Ons cursusjaar is opgedeeld in vier blokken van ongeveer 10 lessen. Je kunt te allen tijde instromen in een van onze groepen met 4 proeflessen voor €36.

Blok 3: 11 lesweken 

• Start: Week van Maandag 26 januari
• Laatste les: Week van Maandag 13 april
• Geen les: Maandag 16 t/m Zondag 22 februari ivm Carnavalsvakantie, Maandag 6 april ivm Pasen
• Kosten: Maandaggroepen €119,50, overige groepen €131,45

Graag overmaken op rekeningnummer NL24ASNB0707460336 tnv Yogapraktijk Een nieuwe Balans te Eindhoven ovv <naam>, <lesdag en -tijd> en Blok 3. Mocht je een les missen dan kun je deze inhalen in het huidige en aangrenzende blok. Van niet tijdig ingehaalde lessen vindt helaas geen restitutie plaats. Ondanks het zeer ruime inhaalbeleid toch geen tijd om in te halen? Geef je les kado aan iemand in jouw omgeving die hem goed kan gebruiken. Dat is weer eens wat anders dan een bloemetje en wie weet… misschien wakker je iets in iemand aan.

In de Carnavalsvakantie zijn wij de gehele week gesloten!

• Datum: Zondag 22 februari 2026
• Tijd: 14:00-16:00
• Docente: Roxanne
• Kosten: €35 p.p.
• Aanmelden via roxanne@wildhearted.nl
• Meenemen: grote handdoek
• Annuleringstermijn: (termijn volgt nog) voor start van de workshop. Bij afmelding minder dan …. van tevoren vind geen restitutie meer plaats.

Ben je fan van yin yoga dan mag je deze workshop van Roxanne absoluut niet missen:

Op zondag middag 22 februari geeft Roxanne een yin yoga XL les met live piano en zang begeleiding door Nina. 

Roxanne begeleidt je door zachte houdingen die de diepe bindweefsels en gewrichten voorzichtig rekken. Door de houdingen langer vast te houden, kun je naar binnen keren en een kalme, meditatieve sfeer ervaren die uitnodigt tot een diepere ontspanning. 

Terwijl je je richt op jouw innerlijke belevingswereld, vult Nina de ruimte met live piano en haar zuivere zang. De muziek verdiept de rust en ondersteunt de overgang van koude, zware dagen naar een lichtere, levendige energie.
Yin‑yoga is voor iedereen toegankelijk ongeacht leeftijd of ervaring. 

• Datum: Vrijdag 27 februari 2026
• Update: de workshop zit ondertussen VOL. Je kunt je wel nog op de wachtlijst laten plaatsen of online aansluiten
• Tijd: 19:00-21:00
• Docente: Marysia
• Kosten: €24 voor vaste cursisten, €29 euro voor deelnemers van buitenaf
• Aanmelden via info@balans-yoga.com
• Meenemen: grote handdoek
• Annuleringstermijn: 48 uur voor start van de clinic. Bij afmelding minder dan 48 van tevoren vind geen restitutie meer plaats.

Wie regelmatig de Happinez of Psychologie Magazine openslaat heeft het vast al een aantal keren voorbij zien komen. De nervus vagus is, door het werk van oa dr Deb Dana (arts en auteur van Verankerd in Veiligeheid) en dr Bessel van de Kolk (arts en auteur van Traumasporen) helemaal hot.

De nervus vagus maakt onderdeel uit van uit van jouw zenuwstelsel. Een deel van jouw zenuwstelsel is verantwoordelijk voor het dagelijkse reilen en zeilen in jouw lichaam (het autonome zenuwstelsel), een andere deel (de sympaticus en parasympaticus) zijn verantwoordelijk voor resp het leveren van activiteit als dat nodig is, incl de vecht- en vluchtrespons, en het nemen van rust zodat er bloed vrij komt om naar de spijsvertering en voortplanting te gaan. Dan zijn er nog de dorsale en ventrale vagus. De eerste wordt actief als jouw lijf  zo overvorderd is of zich zo bedreigd voelt dat er geen mogelijkheid meer lijkt tot vluchten of vechten waardoor het in de “play dead modus” terecht komt. Je bevriest. De ventrale vagus wordt actief als het gevaar geweken is en je lijf terug kan naar de “veilig en verbonden modus”.

