Een nieuwe balans

Yoga & massage

Dagelijkse lessen, workshops en massage in 040 noord

Een nieuwe balans

Yoga & massage

Dagelijkse lessen, workshops en massage in 040 noord

Welkom…

Nieuw vanaf  7  februari 2023: Mindfulness yoga op dinsdag om 10:45. Er zijn nog 3 plekjes vrij.

 

Een nieuwe Balans is een kleinschalige, down to earth yogastudio en massagepraktijk in Eindhoven Noord met 15  jaar les-ervaring op de teller.

Wij werken met ervaren, gepassioneerde yogadocenten, in kleine groepen en met veel ruimte voor persoonlijke aandacht, in de overtuiging dat Asana (lichamelijke oefening) het begin is van yoga en niet een doel an sich. In onze lessen gaat het dus niet om prestatie of lenigheid maar om uit de rat race stappen en aandacht kweken voor alles wat zich op dit moment in je afspeelt zodat jij meer rust in jouw leven kunt gaan creeren.

NB: De groepslessen van Marysia worden tevens gelivestreamed. Je mag als cursist, naast jouw wekelijkse live les, zo vaak online aansluiten als je wilt. Handig als je met klachten thuis zit of even geen zin hebt om het natte weer te trotseren.

Scroll rustig even rond. Als er vragen zijn, dan horen we  het graag van je.

Ben je al bekend met de praktijk en wil je meteen een afspraak maken voor een massage (women only) of prive yoga? Klik dan hier!

N

15 jaar les-ervaring

N

Kleine, vaste groepen & persoonlijke aandacht

N

Les van gepassioneerde docenten

N

Korting op massages en workshops.

N

Onbeperkt online aansluiten!

Ons aanbod

hatha yoga hover

Hatha Yoga

In deze praktijk wordt klassieke Hatha Yoga volgens de Advaita Vedanta (non-dualiteit) onderwezen. De kernboodschap luidt: “Je hoeft niet iets te bereiken, je bent er al.”

Hatha Yoga helpt je niet alleen rustiger, sterker en flexibeler te worden. Het helpt je ook met andere ogen naar jezelf te kijken…

mindfullness hover

Mindfulness Yoga

Nieuwe groep di 10:45, v.a. 7-2-23

De oefeningen uit de mindfulness traditie en de zachte lichamelijke oefeningen uit de yoga creeren een nieuwe waardering voor de mogelijkheden van je lichaam.  Ze leren je met mildheid naar jezelf te kijken, ruimte te geven aan wat zich voordoet en weer waardering te kweken voor de kleine dingen in het leven…

yin yoga eindhoven 2 2 hover

Yin Yoga

Alle structuren in jouw lijf worden omgeven door bindweefsel. Door voeding, houding en stress kan dat bindweefsel verstijven/ plaatselijk verkrampen waardoor klachten ontstaan. Door de langdurige, passieve rek tijdens de yin yoga creëer je niet alleen meer ruimte voor spieren en organen maar ook voor de energie die in jouw lichaam circuleert.

qi gong 3

Qi Gong

Qigong (ook wel Chinese Yoga of Tao Yoga genoemd) is een eeuwenoude bewegingsleer en, naast acupunctuur, tuina en kruidengeneeskunde, onderdeel van TMC (Traditional Chinese Medicine). Net als yoga helpen de staande oefeningen in de Qigong om de gezondheid en het evenwicht tussen lichaam en geest te bevorderen. Je energie gaat weer stromen waardoor je stabieler in het leven komt te staan.

Herstel burnout hover

Yoga Workshops

Ik hoor het iedere les weer van cursisten: een uur is eigenlijk te weinig. Daarom worden met regelmaat yoga workshop georganiseerd zodat je je een hele ochtend in yoga kunt onderdompelen. Terugkomende thema’s zijn o.a. RugYoga, DetoxYoga, Hormoonyoga, Yoga voor de bekkenbodem en ademhalingstechnieken. Heb je zelf een mooi thema wat je terug wilt zien op de agenda? Laat het dan weten!

massage hover

Holistische massage

NB: Women only

We leven in een hectische wereld waar met de dag meer eisen aan ons gesteld worden. Langdurige blootstelling aan deze hectiek zorgt voor spanning die zich gaat stapelen in het lichaam met lichamelijke en geestelijke klachten als gevolg. Massage ondersteunt in deze tijden van fysieke, mentale en emotionele stress.

