Een nieuwe balans

Yoga & massage

Dagelijkse lessen, workshops en massage in 040 noord

Een nieuwe balans

Yoga & massage

Dagelijkse lessen, workshops en massage in 040 noord

Welkom…

 

¨ Yoga gaat niet om het uiterlijke plaatje, maar om de innerlijke beleving…¨

Actueel:

Een nieuwe Balans gaat een paar weken op vakantie! We zijn gesloten van zaterdag 6 juli t/m zondag 11 augustus. In deze periode staat de telefoon uit. Om niet te ver achterop te raken wordt de mail iedere week 1 keer ingekeken.

In de week van 12 augustus zijn we weer telefonisch bereikbaar, wordt er weer gemasseerd en staan er twee buitenlessen gepland (zie agenda). De reguliere lessen worden hervat op maandag 19 augustus. Je kunt je als nieuwe deelnemer nog aanmelden voor een van onze lessen QiGong, Hatha en Yin yoga in de ochtenden en op woensdagavond. De overige groepen zitten momenteel vol.

Thuisblijvers hoeven zich in de zomerperiode niet te vervelen dankzij het zomerrooster van Sharon en Brenda. Scroll snel door naar onze agenda en bekijk ons zomerrooster.

 

Een nieuwe Balans is een kleinschalige, down to earth yogastudio en massagepraktijk in Eindhoven Noord met 15+  jaar les-ervaring op de teller.

Wij werken met ervaren, gepassioneerde yogadocenten, in kleine groepen en met veel ruimte voor persoonlijke aandacht, in de overtuiging dat Asana (lichamelijke oefening) het begin is van yoga en niet een doel an sich. In onze lessen gaat het dus niet om prestatie of lenigheid maar om uit de rat race stappen en aandacht kweken voor alles wat zich op dit moment in je afspeelt zodat jij meer rust in jouw leven kunt gaan creeren.

NB: De groepslessen van Marysia en Sharon worden tevens gelivestreamed. Je mag als cursist, naast jouw wekelijkse live les, zo vaak online aansluiten als je wilt. Handig als je met klachten thuis zit of even geen zin hebt om het natte weer te trotseren.

Scroll rustig even rond. Vergeet vooral onze agenda niet te checken. Als er vragen zijn, dan horen we het graag van je.

Ben je al bekend met de praktijk en wil je meteen een afspraak maken voor een massage (women only) of prive yoga? Klik dan hier!

N

15+ jaar les-ervaring

N

Kleine, vaste groepen & persoonlijke aandacht

N

Les van gepassioneerde docenten

N

Korting op massages en workshops.

N

Onbeperkt online aansluiten!

Ons aanbod

hatha yoga hover

Hatha Yoga

In deze praktijk wordt klassieke Hatha Yoga volgens de Advaita Vedanta (non-dualiteit) onderwezen. De kernboodschap luidt: “Je hoeft niet iets te bereiken, je bent er al.”

Hatha Yoga helpt je niet alleen rustiger, sterker en flexibeler te worden. Het helpt je ook met andere ogen naar jezelf te kijken…

mindfullness hover

Mindfulness Yoga

De oefeningen uit de mindfulness traditie en de zachte lichamelijke oefeningen uit de yoga creeren een nieuwe waardering voor de mogelijkheden van je lichaam.  Ze leren je met mildheid naar jezelf te kijken, ruimte te geven aan wat zich voordoet en weer waardering te kweken voor de kleine dingen in het leven…

yin yoga eindhoven 2 2 hover

Yin/Restorative Yoga

Alle structuren in jouw lijf worden omgeven door bindweefsel. Door voeding, houding en stress kan dat bindweefsel verstijven/ plaatselijk verkrampen waardoor klachten ontstaan. Door de langdurige, passieve rek tijdens de yin yoga creëer je niet alleen meer ruimte voor spieren en organen maar ook voor de energie die in jouw lichaam circuleert.

qi gong 3

Qi Gong

Qigong (ook wel Chinese Yoga of Tao Yoga genoemd) is een eeuwenoude bewegingsleer en, naast acupunctuur, tuina en kruidengeneeskunde, onderdeel van TMC (Traditional Chinese Medicine). Net als yoga helpen de staande oefeningen in de Qigong om de gezondheid en het evenwicht tussen lichaam en geest te bevorderen. Je energie gaat weer stromen waardoor je stabieler in het leven komt te staan.

