Ons cursusjaar is opgedeeld in vier blokken van ongeveer 10 lessen. Je kunt te allen tijde instromen in een van onze groepen met 4 proeflessen voor €33.

Blok 2 2023/2024 telt 10 lessen:

• Eerste les: week van 6 november
• Laatste les: week van 22 januari
• Geen les van 25 december  t/m 7 januari (kerstvakantie) en op dinsdagavond 5 december

Kosten: €110 voor 10 lessen (voor dinsdagavondcursisten €99). Graag overmaken op rekeningnummer NL24ASNB0707460336 tnv Yogapraktijk Een nieuwe Balans te Eindhoven ovv <naam>, <lesdag en -tijd> en Blok 2. Mocht je een les missen dan kun je deze inhalen in het huidige en aangrenzende blok. Van niet tijdig ingehaalde lessen vindt helaas geen restitutie plaats. Ondanks het ruime inhaalbeleid toch geen tijd om in te halen? Geef je les kado aan iemand in jouw omgeving die hem goed kan gebruiken. Dat is weer eens wat anders dan een bloemetje.

Helaas: deze workshop zit al vol. we hebben een nieuwe gepland op zaterdag 27 januari

• Tijd: 13:00-16:00
• Docente: Anita Deijnen
• Bijdrage: €35 incl koffie, thee en versnapering
• Meer info en aanmelden: Anita via Whats App 0644533196 of email info@bodybasics.eu
• Ervaring: niet vereist

Ontgrendel de kracht van Psoas en Fascia release

Ontdek de sleutel tot het verlichten van spanning, het verbeteren van mobiliteit en het bevorderen van algeheel welzijn, met de Psoas en Fascia Release Workshop. Ga mee op reis en ervaar hoe je verborgen bronnen van stress en ongemak in je lichaam kunt loslaten.

“Dompel jezelf onder in de kracht van ontspanning, waarbij je eigenhandig je voeten weer laat voelen en jij je handen uit de mouwen mag steken.

Je ervaart de kunst van Psoas en Fascia Release, waarmee je balans en harmonie in je lichaam kunt herstellen.

Psoas, ook wel ‘zielsspier’ genoemd, speelt een vitale rol in houding en emotioneel welzijn. Door spanning in de psoas los te laten, kun je rugpijn verlichten, stress verminderen en je fysieke en emotionele flexibiliteit verbeteren.

Fascia, het bindweefsel dat je spieren en organen omhult en ondersteunt, bevat de sleutel tot  veerkracht van je lichaam. Technieken voor Fascia Release kunnen je mobiliteit verbeteren, pijn verminderen en de algehele vitaliteit versterken.

Tijdens deze praktische workshop zul je inzicht en vaardigheden verwerven om spanning in de psoas en fascia los te laten. Je wordt begeleid bij een reeks oefeningen en zelfzorgtechnieken die je in je dagelijks leven kunt integreren. Je zult de workshop verlaten met een gevoel van vernieuwing en een dieper begrip van het potentieel van je lichaam voor gezondheid en vitaliteit.

Mis deze kans niet om je welzijn te verbeteren. Doe mee aan deze Workshop Psoas en Fascia Release en zet de eerste stap naar een flexibeler, evenwichtiger en levendiger zelf.

De ruimte is beperkt, dus reserveer vandaag nog je plek en begin aan je reis van zelfontdekking.

Voor meer informatie en aanmelden, kun je contact met ons opnemen via
Whats App 0644533196 of email info@bodybasics.eu

• Wanneer : Zaterdag 2 december 9.30 – 11.00
• Kosten: 17,50 incl. thee en lekkers
• Door wie: Willeke Toirkens gediplomeerd yogadocente
• Aanmelden via: willeke@vita-yoga.nl of app 06 146 381 64