Vroeger was het heel duidelijk waar het gevaar vandaan kwam. Als er een sabeltandtijger voor je neus stond dan maakte je dat je weg kwam en als je van hem af was dan keerde je lijf terug in de veilige modus. Na 1000en jaren van evolutie werkt ons systeem nog steeds zo maar de meeste  gevaren zijn niet meer zo duidelijk te herkennen als die sabeltandtijger: Een telefoon die de hele in jouw broekzak zit en ieder moment van de dag iets van je kan gaan eisen, de politieke onrust die in eerste misschien ver van je bed lijkt maar het komt wel meerdere keren per dag je huis binnen. Naast deze dreigingen kan de werking van de ventrale vagus verstoord raken door kleinere en grotere trauma’s waardoor het moeilijk wordt om contact te maken met die veilig en verbonden modus waardoor je het moeilijk vind om de rust in jezelf te vinden of je verbonden te voelen met jezelf of de mensen om je heen.

Waar jouw triggers zitten die ervoor zorgen dat je 24/7 op scherp staat is een goed onderwerp voor de spreekkamer van een psycholoog waar je veilig en afgeschermd je verhaal kan doen. Waar wij in deze workshop mee gaan werken zijn fysieke oefeningen, met een belangrijke rol voor de adem, om de ventrale vagus te prikkelen waardoor je lichaam uitgenodigd wordt om weer een beetje (of heel erg) achterover te leunen.

Kamp je momenteel met heftige emotionele klachten, ga dan eerst naar jouw huisarts en zoek hulp bij een psycholoog. Eerst komt de basis. Ben je al onder behandeling of zijn je klachten niet zo heftig dat ze jouw dagelijkse leven zwaar verstoren? Dan ben je van harte welkom om aan te sluiten.

Op Paasmaandag zijn wij gesloten!

• Datum: Vrijdag 17 april 2026
• Tijd: 19:00-20:30
• Docente: Marysia
• Kosten: €18 voor vaste cursisten, €23 euro voor deelnemers van buitenaf
• Aanmelden via info@balans-yoga.com
• Meenemen: grote handdoek
• Annuleringstermijn: 48 uur voor start van de clinic. Bij afmelding minder dan 48 van tevoren vind geen restitutie meer plaats.

De Psoas, oftewel de Spier van de Ziel, is een spiergroep die zijn oorsprong vindt in de gehele lengte van de onderrug (links en rechts) en vandaaruit door de buikholte en over de lies loopt en uiteindelijk aanhaakt op een vlakje aan de binnenkant van de bovenbenen.

Hij wordt de spier van de ziel genoemd omdat deze spier erg gevoelig is voor stress. Als we ineens met een schokkende gebeurtenis worden geconfronteerd of als we langere tijd onder hoogspanning staan (letterlijk en figuurlijk) verkort deze spier. Dat is evolutionair zo bepaald. Het is een verdedigingsmechanisme. Als er gevaar dreigt wil het lichaam naar een foetushouding om zo alle vitale organen te beschermen. Als deze spieren niet loslaten als de stressor gepasseerd is, blijft deze spier trekken aan onze onderrug, trekt hij aan het middenrif strak zodat ontspannen doorademen moeilijker gaat en zet het druk op de buikholte waardoor de organen in de buikholte minder ruimte krijgen om hun werk te doen. Geen wonder dat mensen met chronische stressklachten problemen hebben met de stoelgang, druk op de blaas ervaren, moeite hebben met ruim ademen (en daardoor overmatig vermoeid raken) en chronisch last van hun rug hebben.