Agenda

Cursusjaar, workshops en evenementen

Maandag 6 februari: START BLOK 3 2022/2023

Ons cursusjaar is opgedeeld in vier blokken van ongeveer 10 lessen. Je kunt te allen tijde instromen in een van onze groepen met 4 proeflessen voor €33.

Blok 3 2022/2023 telt 10 lessen:

  • Eerste les: week van 6 februari
  • Laatste les: week van 17 april
  • Geen les van 20 t/m 26 februari (voorjaarsvakantie)
  • Geen les op maandag 10 april (tweede paasdag)

Kosten: €110 voor tien lessen (€99 voor maandaggroepen ivm Pasen). Graag overmaken op rekeningnummer NL24ASNB0707460336 tnv Yogapraktijk Een nieuwe Balans te Eindhoven ovv <naam> en Blok 3. Mocht je een les missen dan kun je deze inhalen in het huidige en aangrenzende blok. Van niet tijdig ingehaalde lessen vindt helaas geen restitutie plaats.

18 t/m 26 februari: Carnavalsvakantie

In de week van carnaval is de de praktijk volledig gesloten. De telefoon staat de hele week uit. De mail wordt om de paar dagen ingekeken.

Je kunt weer aansluiten met 4 proeflessen voor 33 euro vanaf maandag 27 februari.

Je kunt 24 uur per dag terecht op calendly voor het boeken van jouw massage (women only), prive yoga of coachingsessie.

Zaterdag 4 maart: Klankschalensessie

  • Tijd: 13:30-15:00
  • Verzorging: Bjorn en Liesbeth
  • Kosten: €22 p.p.
  • Aanmelden voor zaterdag 18 februari 2023 
Zoals jullie weten heeft Jacqueline Wijnen het nederlandse kwakkelweer definitief ingeruild voor de portugese zon. Gelukkig heeft ze een groot netwerk en heeft ze Bjorn kunnen vragen de klankschalensessies van haar over te nemen. Hij gaat dit samen doen met Liesbeth. Zij gaat met haar indiaanse fluiten een extra inpuls geven aan deze sessie. Ik ben erg benieuwd! Jij ook?

Wat kun je verwachten van een klankschalensessie?

In een drukke wereld vol met prikkels is het heilzaam om even volledig te ontspannen.
Tijdens het klankconcert kun je deze ontspanning ervaren, even niets moeten, gewoon luisteren en ervaren.
Als je lichaam helemaal ontspannen is, is het in staat die trillingen over te nemen die het nodig heeft om weer in balans te komen. En vanuit diepe ontspanning kun je eventueel in een meditatieve staat komen.
Liesbet en Bjorn brengen klanken van verschillende instrumenten die ze bespelen. Liesbet focust op ‘Native flutes’ (voornamelijk lage rustgevende basfluiten) en Bjorn op melodische percussie (met name klankschalen en de handpan). Maar ze spelen beiden ook de meditatieve snaarinstrumenten van Ganesh Instruments: bijvoorbeeld de ‘ Nada Tarangini’ en de ‘Swaramandala-Tanpura’.
Tijdens het klankconcert lig je op een matje, tenzij je liever zit. Draag daarom liefst comfortabele warme kleding, en neem een dekentje mee, omdat je snel afkoelt als je stil ligt.
Het concert duurt ongeveer een uur, met na afloop een kopje thee, en de ruimte om ervaringen uit te wisselen, als je daar behoefte aan hebt

Vrijdag 20 april 2023: Workshop Hartchakra dans

Wegens succes herhaald…

  • Tijd: 19:30-21:00
  • Docente: Marysia
  • Bijdrage: €16
  • Max aantal deelnemers: 12 personen

De lente is een periode van ontwaken en weer in beweging komen, van ruimte maken voor de goede voornemens die deze winter wortel in ons hebben kunnen schieten. De hartchakradans sluit daar mooi bij aan.

