Een nieuwe balans

Yoga & massage

Dagelijkse lessen, workshops en massage in 040 noord

Een nieuwe balans

Yoga & massage

Dagelijkse lessen, workshops en massage in 040 noord

Welkom…

 

¨ Yoga gaat niet om het uiterlijke plaatje, maar om de innerlijke beleving…¨

ACTUEEL:

Alle avondgroepen zitten momenteel vol. Je kunt je wel nog op de wachtlijst laten plaatsen. In de meeste ochtendgroepen is wel nog voldoende plek voor nieuwe instromers! 

Een nieuwe Balans is een kleinschalige, down to earth yogastudio en massagepraktijk in Eindhoven Noord met 15+  jaar les-ervaring op de teller.

Wij werken met ervaren, gepassioneerde yogadocenten, in kleine groepen en met veel ruimte voor persoonlijke aandacht, in de overtuiging dat Asana (lichamelijke oefening) het begin is van yoga en niet een doel an sich. In onze lessen gaat het dus niet om prestatie of lenigheid maar om uit de rat race stappen en aandacht kweken voor alles wat zich op dit moment in je afspeelt zodat jij meer rust in jouw leven kunt gaan creeren.

NB: De groepslessen van Marysia en Sharon worden tevens gelivestreamed. Je mag als cursist, naast jouw wekelijkse live les, zo vaak online aansluiten als je wilt. Handig als je met klachten thuis zit of even geen zin hebt om het natte weer te trotseren.

Scroll rustig even rond. Vergeet vooral onze agenda niet te checken. Als er vragen zijn, dan horen we het graag van je.

Ben je al bekend met de praktijk en wil je meteen een afspraak maken voor een massage (women only) of prive yoga? Klik dan hier!

N

15+ jaar les-ervaring

N

Kleine, vaste groepen & persoonlijke aandacht

N

Les van gepassioneerde docenten

N

Korting op massages en workshops.

N

Onbeperkt online aansluiten!

Ons aanbod

hatha yoga hover

Hatha Yoga

In deze praktijk wordt klassieke Hatha Yoga volgens de Advaita Vedanta (non-dualiteit) onderwezen. De kernboodschap luidt: “Je hoeft niet iets te bereiken, je bent er al.”

Hatha Yoga helpt je niet alleen rustiger, sterker en flexibeler te worden. Het helpt je ook met andere ogen naar jezelf te kijken…

mindfullness hover

Mindfulness Yoga

De oefeningen uit de mindfulness traditie en de zachte lichamelijke oefeningen uit de yoga creeren een nieuwe waardering voor de mogelijkheden van je lichaam.  Ze leren je met mildheid naar jezelf te kijken, ruimte te geven aan wat zich voordoet en weer waardering te kweken voor de kleine dingen in het leven…

yin yoga eindhoven 2 2 hover

Yin/Restorative Yoga

Alle structuren in jouw lijf worden omgeven door bindweefsel. Door voeding, houding en stress kan dat bindweefsel verstijven/ plaatselijk verkrampen waardoor klachten ontstaan. Door de langdurige, passieve rek tijdens de yin yoga creëer je niet alleen meer ruimte voor spieren en organen maar ook voor de energie die in jouw lichaam circuleert.

qi gong 3

Qi Gong

Qigong (ook wel Chinese Yoga of Tao Yoga genoemd) is een eeuwenoude bewegingsleer en, naast acupunctuur, tuina en kruidengeneeskunde, onderdeel van TMC (Traditional Chinese Medicine). Net als yoga helpen de staande oefeningen in de Qigong om de gezondheid en het evenwicht tussen lichaam en geest te bevorderen. Je energie gaat weer stromen waardoor je stabieler in het leven komt te staan.

Herstel burnout hover

XL lessen

Ik hoor het iedere les weer van cursisten: een uur is eigenlijk te weinig. Daarom worden met regelmaat XL lessen van anderhalf uur ingepland zodat je je voor langere tijd in yoga kunt onderdompelen. Terugkomende thema’s zijn o.a. Adem, RugYoga, DetoxYoga, Hormoonyoga, Yoga voor de bekkenbodem. Heb je zelf een mooi thema wat je terug wilt zien op de agenda? Laat het dan weten!

massage hover

Holistische massage

NB: Women only

We leven in een hectische wereld waar met de dag meer eisen aan ons gesteld worden. Langdurige blootstelling aan deze hectiek zorgt voor spanning die zich gaat stapelen in het lichaam met lichamelijke en geestelijke klachten als gevolg. Massage ondersteunt in deze tijden van fysieke, mentale en emotionele stress.