Dat niet alleen. De psoas wordt ook gezien als de verbindende factor tussen boven en onderlichaaam en is daarmee belangrijk voor jouw gronding. Als het lichaam een geheel is en in contact is met de aarde kan energie goed doorstromen en kunnen we via de voeten afvalstoffen afstaan.

In deze workshop gaan we aan de slag met deze spiergroep om meer ruimte te geven aan de buik, de adem, bewegingsruimte en vooral aan jezelf als mens. Heb je voor aanmelding vragen over dit thema? Dan stel ze gerust.

Ons cursusjaar is opgedeeld in vier blokken van ongeveer 10 lessen. Je kunt te allen tijde instromen in een van onze groepen met 4 proeflessen voor €36.

Blok 4: 11 lesweken

• Start: Week van Maandag 20 april
• Laatste les: Week van Maandag 6 juli
• Geen les: Maandag 27 april t/m Zondag 3 mei ivm Meivakantie, Donderdag 14 mei t/m Zondag 17 mei ivm Hemelvaart, Maandag 25 mei ivm Pinksteren
• Kosten: Dinsdag- en Woensdaggroepen: €131,45, Overige groepen: €119,50

Graag overmaken op rekeningnummer NL24ASNB0707460336 tnv Yogapraktijk Een nieuwe Balans te Eindhoven ovv <naam>, <lesdag en -tijd> en Blok 4. Mocht je een les missen dan kun je deze inhalen in het huidige en aangrenzende blok. Van niet tijdig ingehaalde lessen vindt helaas geen restitutie plaats. Ondanks het zeer ruime inhaalbeleid toch geen tijd om in te halen? Geef je les kado aan iemand in jouw omgeving die hem goed kan gebruiken. Dat is weer eens wat anders dan een bloemetje en wie weet… misschien wakker je iets in iemand aan.

Gedurende de Meivakantie zijn wij de hele week gesloten. Whatsapp, voicemail en Email worden op 4 mei ingekeken!

Tijdens het Hemelvaartsweekend zijn wij gesloten. Ik kijk op maandag 18 mei mijn mail en whatsapp weer in.

Met Pinksteren zijn wij gesloten

Het is Zomervakantie!

De praktijk is volledig gesloten van 13 juli tot en met 9 augustus. In deze periode staat de telefoon uit en wordt de mail 1 keer per week ingekeken zodat ik niet teveel achterop raak. Vanaf 10 augustus kun je weer terecht voor massages (women only) en prive yoga en lees ik mijn whatsapp weer in. Je kunt de hele zomer door boeken via www.calendly.com/massage-eindhoven.

De reguliere lessen gaan weer van start in de week van 17 augustus.

Vanaf 10 augustus kun je weer terecht voor massages (women only) en prive yoga. Je kunt de hele zomer door boeken via www.calendly.com/massage-eindhoven. Omdat in die week de reguliere lessen nog niet van start zijn gegaan, kun je in die week ook in de ochtenden en avonden bij mij terecht.

In die week heb ik, voor de mensen die wel genoeg gehad hebben van al dat lanterfanteren, ook een paar extra XL Lessen gepland. De kosten van deze XL lessen bedragen €25. Vaste deelnemers ontvangen standaard €5 korting:

• Dindag 11 augustus van 19:00-20:30 XL YIN YOGA, thema hartruimte
• Donderdag 13 augustus van 19:00-20:30 XL YOGA NIDRA
• Vrijdag 14 augustus van 9:30-11:00 XL HATHA YOGA als voorbereiding op meditatie

De reguliere lessen gaan weer van start in de week van 17 augustus.

Vanaf 10 augustus kun je weer terecht voor massages (women only) en prive yoga. Je kunt de hele zomer door boeken via www.calendly.com/massage-eindhoven. Omdat in die week de reguliere lessen nog niet van start zijn gegaan, kun je in die week ook in de ochtenden en avonden bij mij terecht.