Tijdens deze workshop staat de psoas, de spier van de ziel, centraal. De psoas is de grootste en misschien wel meest fascinerende spiergroep in je lichaam en verbindt je romp met je benen en maakt bewegingen als zitten, staan en lopen mogelijk. Emoties zoals angst en verdriet hebben effect op de psoas. Deze spant aan en laat de spanning pas weer los wanneer er een bewuste ontlading is. Onze Westerse levensstijl met veel zitten en relatief weinig beweging, zorgt voor verminderde flexibiliteit van de psoas. Dat in combinatie met stress en emotionele spanningen, zorgt ervoor dat deze bij veel mensen niet in optimale conditie is waardoor fysieke problemen kunnen ontstaan als:

• Lage rugpijn
• Heup & bekken klachten
• Emotionele disbalans
• Geblokkeerde ademhaling
• Darmklachtenen obstipatie

Tijdens deze workshop krijg je naast theoretische achtergrond houdingen, bewegingen en ontspanningsoefeningen aangereikt om zelf op verschillende manieren contact te maken met je eigen psoas. Dit alles met als doel om de psoas te ontspannen en zo stress- en spanningsklachten en fysieke ongemakken te verminderen danwel te voorkomen.

Doe je mee? Graag direct bij Willeke aanmelden. Ze geeft deze workshop op eigen naam.

• Tijd: 10:00-12:30
• Docente: Annemarie en Roelle van Energize your World
• Bijdrage: €60
• Meer info: via Annemarie (info@annemarie.koornstra@hotmail.com)
• Aanmelden: via Hipsy
• Ervaring: niet vereist
• Meenemen: Grote handdoek voor op de mat, evt een flesje water

Een workshop van twee nieuwe externe aanbieders op zaterdagochtend 16 december: Annemarie en Roëlle van Energize your World leggen graag uit wat ze die ochtend gaan doen:

Een Kundalini NRGY Awakening sessie is een energetische ervaring waarbij je wordt uitgenodigd om jouw levensenergie (Prana of Chi) te activeren.
Gedurende een Kundalini NRGY Awakening sessie ervaren we het oneindige veld van levensenergie. Een veld dat altijd in en om ons heen aanwezig is en zal zijn. Het nodigt het lichaam uit te ontwaken, met zachtheid en in verbinding. Ontwaken betekent letterlijk wakker worden, op ontdekkingstocht gaan in jezelf. In elke sessie zal dát gebeuren wat op dit moment dienend is voor jou. Wat kan je ervaren tijdens een sessie? Rust, gevoelens van eenheid, alle soorten emoties, beweging, ervaringen met jouw zintuigen en visuele beelden.
Deze energie ontwaakt jou op diep niveau. Brengt je in verbinding met je hogere zelf.

Waarom zou je een NRGY sessie willen ervaren?
-     Meer connectie met jezelf
-     Mentale rust en helderheid
-     Een duidelijker gevoel van richting in jouw leven
-     Meer contact met emoties
-     Ervaring van non-dualiteit
-     Meer genot op seksueel gebied
-     Sterkere eigenwaarde en meer vertrouwen
-     Sterkere verbinding met jouw intuïtie
-     Meer vitaliteit en levensvreugde
-     Meer flow ervaren in jouw leven
-     Meer in verbinding staan met jouw waarheid

Tijdens een sessie hoef je alleen te ontspannen. De verbinding met het hogere zelf en het energetisch veld volgt dan vanzelf. De facilitator dient hierbij alleen als katalysator en is volledig dienstbaar aan het veld. Jij sluit je ogen en geeft je over aan de mat en de muziek. Wat zich daarna aandient is volledig aan jou en aan wat jij nodig hebt.
Let’s feel the joy of being alive!

Aanmelden kan via Hipsy

• Tijd: 19:00-21:00
• Begeleiding: Jeroen Boerkamp
• Bijdrage: €125 voor twee uur
• Meer info: via Jeroen 06-57944133
• Aanmelden: via bovenstaande 06 nummer of www.vibraorigin.com
• Ervaring: niet vereist
• Groepsgrootte: max 16 personen, nog enkele plekjes vrij
• Meenemen: Grote handdoek of eigen matje

Op vrijdag 22 december is Jeroen Boerkamp te gast in de studio, all the way vanaf Ibiza om een Kundalini  Activatiesessie te verzorgen. Wat ga je doen Jeroen?