Herstel burnout hover

XL lessen

Ik hoor het iedere les weer van cursisten: een uur is eigenlijk te weinig. Daarom worden met regelmaat XL lessen van anderhalf uur ingepland zodat je je voor langere tijd in yoga kunt onderdompelen. Terugkomende thema’s zijn o.a. Adem, RugYoga, DetoxYoga, Hormoonyoga, Yoga voor de bekkenbodem. Heb je zelf een mooi thema wat je terug wilt zien op de agenda? Laat het dan weten!

massage hover

Holistische massage

NB: Women only

We leven in een hectische wereld waar met de dag meer eisen aan ons gesteld worden. Langdurige blootstelling aan deze hectiek zorgt voor spanning die zich gaat stapelen in het lichaam met lichamelijke en geestelijke klachten als gevolg. Massage ondersteunt in deze tijden van fysieke, mentale en emotionele stress.

Agenda

Cursusjaar, workshops en evenementen

Maandag 8 juli t/m Zondag 18 augustus: GEEN LES ivm ZOMERVAKANTIE

Tijdens de zomervakantie liggen alle reguliere lessen stil. We zijn dan telefonisch niet bereikbaar. De mail wordt een keer per week ingekeken zodat ik niet al te zeer achterop raak. Whatsapp, sms, voicemail en al het andere wordt in behandeling genomen op maandag 12 augustus. De reguliere lessen starten weer op maandag 19 augustus.

In de laatste week van de vakantie begin ik weer met masseren (women only). Omdat de lessen dan nog stil liggen, kun je in die periode ook in de ochtenden en avonden bij mij terecht. Je kunt jouw massage boeken via Calendly .

     

    Maandag 8 juli t/m Zondag 18 augustus: ZOMERROOSTER

      De thuisblijvers hoeven zich deze zomer niet te vervelen. Sharon en Brenda hebben namelijk een zomerrooster gepland met hatha yoga, yin yoga en vinyasa flow lessen. Mogelijk komen er ook nog XL lessen restorative yoga bij (zie agenda website).

      Sharon en Brenda gaan deze lessen op eigen naam en onder hun eigen voorwaarden aanbieden. Voor meer info over de lessen kun je een mailtje sturen naar Sharon: yoga.with.shazza@gmail.com.

      De lessen van Sharon worden tevens gelivestreamed zodat je ook vanuit huis mee kan doen. Je kunt je per keer aanmelden door een appje te sturen naar Sharon (0614237502) of Brenda (0644990211). Het rooster:

      Maandag: 
      8:00-9:00 early bird Vinyasa Flow (Sharon)
      11:00-12:00 Yin yoga (Brenda/Sharon)

      Dinsdag:
      20:15-21:15 Yin yoga (Sharon)

      Woensdag:
      8:00-9:00 early bird Vinyasa Flow (Sharon)
      9:30-10:30 Hatha Yoga (Sahron)
      10:45-11:45 Yin Yoga (Sharon)

      Donderdag:
      19:00-20:00 Hatha Yoga (Brenda)
      20:15-21:15 Yin Yoga (Brenda)

      Prijzen zomerlessen: 
      €12,50 per losse les
      Bij 2 lessen per week €11 per les
      €7,50 voor een online deelname (alleen de lessen van Sharon)
      €15 per week voor onbeperkt online (alleen de lessen van Sharon)

      Buitenlessen:
      Naast de vakantielessen in de studio kun je in de week van 12 augustus ook terecht in het Lieven de Keypark voor twee buitenlessen met Marysia. Deze twee lessen staan gepland op:
      dinsdag 13 augustus van 19:00-20:00 Hatha Yoga
      vrijdag 17 augustus van 9:30-10:30 Hatha Yoga
      De kosten voor de buitenlessen bedragen 10 euro per les. Je kunt je voor deze buitenlessen al aanmelden via het contactformulier.