In die week heb ik, voor de mensen die wel genoeg gehad hebben van al dat lanterfanteren, ook een paar extra XL Lessen gepland. De kosten van deze XL lessen bedragen €25. Vaste deelnemers ontvangen standaard €5 korting:

• Dindag 11 augustus van 19:00-20:30 XL YIN YOGA, thema hartruimte
• Donderdag 13 augustus van 19:00-20:30 XL YOGA NIDRA
• Vrijdag 14 augustus van 9:30-11:00 XL HATHA YOGA als voorbereiding op meditatie

De reguliere lessen gaan weer van start in de week van 17 augustus.

Vanaf 10 augustus kun je weer terecht voor massages (women only) en prive yoga. Je kunt de hele zomer door boeken via www.calendly.com/massage-eindhoven. Omdat in die week de reguliere lessen nog niet van start zijn gegaan, kun je in die week ook in de ochtenden en avonden bij mij terecht.

In die week heb ik, voor de mensen die wel genoeg gehad hebben van al dat lanterfanteren, ook een paar extra XL Lessen gepland. De kosten van deze XL lessen bedragen €25. Vaste deelnemers ontvangen standaard €5 korting:

• Dindag 11 augustus van 19:00-20:30 XL YIN YOGA, thema hartruimte
• Donderdag 13 augustus van 19:00-20:30 XL YOGA NIDRA
• Vrijdag 14 augustus van 9:30-11:00 XL HATHA YOGA als voorbereiding op meditatie

De reguliere lessen gaan weer van start in de week van 17 augustus.

Vanaf 10 augustus kun je weer terecht voor massages (women only) en prive yoga. Je kunt de hele zomer door boeken via www.calendly.com/massage-eindhoven. Omdat in die week de reguliere lessen nog niet van start zijn gegaan, kun je in die week ook in de ochtenden en avonden bij mij terecht.

In die week heb ik, voor de mensen die wel genoeg gehad hebben van al dat lanterfanteren, ook een paar extra XL Lessen gepland. De kosten van deze XL lessen bedragen €25. Vaste deelnemers ontvangen standaard €5 korting:

• Dindag 11 augustus van 19:00-20:30 XL YIN YOGA, thema hartruimte
• Donderdag 13 augustus van 19:00-20:30 XL YOGA NIDRA
• Vrijdag 14 augustus van 9:30-11:00 XL HATHA YOGA als voorbereiding op meditatie

De reguliere lessen gaan weer van start in de week van 17 augustus.

Ons cursusjaar is opgedeeld in vier blokken van ongeveer 10 lessen. Je kunt te allen tijde instromen in een van onze groepen met 4 proeflessen voor €36.

De scholen zijn nog een weekje gesloten maar wij gaan alvast van start want… RUST ROEST…

Blok 4: 10 lesweken

• Start: Week van Maandag 17 augustus
• Laatste les: Week van Maandag 26 oktober
• Geen les: Maandag 19 t/m zondag 25 oktober ivm Herfstvakantie
• Kosten: €120

Graag overmaken op rekeningnummer NL24ASNB0707460336 tnv Yogapraktijk Een nieuwe Balans te Eindhoven ovv <naam>, <lesdag en -tijd> en Blok 1. Mocht je een les missen dan kun je deze inhalen in het huidige en aangrenzende blok. Van niet tijdig ingehaalde lessen vindt helaas geen restitutie plaats. Ondanks het zeer ruime inhaalbeleid toch geen tijd om in te halen? Geef je les kado aan iemand in jouw omgeving die hem goed kan gebruiken. Dat is weer eens wat anders dan een bloemetje en wie weet… misschien wakker je iets in iemand aan.