Agenda

Cursusjaar, workshops en evenementen

Maandag 15 april: START BLOK 4 2023/2024

Ons cursusjaar is opgedeeld in vier blokken van ongeveer 10 lessen. Je kunt te allen tijde instromen in een van onze groepen met 4 proeflessen voor €33.

Blok 4 2023/2024 telt 10 lessen:

  • Eerste les: week van 15 april
  • Laatste les: week van 1 juli
  • Geen les van 29 april t/m 12 mei ivm meivakantie en hemelvaart, 20 mei ivm tweede Pinksterdag

NB: Op woensdag 15 mei vallen de QiGonglessen uit ivm de beschikbaarheidheid van Sigrid. Deze les wordt ingehaald in de eerste week van de meivakantie (1 mei) zodat jullie niet drie weken zonder zitten. Ze overlegt dit nog met jullie.

Kosten: €110 voor 10 lessen. De groepen van de Maandag betalen €99 ivm tweede Pinksterdag.

Graag overmaken op rekeningnummer NL24ASNB0707460336 tnv Yogapraktijk Een nieuwe Balans te Eindhoven ovv <naam>, <lesdag en -tijd> en Blok 4. Mocht je een les missen dan kun je deze inhalen in het huidige en aangrenzende blok. Van niet tijdig ingehaalde lessen vindt helaas geen restitutie plaats. Ondanks het zeer ruime inhaalbeleid toch geen tijd om in te halen? Geef je les kado aan iemand in jouw omgeving die hem goed kan gebruiken. Dat is weer eens wat anders dan een bloemetje en wie weet… misschien wakker je iets in iemand aan.

 

Maandag 29 april t/m Zondag 12 mei: GEEN LES ivm MEIVAKANTIE en HEMELVAART

Normaliter hebben we maar 1 week meivakantie maar omdat Hemelvaart dit jaar zo dicht tegen de meivakantie aan ligt heb ik besloten om die drie dagen voor hemelvaart  ook dicht te blijven. In deze twee weken liggen de reguliere lessen stil.

Een uitzondering: De deelnemers aan de QiGong hebben op woensdag 1 mei gewoon les om te compenseren voor de lessen van 15 mei die dan gaan uitvallen.

    Tijdens de meivakantie ben ik telefonisch niet bereikbaar. De mail wordt 2x per week ingekeken. Whatsapp, SMS, Voicemail en de rest worden op zondag 12 mei afgehandeld, voordat ik naar mijn Mama ga. Het is dan moederdag. Niet vergeten!

     

    Vrijdag 3 en 10 mei: Extra XXL lessen Restorative yoga

    • Datum: Vrijdag 3 en 10 mei
    • Tijd: 19:00-21:00
    • Docent: Sharon
    • Kosten: €20 p.p. per les
    • Aanmelden en meer info: yoga.with.shazza@gmail.com
    • Meenemen: Handdoek voor op de mat

    Voor de mensen voor wie 2 weken geen yogales ondenkbaar is en voor fans van yin yoga….

    In de meivakantie geeft Sharon 2 extra lange lessen restorative yoga van 2 uur. Je kunt restorative yoga zien als een milde variant van yin yoga. Waar je in de yinlessen op zoek gaat naar een rek van zo’n 80 procent om de bindweefsels de ruimte te geven gaat het het er in de restorative nog wat zachter aan toe. Met een rek van zo’n 50-60 procent en wat langere tijd in de houding ondersteund door props creer je ruimte in de weefsels zodat je energiesysteem en organen weer volop de ruimte krijgen.

    Restorative is voor iedereen geschikt. Het helpt extra als je kampt met:

    • vermoeidheidsklachten
    • oplopende stress
    • chronische pijn

    Wil je aansluiten in deze lessen, neem dan even direct contact op met Sharon. Marysia is tot en met 12 mei niet bereikbaar.

     

     

    Vrijdag 24 mei: XL les De 5 Tibetanen en de fontein der eeuwige jeugd

    • Datum: Vrijdag 24 mei
    • Tijd: 19:00-20:30
    • Docent: Marysia
    • Kosten: €15 voor vaste cursisten, €20 voor deelnemers van buitenaf
    • Aanmelden en meer info: info@balans-yoga.com

    Met deze titel heb ik jouw aandacht he…

    “Iedereen wil oud worden maar niemand wil oud zijn.” Deze uitspraak heb je vast al vaker voorbij horen komen. We hechten waarde aan de wijsheid van de jaren en kijken uit naar de vrijheid die het pensioen met zich meeneemt. Maar ja, ouder worden gaat nu eenmaal ook gepaard met kwaaltjes en pijntjes. Onder andere ons spierstelsel heeft veel meer onderhoud nodig om goed te kunnen blijven functioneren als we ouder worden. Ook ons evenwicht is niet wat het is geweest waardoor we meer kans hebben op vallen gevolgd door een botbreuk.