Een Kundalini ACTIVATIE ritueel is een sessie/ ritueel waarbij met behulp van diverse frequentie muziek en liggend op een yogamat met je ogen gesloten mbv. breathwork, quantum energie, je eigen chakra s levensenergie en aanwezigheid van de sjamaan, de pure levensenergie van een persoon in beweging wordt gebracht.
Door deze ACTIVATIE gaat je lichaam reageren, je emoties gaan stromen en mentale brein wordt doorzien. Hierdoor gaan mensen reageren zoals huilen, lachen, lichaam shaken, trillen, dimensie reizen, contact met overleden dierbaren en collectieve lagen van bewustzijn. Eigenlijk is het een uiting, release van blokkades in je lichaam / emotie en mentaal waardoor je verlichting en opluchting ervaart na het ritueel.
Je schoont je energie op van lage frequenties ( zoals boosheid / jaloezie / frustratie ) maar ook activeer je je power en enorme passie energie waardoor je tevens in contact komt met je ware potentie ( zoals je werk / kwaliteiten en potentiële ontwikkeling )
Je zet veel energie in beweging, meer dan je bewust ervaart tijdens de sessie zelf, zodat je nog lang kunt nagenieten van deze ACTIVATIE.
Meer dan 2000 mensen ondergingen de sessie en ben zo blij met de waarachtige energie veranderingen en vele bijzondere nieuw stappen die mensen zetten na de sessie .

Inhoud:
Uitleg  en start sessie 10 min
Breathwork ( ademhaling 10 min )
Kundalini reis 1 uur
After circle : energie kanaliseren ( klankschalen muziek ) en delen wat je hebt ervaren ( zeer bijzonder onderdeel en heel mooi ) 40 min

• Tijd: 19:00-20:30
• Docente: Marysia
• Bijdrage: €15 voor vaste cursisten, €20 euro voor liefhebbers van buitenaf
• Max aantal deelnemers: 12 personen zowel voor mannen als voor vrouwen
• Meer info en aanmelden via contactformulier
• Ervaring: niet vereist

Omdat de hormoonhuishouding verbonden is aan het waterelement en dus ook de volle maan fase heb ik deze XL les gepland rondom volle maan voor een extra impact.

• Tijd: 13:00-16:00
• Docente: Anita Deijnen
• Bijdrage: €35 incl koffie, thee en versnapering
• Meer info en aanmelden: Anita via Whats App 0644533196 of email info@bodybasics.eu
• Ervaring: niet vereist

Ontgrendel de kracht van Psoas en Fascia release

Ontdek de sleutel tot het verlichten van spanning, het verbeteren van mobiliteit en het bevorderen van algeheel welzijn, met de Psoas en Fascia Release Workshop. Ga mee op reis en ervaar hoe je verborgen bronnen van stress en ongemak in je lichaam kunt loslaten.

“Dompel jezelf onder in de kracht van ontspanning, waarbij je eigenhandig je voeten weer laat voelen en jij je handen uit de mouwen mag steken.

Je ervaart de kunst van Psoas en Fascia Release, waarmee je balans en harmonie in je lichaam kunt herstellen.

Psoas, ook wel ‘zielsspier’ genoemd, speelt een vitale rol in houding en emotioneel welzijn. Door spanning in de psoas los te laten, kun je rugpijn verlichten, stress verminderen en je fysieke en emotionele flexibiliteit verbeteren.

Fascia, het bindweefsel dat je spieren en organen omhult en ondersteunt, bevat de sleutel tot  veerkracht van je lichaam. Technieken voor Fascia Release kunnen je mobiliteit verbeteren, pijn verminderen en de algehele vitaliteit versterken.

Tijdens deze praktische workshop zul je inzicht en vaardigheden verwerven om spanning in de psoas en fascia los te laten. Je wordt begeleid bij een reeks oefeningen en zelfzorgtechnieken die je in je dagelijks leven kunt integreren. Je zult de workshop verlaten met een gevoel van vernieuwing en een dieper begrip van het potentieel van je lichaam voor gezondheid en vitaliteit.

Mis deze kans niet om je welzijn te verbeteren. Doe mee aan deze Workshop Psoas en Fascia Release en zet de eerste stap naar een flexibeler, evenwichtiger en levendiger zelf.