• Datum: Vrijdag 9 oktober 2026
• Tijd: 19:00-21:00
• Docente: Marysia
• Kosten: €25 voor vaste cursisten, €30 euro voor deelnemers van buitenaf
• Aanmelden via info@balans-yoga.com
• Meenemen: grote handdoek
• Annuleringstermijn: 48 uur voor start van de clinic. Bij afmelding minder dan 48 van tevoren vind geen restitutie meer plaats.

Wie regelmatig de Happinez of Psychologie Magazine openslaat heeft het vast al een aantal keren voorbij zien komen. De nervus vagus is, door het werk van oa dr Deb Dana (arts en auteur van Verankerd in Veiligeheid) en dr Bessel van de Kolk (arts en auteur van Traumasporen) helemaal hot.

De nervus vagus maakt onderdeel uit van uit van jouw zenuwstelsel. Een deel van jouw zenuwstelsel is verantwoordelijk voor het dagelijkse reilen en zeilen in jouw lichaam (het autonome zenuwstelsel), een andere deel (de sympaticus en parasympaticus) zijn verantwoordelijk voor resp het leveren van activiteit als dat nodig is, incl de vecht- en vluchtrespons, en het nemen van rust zodat er bloed vrij komt om naar de spijsvertering en voortplanting te gaan. Dan zijn er nog de dorsale en ventrale vagus. De eerste wordt actief als jouw lijf  zo overvorderd is of zich zo bedreigd voelt dat er geen mogelijkheid meer lijkt tot vluchten of vechten waardoor het in de “play dead modus” terecht komt. Je bevriest. De ventrale vagus wordt actief als het gevaar geweken is en je lijf terug kan naar de “veilig en verbonden modus”.

Vroeger was het heel duidelijk waar het gevaar vandaan kwam. Als er een sabeltandtijger voor je neus stond dan maakte je dat je weg kwam en als je van hem af was dan keerde je lijf terug in de veilige modus. Na 1000en jaren van evolutie werkt ons systeem nog steeds zo maar de meeste  gevaren zijn niet meer zo duidelijk te herkennen als die sabeltandtijger: Een telefoon die de hele in jouw broekzak zit en ieder moment van de dag iets van je kan gaan eisen, de politieke onrust die in eerste misschien ver van je bed lijkt maar het komt wel meerdere keren per dag je huis binnen. Naast deze dreigingen kan de werking van de ventrale vagus verstoord raken door kleinere en grotere trauma’s waardoor het moeilijk wordt om contact te maken met die veilig en verbonden modus waardoor je het moeilijk vind om de rust in jezelf te vinden of je verbonden te voelen met jezelf of de mensen om je heen.

Waar jouw triggers zitten die ervoor zorgen dat je 24/7 op scherp staat is een goed onderwerp voor de spreekkamer van een psycholoog waar je veilig en afgeschermd je verhaal kan doen. Waar wij in deze workshop mee gaan werken zijn fysieke oefeningen, met een belangrijke rol voor de adem, om de ventrale vagus te prikkelen waardoor je lichaam uitgenodigd wordt om weer een beetje (of heel erg) achterover te leunen.

Kamp je momenteel met heftige emotionele klachten, ga dan eerst naar jouw huisarts en zoek hulp bij een psycholoog. Eerst komt de basis. Ben je al onder behandeling of zijn je klachten niet zo heftig dat ze jouw dagelijkse leven zwaar verstoren? Dan ben je van harte welkom om aan te sluiten.

Gedurende de Herfstvakantie zijn wij de hele week gesloten. Whatsapp, voicemail en Email worden op 26 oktober ingekeken!

Ons cursusjaar is opgedeeld in vier blokken van ongeveer 10 lessen. Je kunt te allen tijde instromen in een van onze groepen met 4 proeflessen voor €36.

