Een nieuwe balans

Yoga & massage

Dagelijkse lessen, workshops en massage in 040 noord

Een nieuwe balans

Yoga & massage

Dagelijkse lessen, workshops en massage in 040 noord

Welkom…

 

¨ Yoga gaat niet om het uiterlijke plaatje, maar om de innerlijke beleving…¨

Een nieuwe Balans is een kleinschalige, down to earth yogastudio en massagepraktijk in Eindhoven Noord met 15+  jaar les-ervaring op de teller.

Wij werken met ervaren, gepassioneerde yogadocenten, in kleine groepen en met veel ruimte voor persoonlijke aandacht, in de overtuiging dat Asana (lichamelijke oefening) het begin is van yoga en niet een doel an sich. In onze lessen gaat het dus niet om prestatie of lenigheid maar om uit de rat race stappen en aandacht kweken voor alles wat zich op dit moment in je afspeelt zodat jij meer rust in jouw leven kunt gaan creeren.

NB: De groepslessen van Marysia en Sharon worden tevens gelivestreamed. Je mag als cursist, naast jouw wekelijkse live les, zo vaak online aansluiten als je wilt. Handig als je met klachten thuis zit of even geen zin hebt om het natte weer te trotseren.

Scroll rustig even rond. Vergeet vooral onze agenda niet te checken. Als er vragen zijn, dan horen we het graag van je.

Ben je al bekend met de praktijk en wil je meteen een afspraak maken voor een massage (women only) of prive yoga? Klik dan hier!

N

15+ jaar les-ervaring

N

Kleine, vaste groepen & persoonlijke aandacht

N

Les van gepassioneerde docenten

N

Korting op massages en workshops.

N

Onbeperkt online aansluiten!

Ons aanbod

hatha yoga hover

Hatha Yoga

In deze praktijk wordt klassieke Hatha Yoga volgens de Advaita Vedanta (non-dualiteit) onderwezen. De kernboodschap luidt: “Je hoeft niet iets te bereiken, je bent er al.”

Hatha Yoga helpt je niet alleen rustiger, sterker en flexibeler te worden. Het helpt je ook met andere ogen naar jezelf te kijken…

mindfullness hover

Mindfulness Yoga

De oefeningen uit de mindfulness traditie en de zachte lichamelijke oefeningen uit de yoga creeren een nieuwe waardering voor de mogelijkheden van je lichaam.  Ze leren je met mildheid naar jezelf te kijken, ruimte te geven aan wat zich voordoet en weer waardering te kweken voor de kleine dingen in het leven…

yin yoga eindhoven 2 2 hover

Yin Yoga

Alle structuren in jouw lijf worden omgeven door bindweefsel. Door voeding, houding en stress kan dat bindweefsel verstijven/ plaatselijk verkrampen waardoor klachten ontstaan. Door de langdurige, passieve rek tijdens de yin yoga creëer je niet alleen meer ruimte voor spieren en organen maar ook voor de energie die in jouw lichaam circuleert.

qi gong 3

Qi Gong

Qigong (ook wel Chinese Yoga of Tao Yoga genoemd) is een eeuwenoude bewegingsleer en, naast acupunctuur, tuina en kruidengeneeskunde, onderdeel van TMC (Traditional Chinese Medicine). Net als yoga helpen de staande oefeningen in de Qigong om de gezondheid en het evenwicht tussen lichaam en geest te bevorderen. Je energie gaat weer stromen waardoor je stabieler in het leven komt te staan.

Herstel burnout hover

XL lessen

Ik hoor het iedere les weer van cursisten: een uur is eigenlijk te weinig. Daarom worden met regelmaat XL lessen van anderhalf uur ingepland zodat je je voor langere tijd in yoga kunt onderdompelen. Terugkomende thema’s zijn o.a. Adem, RugYoga, DetoxYoga, Hormoonyoga, Yoga voor de bekkenbodem. Heb je zelf een mooi thema wat je terug wilt zien op de agenda? Laat het dan weten!

massage hover

Holistische massage

NB: Women only

We leven in een hectische wereld waar met de dag meer eisen aan ons gesteld worden. Langdurige blootstelling aan deze hectiek zorgt voor spanning die zich gaat stapelen in het lichaam met lichamelijke en geestelijke klachten als gevolg. Massage ondersteunt in deze tijden van fysieke, mentale en emotionele stress.

Agenda

Cursusjaar, workshops en evenementen

Maandag 29 januari: START BLOK 3 2023/2024

Ons cursusjaar is opgedeeld in vier blokken van ongeveer 10 lessen. Je kunt te allen tijde instromen in een van onze groepen met 4 proeflessen voor €33.