De hartchakradans, ooit ontwikkeld door Osho, is een bewegende meditatie van iets meer dan een half uur op de muziek van Karunesh. De intentie van deze meditatie is het centraal zetten van het hart. Er zijn verschillende manieren waarop je deze mediatie kunt interpreteren, zoals bijvoorbeeld:

  • Een balans vinden tussen geven en nemen
  • Je hart weer openen na een heftige periode met jezelf afsluiten
  • Datgene wat je niet meer nodig hebt loslaten waardoor ruimte ontstaat om het goede naar je toe te halen.
  • Vanuit jezelf verbinding makenmet en uitbreiden naar de buitenwereld (het ervaren van eenheid)

In deze workshop is er, naast de meditatie zelf, voldoende tijd voor grondigsoefeningen en losmaakoefeningen. We eindigen de les met een zittende meditatie en evt een liggende eindontspanning, afhankelijk van de behoefte van de groep.

Aanmelden

Zondag 23 april 2023: Workshopserie "De 3 Dosha's": PITTA

  • Tijd: 10:00-12:00
  • Docente: Marysia
  • Kosten: €27 (Cursisten ontvangen €5 korting)
  • Aanmelden voor vrijdg 21 april 2023
Volgens de Ayurveda (een van de oudste boeken uit het hindoeisme en indische energieleer) zijn er drie hoofdstromen actief in ons wezen:
  • Kapha (het zware, trage, aardse principe)
  • Pitta (het snelle, spontane, vurige principe)
  • Vata (het stromende, vluchtige principe)
Al deze krachten zijn binnen ons aanwezig. Het is dus niet zo dat als jij een dosha test doet en je blijkt een Kapha type te zijn zoals ik, dat Pitta en Vata in jou afwezig zijn. Kapha is alleen wat meer dominant dan de andere twee kwaliteiten.
Naarmate een van de drie dosha’s teveel aan terrein wint, ontstaan er problemen in jouw dagelijkse functioneren. Denk bevoorbeeld aan een te lange periode doorkachelen (Pitta) gevolgd door een burnout. Je bent letterlijk en figuurlijk opgebrand.
In deze laatste Dosha workshop gaan we aan de slag met oefeningen die versterkend werken op Pitta. Vind je het lastig om na een lange winter weer in beweging te komen of mag je in het dagelijkse leven wat meer voor jezelf opkomen? Dan is deze workshop voor jou!

Maandag 24 april: START BLOK 4 2022/2023

Ons cursusjaar is opgedeeld in vier blokken van ongeveer 10 lessen. Je kunt te allen tijde instromen in een van onze groepen met 4 proeflessen voor €33.

Blok 2 2022/2023 telt 10 lessen:

  • Eerste les: week van 24 april
  • Laatste les: week van 10 juli
  • Geen les van 1 t/m 7 mei (ivm meivakantie)
  • Geen les van 18 t//m 21 mei (ivm hemelvaartsweekend)
  • Geen les op maandag 29 mei (ivm tweede pinksterdag)

Kosten: 

  • Maandag-, donderdag- en vrijdaggroepen: €110 voor 10 lessen (ivm Hemelvaart en Pinksteren)
  • Dinsdag- en woensdaggroepen: €121 voor 11 lessen.

Graag overmaken op rekeningnummer NL24ASNB0707460336 tnv Yogapraktijk Een nieuwe Balans te Eindhoven ovv <naam> en Blok 4. Mocht je een les missen dan kun je deze inhalen in het huidige en aangrenzende blok. Van niet tijdig ingehaalde lessen vindt helaas geen restitutie plaats.

 

Lesrooster

Alles op een rijtje

 

Het cursusjaar is opgedeeld in 4 lesblokken van ongeveer 10 lessen. Tijdens de kleinere schoolvakanties liggen de lessen stil. Tijdens de eerste 5 weken van de zomervakantie (regio zuid) zijn we volledig gesloten.  Je kunt ten alle tijden instromen met 4 proeflessen voor 33 euro. Bekijk snel, maar met aandacht, het lesrooster en reserveer jouw plekje. Tot snel!

Met jouw deelname steun je International Campagne for Tibet!

Meld je aan

4 proeflessen met 25% korting

  • Hidden
  • (verplicht)