Blok 4: 11 lesweken

• Start: Week van Maandag 2 november
• Laatste les: Week van Maandag 25 januari 2027
• Geen les: Maandag 21 december t/m zondag 3 januari ivm Kerstvakantie
• Kosten: €132

Graag overmaken op rekeningnummer NL24ASNB0707460336 tnv Yogapraktijk Een nieuwe Balans te Eindhoven ovv <naam>, <lesdag en -tijd> en Blok 2. Mocht je een les missen dan kun je deze inhalen in het huidige en aangrenzende blok. Van niet tijdig ingehaalde lessen vindt helaas geen restitutie plaats. Ondanks het zeer ruime inhaalbeleid toch geen tijd om in te halen? Geef je les kado aan iemand in jouw omgeving die hem goed kan gebruiken. Dat is weer eens wat anders dan een bloemetje en wie weet… misschien wakker je iets in iemand aan.

• Datum: Vrijdag 27 NOVEMBER 2026
• Tijd: 19:00-20:30
• Docente: Marysia
• Kosten: €20 voor vaste cursisten, €25 euro voor deelnemers van buitenaf
• Aanmelden via info@balans-yoga.com
• Meenemen: grote handdoek
• Annuleringstermijn: 48 uur voor start van de clinic. Bij afmelding minder dan 48 van tevoren vind geen restitutie meer plaats.

Wat te doen bij hyperventilatie?

Het eerste advies wat je een vriend misschien zult geven als hij zegt dat hij last heeft van hyperventilatie (tegenwoordig paniekstoornis genoemd) zal waarschijnlijk zijn: heb je al ademoefeningen geprobeerd?

Klinkt logisch zou je zeggen maar het is toch de verkeerde insteek. Waarom? Omdat mensen met hyperventilatie al veel gedachten/ gefixeerdheid hebben rondom hun ademhaling. Door de adem direct te willen veranderen wordt de focus op de adem alleen maar groter en kunnen klachten zelfs verergeren. Moeite voor iets doen verhoogd immers de spierspanning.

Daarnaast is hyperventilatie geen ademhalings”probleem” (Huh, wat?). Op het moment dat je begint te hyperventileren verkeert jouw zenuwstelsel in een acute staat van stress. Het Lichaam maakt zich klaar om te vechten of te vluchten en daar heeft jouw spierstelsel extra zuurstof voor nodig. Jouw adem doet dus precies wat hij op dat moment moet doen. Je doet sec gezien dus niets verkeerd.

Verder is het geen “ademhalings” probleem maar een regulatieprobleem. De tijd dat we op de vlucht moesten slaan voor sabeltandtijgers is allang voorbij maar de manier waarop jouw zenuwstelsel met stress omgaat is precies hetzelfde als destijds toen je oog in oog met dat roofdier stond. Ons zenuwstelsel is sinds die tijd niet veranderd. We hebben dus last van een overdreven reactie.

Wat dan?

Vanuit de methode van Van Dixhoorn en de Polyvagaal theorie wordt gezegd dat je hyperventilatie via een omweg moet aanpakken wil je duurzame resultaten ervaren. In de yoga doen we dat via gronden, oftewel het contact met de aarde en (vooral) het onderlichaam herstellen. Daarnaast kunnen middelen als meditatie, nervus vagus oefeningen en autogene training worden ingezet. Dat is dan ook waar we deze avond mee aan de slag gaan.

Op het einde van deze avond ga je met een aantal oefeningen naar huis die je dagelijks en overal kunt toepassen en een opname van de in de les behandelde autogene trainigs-instructie zodat je daar ook buiten de les mee aan de slag kunt. Niet alleen als je een paniekaanval hebt maar zeker ook daarbuiten. Jouw lijf internaliseert een oefening immers beter wanneer het in rust is en daardoor kun je het ook beter op stress momenten inzetten.

Er is plek voor maximaal 13 deelnemers dus wees er op tijd bij.