    De Vijf Tibetanen is een reeks van vijf afzonderlijke gezondheidsoefeningen uit de tibetaanse yoga. Deze oefeningen stimuleren de werking van de vijf hoofdchackra’s en de daaraan verbonden hormoonproducerende klieren in de onderbuik, onderrug, borst, keelgebied en het hoofd. Uiteraard versterk je daarmee ook de spieren in de ledenmaten en de romp zodat je een complete (beetje hekel aan het woord) workout krijgt waardoor je vitaal ouder wordt. Met name de eerste Tibetaan bevordert jouw evenwichtsvermogen.

    Zo af en toe passeren de verschillende tibetanen de revue in de reguliere lessen maar ik wil graag eens wat extra tijd uitrekken om deze reeks in zijn volledigheid goed voor te bereiden, op te bouwen en alternatieven aan te reiken. Omdat het voor sommige lijven hard werken is, eindigen we de les met een superrelaxte autogene trainingsinstructie want ook op tijd je rust pakken is belangrijk om vitaal oud te worden. Je krijgt deze in een mp3 doorgestuurd voor thuis.

     

     

    Maandag 8 juli t/m Zondag 18 augustus: GEEN LES ivm ZOMERVAKANTIE

    Tijdens de zomervakantie liggen alle reguliere lessen stil. We zijn dan telefonisch niet bereikbaar. De mail wordt een keer per week ingekeken zodat ik niet al te zeer achterop raak. Whatsapp, sms, voicemail en al het andere wordt in behandeling genomen op maandag 12 augustus. De reguliere lessen starten weer op maandag 19 augustus.

    In de laatste week van de vakantie begin ik weer met masseren (women only). Omdat dan de lessen dan nog stil liggen, kun je in die periode ook in de avond bij mij terecht. Je kunt jouw massage boeken via Calendly 

       In de week van 12 augustus  staan er ook twee BUITENLESSEN gepland op ons vaste plekje in het Lieven de Keypark (navigatie: isidorusweg 1-3):

      • Dinsdag 13 augustus om 19:00 (hatha yoga)
      • Vrijdag 16 augustus om 9:30 (hatha yoga)

      De kosten voor een buitenles bedragen 10 euro per persoon. Graag aanmelden bij Marysia via email info@balans-yoga.com

       

      Maandag 19 augustus: START BLOK 1 2024/2025

      Ons cursusjaar is opgedeeld in vier blokken van ongeveer 10 lessen. Je kunt te allen tijde instromen in een van onze groepen met 4 proeflessen voor €33.

      Blok 4 2023/2024 telt 10 lessen:

      • Eerste les: week van 19 augustus
      • Laatste les: week van 21 oktober
      • Geen les van 28 oktober t/m 3 november ivm de herfstvakantie

      Kosten: €110 voor 10 lessen. 

      Graag overmaken op rekeningnummer NL24ASNB0707460336 tnv Yogapraktijk Een nieuwe Balans te Eindhoven ovv <naam>, <lesdag en -tijd> en Blok 1. Mocht je een les missen dan kun je deze inhalen in het huidige en aangrenzende blok. Van niet tijdig ingehaalde lessen vindt helaas geen restitutie plaats. Ondanks het zeer ruime inhaalbeleid toch geen tijd om in te halen? Geef je les kado aan iemand in jouw omgeving die hem goed kan gebruiken. Dat is weer eens wat anders dan een bloemetje en wie weet… misschien wakker je iets in iemand aan.

       

      Maandag 28 oktober t/m zondag 3 november: GEEN LES ivm HERFSTVAKANTIE

        Tijdens de herfstvakantie liggen alle reguliere lessen stil. De zaal kan wel worden gehuurd door derden voor trainingen en workshops.

        In deze week ben ik telefonisch niet bereikbaar. De mail wordt halverweg de week een keer ingekeken. Whatsapp, SMS, Voicemail en de rest worden op zondag 3 november afgehandeld.

         

        Lesrooster

        Alles op een rijtje

         

        Het cursusjaar is opgedeeld in 4 lesblokken van ongeveer 10 lessen. Tijdens de kleinere schoolvakanties liggen de lessen stil. Tijdens de eerste 5 weken van de zomervakantie (regio zuid) zijn we volledig gesloten.  Je kunt ten alle tijden instromen met 4 proeflessen voor 33 euro. Bekijk snel, maar met aandacht, het lesrooster en reserveer jouw plekje. Tot snel!

        Met jouw deelname steun je International Campagne for Tibet!

        Meld je aan

        4 proeflessen met 25% korting

        • Hidden
        • (verplicht)