      Maandag 12 t/m vrijdag 16 augustus: MASSAGEWEEK

      Op maandag 12 augustus pakt Marysia haar werkzaamheden op. Omdat de reguliere lessen pas een week later weer van start gaan, is het in de week van 12 augustus mogelijk om ook  in de ochtenden en avonden een massage (women only) of een prive yogales te boeken. Reserveren gaat superhandig via www.calendly.com/massage-eindhoven. Je hebt de keuze uit:

      • Holistische Massage/ Fibromyalgie-massage van een uur: €50
      • Holistische Massage/ Metamorfosemassage van anderhalf uur: €72
      • Extra kosten voor kruidenstempels: €8
      • Prive Yoga/ Coaching 1 uur: €50 (max 4 personen)

      Maandag 19 augustus: START BLOK 1 2024/2025

      Ons cursusjaar is opgedeeld in vier blokken van ongeveer 10 lessen. Je kunt te allen tijde instromen in een van onze groepen met 4 proeflessen voor €35,25.

      Blok 1 2024/2025 telt 10 lessen:

      • Eerste les: week van 19 augustus
      • Laatste les: week van 28 oktober
      • Geen les van 21 t/m 27 oktober ivm de herfstvakantie
      • Kosten: €117,50 voor 10 lessen.

      Graag overmaken op rekeningnummer NL24ASNB0707460336 tnv Yogapraktijk Een nieuwe Balans te Eindhoven ovv <naam>, <lesdag en -tijd> en Blok 1. Mocht je een les missen dan kun je deze inhalen in het huidige en aangrenzende blok. Van niet tijdig ingehaalde lessen vindt helaas geen restitutie plaats. Ondanks het zeer ruime inhaalbeleid toch geen tijd om in te halen? Geef je les kado aan iemand in jouw omgeving die hem goed kan gebruiken. Dat is weer eens wat anders dan een bloemetje en wie weet… misschien wakker je iets in iemand aan.

       

      Vrijdag 30 augustus: PSOAS RELEASE workshop met Anita Deijnen

      Info volgt nog

      Vrijdag 20 september: Clinic FELDENKRAIS METHODE

      • Datum: Vrijdag 20 september
      • Tijd: 13:30-15:00
      • Docente: Marieke Willekens
      • Kosten Clinic: €16,50 p.p
      • Kosten vervolgtraject vanaf 27 september: €47 vooor 4 lessen
      • Aanmelden via info@balans-yoga.com
      • Meenemen: grote handdoek
      • Annuleringstermijn: 48 uur voor start van de clinic. Bij afmelding minder dan 48 van tevoren vind geen restitutie meer plaats.

       

      Vanuit de wens jullie wat meer bloot te stellen aan andere disciplines in jullie zoektocht naar een meer uitgebalaceerd leven, ben ik  in contact gekomen met Feldenkrais-docente Marieke Willems. Ze beoefent zelf sinds eind jaren 90 Feldenkrais en is vanaf 2007 gediplomeerd docente. Ze is al werkzaam in Eindhoven. Sinds enkele jaren geeft ze vol enthousiasme les tussen de kunstwerken in het van Abbemuseum en totaan de zomervakantie draait ze nog een groep op Eikenburg.

      Na een erg prettig gesprek hebben we besloten om een Clinic van anderhalf uur te organiseren waarin je meer achtergrondinfo krijgt over de methode en natuurlijk Feldenkrais aan den lijve gaat ervaren.  Mocht na deze clinic behoefte zijn aan meer dan starten we op vrijdag 27 september met een introductietraject van 4 weken voor €47. Doe je mee met de 4-weekse en heb je ook de Clinic gevolgd dan bedragen voor jou de kosten voor het vervolgtraject €37.

      Wat beweegt jou?

      We bewegen de hele dag, vaak zonder daarbij na te denken. Onze aandacht ligt bij wat we moeten doen, niet bij het hoe. Feldenkrais kijkt daar wel naar. Door met aandacht te bewegen, leer je jezelf dat makkelijker en efficiënter te doen. Op die manier leer je zo te bewegen dat je in iedere situatie handelt volgens je behoeftes, wensen, plannen en taken.

      Moshe Feldenkrais (1904-1984) studeerde mechanica en natuurkunde en promoveerde in de toegepaste fysica. Hij was een enthousiast voetballer en meester in oosterse gevechtskunsten. In de omgeving, vol  wetenschap en sport, groeide zijn interesse voor het functioneren van ons zenuwstelsel, in het bijzonder bij het bewegen. Een hardnekkige knieblessure bracht Feldenkrais ertoe zelf een bewegingsmethode te ontwikkelen, die hij in ruim 40 jaar steeds verder perfectioneerde.