Docente

Deze XL les wordt verzorgd door Marysia van Eijk, eigenaresse van Een nieuwe balans, hatha-docente, Sociaal Pedagogisch Hulpverlener en (helaas maar voor jou misschien gelukkig) ervaringsdeskundige op het gebied van paniekstoornissen.

Gedurende de Kerstvakantie zijn wij gesloten. Whatsapp, voicemail ed worden op 4 januari ingekeken! Email wordt tussendoor enkele keren ingekeken zodat ik niet teveel achterop raak.

Fijne feestdagen en de beste wensen voor 2027.

• Datum: Vrijdag 22 januari 2027
• Tijd: 19:00-20:30
• Docente: Marysia
• Kosten: €20 voor vaste cursisten, €25 euro voor deelnemers van buitenaf
• Aanmelden via info@balans-yoga.com
• Meenemen: grote handdoek
• Annuleringstermijn: 48 uur voor start van de clinic. Bij afmelding minder dan 48 van tevoren vind geen restitutie meer plaats.

We staan er niet dagelijks bij stil maar de bekkenbodem speelt een belangrijke rol in ons leven.
Anatomisch gezien vormt de bekkenbodem een basis waarop de organen in het kleine bekken rusten. Als je zwanger bent draagt het ook je kindje.
Problemen in de bekkenbodem kunnen lijden tot bekkeninstabiliteit, ongewenst urineverlies, verzakkingen, overbelasting van de onderrug en doorbloedingsproblemen naar de benen.

Psychologisch en energetisch gezien vormt Mulhadhara (het eerste chakra, gelegen in de bekkenbodem) een basis van waaruit je kan groeien. Verbinding met het bekken en de benen geeft je stevigheid/gronding en haalt de aandacht uit het hoofd en in het lichaam.
Mulhadhara staat voor o.a. basisveiligheid, de kracht om te voorzien in jouw basisbehoeften en jezelf een plek in deze wereld geven.
Tevens is Mulhadhara de plek waar kundalini (levensenergie) ligt opgeslagen. Door het basis chakra te activeren kan de kundalini zijn weg omhoog langs de andere chakra’s gaan inzetten waar je kunt gaan werken aan de taken die daarbij horen: genieten van het leven, daadkracht, (zelf) compassie, expressie en helder waarnemen.

In deze workshop gaan we ons bezighouden met vooral lichamelijke oefeningen om de bekkenbodemspieren te versterken. Daarnaast gaan we aan de slag met grondingsoefeningen, adem, bhandha’s (energiesloten) en meditatie om zo meer in contact te komen met je fysieke en emotionele basis.

Houd er rekening mee dat we een kwartiertje kunnen uitlopen.
Vanwege het gevoelige onderwerp is deze workshop alleen toegankelijk voor vrouwen. Er is ruimte voor 13 deelnemers.

Ons cursusjaar is opgedeeld in vier blokken van ongeveer 10 lessen. Je kunt te allen tijde instromen in een van onze groepen met 4 proeflessen voor €36.

Blok 4: 11 lesweken

• Start: Week van Maandag 1 februari
• Laatste les: Week van Maandag 19 april
• Geen les: Maandag 15 t/m zondag 21 februari ivm de carnavalsvakantie, maandag 29 maart ivm tweede Paasdag
• Kosten: €120 voor de maandaggroepen (ivm Pasen), €132 voor alle overige groepen.

Graag overmaken op rekeningnummer NL24ASNB0707460336 tnv Yogapraktijk Een nieuwe Balans te Eindhoven ovv <naam>, <lesdag en -tijd> en Blok 3. Mocht je een les missen dan kun je deze inhalen in het huidige en aangrenzende blok. Van niet tijdig ingehaalde lessen vindt helaas geen restitutie plaats. Ondanks het zeer ruime inhaalbeleid toch geen tijd om in te halen? Geef je les kado aan iemand in jouw omgeving die hem goed kan gebruiken. Dat is weer eens wat anders dan een bloemetje en wie weet… misschien wakker je iets in iemand aan.

