat jouw lichaam jou in de steek heeft gelaten. In deze cursus leer je weer contact maken met jouw lijf en compassie te kweken voor het lichaam wat zo lang water bij de wijn heeft gedaan om jou te dienen. Nu is het tijd om wat terug te doen. De training wordt verzorgd door Marysia, yogadocente, holistisch masseur, sociaal werker en ervaringsdeskundige. In haar praktijk begeleid ze sinds 12 jaar cursisten met voornamelijk spanning- en burnout-gerelateerde klachten.

  • De volgende serie start vrijdag 24 september 2021
  • Tijd: van 13:00-14:00
  • Kosten: €45 p.p. Neem je voor de eerste keer deel aan deze training dan krijg je €15  korting op jouw eerste burnout-massage.
  • Max aantal deelnemers: 11 personen
  • Je kunt je aanmelden via het contactformulier.

Heb je nog twijfels? Bespreek ze dan met jouw psycholoog of praktijkondersteuner alvorens je aan te melden. Laat hem/haar gerust contact met ons opnemen als er vragen zijn.

 

Zondag 26 september: Special YOGA NIDRA

  • Tijd: 19:30-20:45
  • Docente: Marysia

 

De maandelijkse Yoga Nidra les verhuist per september naar de laatste zondagavond van de maand (sept-mrt)

Yoga Nidra is een liggende meditatie van 3 kwartier, vooraf gegaan door een serie losmaakoefeningen, waarin we proberen het bewustzijn tot op de grens van slapen en waken te brengen. Op dat punt ervaar je de minst mogelijke spierspanning voor jouw lichaam op dit moment en voel je hoe het is om ECHT ontspannen te zijn.

Vaste cursisten nemen gratis deel aan deze special. Deelnemers van buitenaf betalen slechts €8. Er is plek voor maximaal 9 personen.

Meer info en aanmelden.

Zaterdag 2 oktober: Klankschalensessie met Jacqueline

    Jacqueline is al enkele jaren een graag geziene gast binnen de praktijk. Op Zaterdag 2 oktober komt ze naar onze nieuwe studio voor een heerlijk ligconcert met klankschalen.

    Alles in het leven bestaat uit trilling. Daar ben jij als organisme en als energetisch wezen niet anders in. Door het aanslaan van klankschalen andere geluidsdragers, wordt jouw systeem uitgenodigd om uit de verkramping te komen. Je energie gaat weer stromen en vastgezette emoties krijgen weer een plekje.

    We starten om 13:30. Je bent vanaf 13:15 welkom om je in alle rust te installeren. We ronden af rond de klok van 15:00. Na de integratiefase drinken we samen nog een theetje en is er ruimte om ervaringen te delen. Ga je liever in stilte naar huis, dan neem vooral die ruimte. Het is jouw weekend!

    De kosten bedragen €22 per persoon. In verband met de 1,5 meter is er ruimte voor slechts 11 personen. Je doet er dus goed aan om niet te lang te wachten met aanmelden. Je kunt nog tot 18 september kostenloos annuleren. Daarna kun je, in geval van verhindering, je plekje afstaan aan een vriend(in) of iemand op de wachtlijst.

    Aanmelden.

    Lesrooster en jaarplanning

    Alles op een rijtje

    Het cursusjaar is opgedeeld in 4 blokken van ongeveer 10 lessen. Tijdens de kleinere schoolvakanties liggen de lessen stil. Tijdens de zomervakantie hanteren we een aangepast vakantierooster. Je kunt ten alle tijden instromen met 4 proeflessen voor 30 euro. Bekijk het lesrooster en reserveer jouw plekje.

    Met jouw deelname steun je Internation Campaign for Tibet!

    Meld je aan

    4 proeflessen met 25% korting