      Bewust worden door bewegen

      Wie een kind ziet bewegen, ziet hoe het de ruimte onderzoekt en zich meet met de omgeving. Een kind vindt zijn weg door voortdurend proberen, uit nieuwsgierigheid en meestal met veel plezier. Dit proces van organisch leren, stond Moshe Feldenkrais voor ogen bij het ontwikkelen van zijn methode.

      Wie met aandacht beweegt, ontdekt hoe die beweging efficienter, gemakkelijker en vloeiender gemaakt kan worden. Een beweging hoeft niet altijd hetzelfde te blijven, maar kan opnieuw ontdekt, veranderd en verbeterd worden. De Feldenkraismethode gaat uit van een eenheid van lichaam en geest: een verandering in bewegen leidt tot een positieve verandering in denken, waarnemen en voelen en andersom. Feldenkrais is bewust worden door bewegen.

      Voor wie?

      Feldenkrais is er voor iedereen, ongeacht leeftijd, ervaring of conditie, die nieuwsgierig is naar de manier waarop hij of zij beweegt en functioneert. Die wil leren “gebruikersvriendelijk” te zijn voor zichzelf bij alledaagse of specifieke bezigheden (denk hierbij aan sporters, dansers, musici, maar ook computergebruikers). Die gemakkelijker wil zitten, staan of lopen en rug, nek, schouders en knieen wil ontlasten. Die af wil van herhaalde (sport)blessures en deze wil voorkomen. Kortom voor iedereen die uit is op optimaal functioneren en zijn of haar kwaliteit van bewegen en leven wil verhogen.

      Felderkrais wordt ook wel “mindfulness in beweging” genoemd. Het corrigeert niet, maar begeleidt en stimuleert zelfwerkzaamheid en zelfvertrouwen. Dit maakt de methode ook bijzonder geschikt voor kinderen.

      Ontdekken. Ervaren en leren

      Feldenkrais is een leerproces. Dat krijgt vorm in groepslessen en individuele lessen. De methode gaat uit van het zelf ontdekken, ervaren en leren benutten van bewegingsmogelijkheden. In een les wisselen vier elementen elkaar voortdurend af:

      • Voelen: het waarnemen van het lichaam in rust
      • Onderzoeken: Hoe beweeg? Waar voel ik beweging?
      • Variëren: Het aanbieden van meerdere mogelijkheden binnen een beweging
      • Integreren: Het opnemen en toepassen van de nieuwe mogelijkheid in praktische, dagelijkse bewegingen zoals in het komen van liggen tot zitten.

       

       

      Vrijdag 27 september: Start introductiereeks FELDENKRAIS METHODE

      • Datum: Vrijdag 27 september, 4, 11 en 18 oktober
      • Tijd: 13:30-14:30
      • Docente: Marieke Willekens
      • Kosten vervolgtraject vanaf 27 september: €47 voor 4 lessen. Heb je ook mee gedaan met de Clinic, dan bedragen voor jou de kosten €37.
      • Aanmelden via info@balans-yoga.com
      • Meenemen: grote handdoek

       

      Vanuit de wens jullie wat meer bloot te stellen aan andere disciplines in jullie zoektocht naar een meer uitgebalaceerd leven, ben ik  in contact gekomen met Feldenkrais-docente Marieke Willems. Ze beoefent zelf sinds eind jaren 90 Feldenkrais en is vanaf 2007 gediplomeerd docente. Ze is al werkzaam in Eindhoven. Sinds enkele jaren geeft ze vol enthousiasme les tussen de kunstwerken in het van Abbemuseum en totaan de zomervakantie draait ze nog een groep op Eikenburg.

      In navolging op de Clinic Feldenkrais van vrijdag 20 september, starten we op vrijdag 27 september met een introductietraject van 4 lessen. Je kunt hier ook aan deelnemen als je de clinic niet hebt bijgewoond.

      Wat beweegt jou?

      We bewegen de hele dag, vaak zonder daarbij na te denken. Onze aandacht ligt bij wat we moeten doen, niet bij het hoe. Feldenkrais kijkt daar wel naar. Door met aandacht te bewegen, leer je jezelf dat makkelijker en efficiënter te doen. Op die manier leer je zo te bewegen dat je in iedere situatie handelt volgens je behoeftes, wensen, plannen en taken.