Gedurende de Carnavalsvakantie zijn wij gesloten. Whatsapp, voicemail en mail worden op 22 februari weer ingekeken! 

Fijne Carnaval!!!

• Datum: Vrijdag 19 maart 2027
• Tijd: 19:00-20:30
• Docente: Marysia
• Kosten: €20 voor vaste cursisten, €25 euro voor deelnemers van buitenaf
• Aanmelden via info@balans-yoga.com
• Meenemen: grote handdoek
• Annuleringstermijn: 48 uur voor start van de clinic. Bij afmelding minder dan 48 van tevoren vind geen restitutie meer plaats.

De Psoas, oftewel de Spier van de Ziel, is een spiergroep die zijn oorsprong vindt in de gehele lengte van de onderrug (links en rechts) en vandaaruit door de buikholte en over de lies loopt en uiteindelijk aanhaakt op een vlakje aan de binnenkant van de bovenbenen.

Hij wordt de spier van de ziel genoemd omdat deze spier erg gevoelig is voor stress. Als we ineens met een schokkende gebeurtenis worden geconfronteerd of als we langere tijd onder hoogspanning staan (letterlijk en figuurlijk) verkort deze spier. Dat is evolutionair zo bepaald. Het is een verdedigingsmechanisme. Als er gevaar dreigt wil het lichaam naar een foetushouding om zo alle vitale organen te beschermen. Als deze spieren niet loslaten als de stressor gepasseerd is, blijft deze spier trekken aan onze onderrug, trekt hij aan het middenrif strak zodat ontspannen doorademen moeilijker gaat en zet het druk op de buikholte waardoor de organen in de buikholte minder ruimte krijgen om hun werk te doen. Geen wonder dat mensen met chronische stressklachten problemen hebben met de stoelgang, druk op de blaas ervaren, moeite hebben met ruim ademen (en daardoor overmatig vermoeid raken) en chronisch last van hun rug hebben.

Dat niet alleen. De psoas wordt ook gezien als de verbindende factor tussen boven en onderlichaaam en is daarmee belangrijk voor jouw gronding. Als het lichaam een geheel is en in contact is met de aarde kan energie goed doorstromen en kunnen we via de voeten afvalstoffen afstaan.

In deze workshop gaan we aan de slag met deze spiergroep om meer ruimte te geven aan de buik, de adem, bewegingsruimte en vooral aan jezelf als mens. Heb je voor aanmelding vragen over dit thema? Dan stel ze gerust.

Gedurende de Meivakantie zijn wij gesloten. Whatsapp, voicemail ed worden op 10 mei ingekeken! Email wordt tussendoor enkele keren ingekeken zodat ik niet teveel achterop raak.

Ons cursusjaar is opgedeeld in vier blokken van ongeveer 10 lessen. Je kunt te allen tijde instromen in een van onze groepen met 4 proeflessen voor €36.

Blok 4: 11 lesweken

• Start: Week van Maandag 10 mei
• Laatste les: Week van Maandag 19 juli
• Geen les: Maandag 17 mei ivm tweede Pinksterdag
• Kosten: €120 voor de maandaggroepen (ivm Pinksteren), €132 voor alle overige groepen

Graag overmaken op rekeningnummer NL24ASNB0707460336 tnv Yogapraktijk Een nieuwe Balans te Eindhoven ovv <naam>, <lesdag en -tijd> en Blok 4. Mocht je een les missen dan kun je deze inhalen in het huidige en aangrenzende blok. Van niet tijdig ingehaalde lessen vindt helaas geen restitutie plaats. Ondanks het zeer ruime inhaalbeleid toch geen tijd om in te halen? Geef je les kado aan iemand in jouw omgeving die hem goed kan gebruiken. Dat is weer eens wat anders dan een bloemetje en wie weet… misschien wakker je iets in iemand aan.