De ruimte is beperkt, dus reserveer vandaag nog je plek en begin aan je reis van zelfontdekking.

Voor meer informatie en aanmelden, kun je contact met ons opnemen via
Whats App 0644533196 of email info@bodybasics.eu

• Tijd: 14:00-15:00
• Docente: Marysia
• Bijdrage: €11 voor vaste cursisten, €13,50 euro voor liefhebbers van buitenaf
• Max aantal deelnemers: 12 personen
• Meer info en aanmelden via contactformulier
• Ervaring: niet vereist
• Voor wie: voor mensen die graag oefeningen aangereikt krijgen die ze op kantoor tussen de werkzaamheden door kunnen doen en geinteresseerden die veel fysieke beperkingen ervaren maar toch (nog een keer) yoga zouden willen proberen
• Meenemen: Grote handdoek en evt een flesje water

In een gemiddelde yogales ligt de nadruk op wat men noemt Asana (lichamelijke oefeningen). Vrij vertaald betekent Asana “Een veilige plek om te zitten”. Daarmee wordt niet alleen een fysieke plek bedoeld waar je zeker kunt zijn dat je tijdens jouw meditatie niet opgepeuzeld wordt door een tijger maar ook een veilige plek in jezelf: geduld, zachtheid en respect/compassie hebben voor de grenzen die je lijf aangeeft.

Bij asana gaat het niet om het uiterlijke plaatje of de sportieve prestatie (ik huiver voor de dag dat yoga uitgeroepen wordt tot een olympische sport, brrr). Met Asana maak je de weg vrij voor een gezonde energiedoorstroming en bereid je jouw lichaam fysiek en mentaal voor op meditatie. Een oefening hoeft niet groot en krachtig te zijn om een groots en krachtig effect te hebben.

Van nieuwe cursisten krijg ik vaak te horen: “Oh ik ga thuis iedere dag een half uur lang oefeningen doen.” Als je daar de tijd voor vrij kunt maken zou dat heel mooi zijn maar zo af en toe een oefening tussendoor op momenten dat je het nodig hebt, bijvoorbeeld gedurende de werkdag als jouw lijf begint op te spelen of je merkt dat jouw aandacht aan het wegzakken is, is misschien wat meer haalbaar. Maar welke oefeningen kun je doen op de werkplek om jezelf weer wat meer ruimte en meer focus te geven?

Misschien heb je te kampen met lichamelijke beperkingen en heb je in het verleden een aantal yogalessen gevolgd maar merkte je dat je voor jouw gevoel teveel moest aanpassen in de oefening of te vaak een oefening moest overslaan omdat bijvoorbeeld jouw rug of knieen teveel opspelen. Een goede yogadocente zal je aanmoedigen de grenzen van je lichaam serieus te nemen en zal je een alternatieve oefening aanreiken (evt met behulp van een stoel) maar ze kan bij jou dat knagende gevoel van ontoereikendheid niet wegnemen. Als dat gevoel te groot wordt, zul je misschien stoppen met de lessen. Dat is jammer want yoga is echt voor iedereen. Je kunt ook yogaoefeningen op en rondom de stoel doen zodat je je knieen en je rug kunt ontzien.

Als je jezelf in een van deze 2 scenario’s herkent, is deze miniworkshop voor jou. In deze les richten we ons op losmaak- en grondingsoefeningen, ademoefeningen en klassieke, aangepaste asana’s. Tijdens deze les gebruikt iedereen een stoel zodat de oefeningen meteen op de werkplek toepasbaar zijn en je niet het gevoel hebt dat jij die ene persoon bent die een hulpmiddel nodig heeft om de les te kunnen volgen. Er is plek voor slechts 12 personen dus wees er snel bij met aanmelden.

• Tijd: 19:00-20:30
• Docente: Marysia
• Bijdrage: €15 voor vaste cursisten, €20 euro voor liefhebbers van buitenaf
• Max aantal deelnemers: 12 personen
• Meer info en aanmelden via contactformulier
• Ervaring: niet vereist