Blok 3 2023/2024 telt 10 lessen:

  • Eerste les: week van 29 januari
  • Laatste les: week van 8 april
  • Geen les van 12 t/m 18 februari ivm de carnavalsvakantie, Maandag 1 april ivm tweede Paasdag

Kosten: €110 voor 10 lessen. De maandag- en vrijdaggroepen betalen €99 ivm tweede paasdag (ma.) en een uitgevallen les ivm ziekte (vrij.).

Graag overmaken op rekeningnummer NL24ASNB0707460336 tnv Yogapraktijk Een nieuwe Balans te Eindhoven ovv <naam>, <lesdag en -tijd> en Blok 3. Mocht je een les missen dan kun je deze inhalen in het huidige en aangrenzende blok. Van niet tijdig ingehaalde lessen vindt helaas geen restitutie plaats. Ondanks het zeer ruime inhaalbeleid toch geen tijd om in te halen? Geef je les kado aan iemand in jouw omgeving die hem goed kan gebruiken. Dat is weer eens wat anders dan een bloemetje en wie weet… misschien wakker je iets in iemand aan.

 

Zaterdag 16 Maart: Shibari workshop (vrouwengroep)

 

 

Shibari for Queens, the art of selflove

Deze Shibari workshop is voor al mijn Queens out there!

Geen partner om Shibari mee te ervaren? Of een partner die dit echt niet ziet zitten? I’ve got you! Deze workshop is voor vrouwen die de basisbeginselen van Shibari willen leren én ervaren.

Wat is Shibari?
Shibari is Japans voor de kunst van “decoratief knopen”. Ik zie Shibari als een tool om: 
– volledig uit je hoofd, in je lijf te komen;
– controle over te geven en in vertrouwen los te laten wat niet meer dient;
– meer in verbinding met jezelf te komen;
– eindelijk rust in je hoofd te ervaren. 

Wat kan je verwachten?
’s Ochtends krijg je een korte introductie in de geschiedenis en de basis omtrent veiligheid (zowel fysiek als mentaal). Ook leer je de basistechnieken waarmee je zelf aan de slag gaat. ’s Middags kiezen we een partner en gaan we ervaren hoe het is om te knopen en geknoopt te worden. We sluiten met een sharing circle als aftercare en om ervaringen te delen.

Wat zeggen vorige deelneemsters?
“Iedere vrouw zou dit moeten doen”
“Vandaag zit ik nog in een afterglow van gisteren”
“Het gevoel dat je hebt na de sauna”
“Beter dan een massage”
“Dit smaakt naar meer!”
“Ik heb me nog nooit zo gedragen gevoeld”
“Je doet een Shibari sessie en je kan er weer even tegenaan!”

Ik verwelkom je graag om je kennis te laten maken met de kunst van Shibari!

Liefs, Adonia

[Deze workshop wordt twee keer per jaar georganiseerd]

Vrijdag 22 maart: XL les Embodiment met zelfmassage en meditatie

 

  • Tijd: 19:00-20:30
  • Docente: Marysia
  • Bijdrage: €15 voor vaste cursisten, €20 euro voor liefhebbers van buitenaf
  • Max aantal deelnemers: 12 personen
  • Meer info en aanmelden via contactformulier
  • Ervaring: niet vereist
Scroll helemaal naar beneden voor een relaxte bonus!

Misschien laat je jezelf regelmatig masseren en merk je dat je tijdens de massage weer helemaal bij jezelf komt en een rust in jezelf ervaart die je het liefste voor altijd bij je houdt. Maar ja, daarna kom je thuis en beetje bij beetje haalt het dagelijkse leven je weer in 😭.
Hoe fijn zou het zijn als je jezelf af en toe die zelfde aandacht kunt geven die je 1 keer in maand van jouw masseur ontvangt?
In deze miniworkshop van anderhalf uur leer je simpele massagetechnieken die je, zonder dat je daarvoor een slangemens hoeft te zijn, op jezelf kunt toepassen. Deze technieken gaan over de kleding heen.
Vanuit die rust gaan we een zittende meditatie in. De focus tijdens deze meditatie ligt op bewustwording op het lichaam en de bewegingen binnenin het lichaam, oftewel embodiment: het vermogen je bewust te zijn van de processen in je lichaam en daarbij te blijven zodat spanningen kunnen verzachten en de stressrespons tot rust komt.

Mocht je kampen met chronische vermoeidheid, dan kun je de meditatie ook op een stoel of liggend meedoen.