      Moshe Feldenkrais (1904-1984) studeerde mechanica en natuurkunde en promoveerde in de toegepaste fysica. Hij was een enthousiast voetballer en meester in oosterse gevechtskunsten. In de omgeving, vol  wetenschap en sport, groeide zijn interesse voor het functioneren van ons zenuwstelsel, in het bijzonder bij het bewegen. Een hardnekkige knieblessure bracht Feldenkrais ertoe zelf een bewegingsmethode te ontwikkelen, die hij in ruim 40 jaar steeds verder perfectioneerde.

      Bewust worden door bewegen

      Wie een kind ziet bewegen, ziet hoe het de ruimte onderzoekt en zich meet met de omgeving. Een kind vindt zijn weg door voortdurend proberen, uit nieuwsgierigheid en meestal met veel plezier. Dit proces van organisch leren, stond Moshe Feldenkrais voor ogen bij het ontwikkelen van zijn methode.

      Wie met aandacht beweegt, ontdekt hoe die beweging efficienter, gemakkelijker en vloeiender gemaakt kan worden. Een beweging hoeft niet altijd hetzelfde te blijven, maar kan opnieuw ontdekt, veranderd en verbeterd worden. De Feldenkraismethode gaat uit van een eenheid van lichaam en geest: een verandering in bewegen leidt tot een positieve verandering in denken, waarnemen en voelen en andersom. Feldenkrais is bewust worden door bewegen.

      Voor wie?

      Feldenkrais is er voor iedereen, ongeacht leeftijd, ervaring of conditie, die nieuwsgierig is naar de manier waarop hij of zij beweegt en functioneert. Die wil leren “gebruikersvriendelijk” te zijn voor zichzelf bij alledaagse of specifieke bezigheden (denk hierbij aan sporters, dansers, musici, maar ook computergebruikers). Die gemakkelijker wil zitten, staan of lopen en rug, nek, schouders en knieen wil ontlasten. Die af wil van herhaalde (sport)blessures en deze wil voorkomen. Kortom voor iedereen die uit is op optimaal functioneren en zijn of haar kwaliteit van bewegen en leven wil verhogen.

      Felderkrais wordt ook wel “mindfulness in beweging” genoemd. Het corrigeert niet, maar begeleidt en stimuleert zelfwerkzaamheid en zelfvertrouwen. Dit maakt de methode ook bijzonder geschikt voor kinderen.

      Ontdekken. Ervaren en leren

      Feldenkrais is een leerproces. Dat krijgt vorm in groepslessen en individuele lessen. De methode gaat uit van het zelf ontdekken, ervaren en leren benutten van bewegingsmogelijkheden. In een les wisselen vier elementen elkaar voortdurend af:

      • Voelen: het waarnemen van het lichaam in rust
      • Onderzoeken: Hoe beweeg? Waar voel ik beweging?
      • Variëren: Het aanbieden van meerdere mogelijkheden binnen een beweging
      • Integreren: Het opnemen en toepassen van de nieuwe mogelijkheid in praktische, dagelijkse bewegingen zoals in het komen van liggen tot zitten.

       

       

      Maandag 21 t/m 27 oktober: GEEN LES ivm HERFSTVAKANTIE

        Tijdens de herfstvakantie liggen alle reguliere lessen stil. De zaal kan wel worden gehuurd door derden voor trainingen en workshops.

        In deze week ben ik telefonisch niet bereikbaar. De mail wordt halverweg de week een keer ingekeken. Whatsapp, SMS, Voicemail en de rest worden op zondag 3 november afgehandeld.

         

        Lesrooster

        Alles op een rijtje

         

        Het cursusjaar is opgedeeld in 4 lesblokken van ongeveer 10 lessen. Tijdens de kleinere schoolvakanties liggen de lessen stil. Tijdens de eerste 5 weken van de zomervakantie (regio zuid) zijn we volledig gesloten.  Je kunt ten alle tijden instromen met 4 proeflessen voor 33 euro. Bekijk snel, maar met aandacht, het lesrooster en reserveer jouw plekje. Tot snel!

        Met jouw deelname steun je International Campagne for Tibet!

        Meld je aan

        4 proeflessen met 25% korting

        • Hidden
        • (verplicht)