BONUS: Deelnemers aan deze workshop ontvangen €5 (extra) korting op hun eerstvolgende holistische massage (te verzilveren in april/mei).

Maandag 15 april: START BLOK 4 2023/2024

Ons cursusjaar is opgedeeld in vier blokken van ongeveer 10 lessen. Je kunt te allen tijde instromen in een van onze groepen met 4 proeflessen voor €33.

Blok 4 2023/2024 telt 10 lessen:

  • Eerste les: week van 15 april
  • Laatste les: week van 1 juli
  • Geen les van 29 april t/m 12 mei ivm meivakantie en hemelvaart, 20 mei ivm tweede Pinksterdag

NB: Op woensdag 15 mei vallen de QiGonglessen uit ivm de beschikbaarheidheid van Sigrid. Deze les wordt ingehaald in de eerste of tweede week van de meivakantie zodat jullie niet drie weken zonder zitten. Ze overlegt dit nog met jullie.

Kosten: €110 voor 10 lessen. De groepen van de Maandag betalen €99 ivm tweede Pinksterdag.

Graag overmaken op rekeningnummer NL24ASNB0707460336 tnv Yogapraktijk Een nieuwe Balans te Eindhoven ovv <naam>, <lesdag en -tijd> en Blok 4. Mocht je een les missen dan kun je deze inhalen in het huidige en aangrenzende blok. Van niet tijdig ingehaalde lessen vindt helaas geen restitutie plaats. Ondanks het zeer ruime inhaalbeleid toch geen tijd om in te halen? Geef je les kado aan iemand in jouw omgeving die hem goed kan gebruiken. Dat is weer eens wat anders dan een bloemetje en wie weet… misschien wakker je iets in iemand aan.

 

Maandag 29 april t/m Zondag 12 mei: GEEN LES ivm MEIVAKANTIE en HEMELVAART

Normaliter hebben we maar 1 week meivakantie maar omdat Hemelvaart dit jaar zo dicht tegen de meivakantie aan ligt heb ik besloten om die drie dagen voor hemelvaart  ook dicht te blijven. In deze twee weken liggen de reguliere lessen stil.

In de tweede week van de meivakantie ben ik op maandag, dinsdag en woensdag aan het masseren. Omdat dan de lessen stil liggen, kun je in die periode ook in de avond bij mij terecht. Je kunt jouw massage boeken via Calendly (Women only)

     Tijdens de meivakantie ben ik telefonisch niet bereikbaar. De mail wordt 2x per week ingekeken. Whatsapp, SMS, Voicemail en de rest worden op zondag 12 mei afgehandeld, voordat ik naar mijn Mama ga. Het is dan moederdag. Niet vergeten.

     

    Maandag 8 juli t/m Zondag 18 augustus: GEEN LES ivm ZOMERVAKANTIE

    Tijdens de zomervakantie liggen alle reguliere lessen stil. We zijn dan telefonisch niet bereikbaar. De mail wordt een keer per week ingekeken zodat ik niet al te zeer achterop raak. Whatsapp, sms, voicemail en al het andere wordt in behandeling genomen op maandag 12 augustus. De reguliere lessen starten weer op maandag 19 augustus.

    In de laatste week van de vakantie begin ik weer met masseren (women only). Omdat dan de lessen dan nog stil liggen, kun je in die periode ook in de avond bij mij terecht. Je kunt jouw massage boeken via Calendly 

       In de week van 12 augustus  staan er ook twee BUITENLESSEN gepland op ons vaste plekje in het Lieven de Keypark (navigatie: isidorusweg 1-3):

      • Dinsdag 13 augustus om 19:00 (hatha yoga)
      • Vrijdag 16 augustua om 9:30 (hatha yoga)

      De kosten voor een buitenles bedragen 10 euro per persoon. Graag aanmelden bij Marysia via email info@balans-yoga.com

       

      Lesrooster

      Alles op een rijtje

       

      Het cursusjaar is opgedeeld in 4 lesblokken van ongeveer 10 lessen. Tijdens de kleinere schoolvakanties liggen de lessen stil. Tijdens de eerste 5 weken van de zomervakantie (regio zuid) zijn we volledig gesloten.  Je kunt ten alle tijden instromen met 4 proeflessen voor 33 euro. Bekijk snel, maar met aandacht, het lesrooster en reserveer jouw plekje. Tot snel!

      Met jouw deelname steun je International Campagne for Tibet!

      Meld je aan

      4 proeflessen met 25% korting

      • Hidden
      • (verplicht)