Een nieuwe balans
Yoga & massage
Een nieuwe balans
Yoga & massage
Dagelijkse lessen, workshops en massage in 040 noord
Welkom…
In verband met vakantie is de praktijk gesloten van 26 juli tot en met 8 augustus. De mail wordt in deze periode 2 keer per week ingekeken dus het duurt wat langer voordat je een reactie van mij krijgt. De telefoon/ Whatsapp wordt in deze periode niet beantwoord. Graag jouw begrip hiervoor.
Een nieuwe Balans is een kleinschalige yogastudio en massagepraktijk in Eindhoven Noord met bijna 15 jaar les-ervaring op de teller.
Wij werken met ervaren, gepassioneerde yogadocenten, in kleine groepen en met veel ruimte voor persoonlijke aandacht, in de overtuiging dat Asana (lichamelijke oefening) het begin is van yoga en niet een doel an sich. In onze lessen gaat het dus niet om prestatie of lenigheid maar om aandacht voor alles wat zich op dit moment in je afspeelt.
Als cursist(e) van Een nieuwe Balans ontvang je standaard 5 euro korting op de verschillende massages en workshops.
Scroll rustig even rond. Als er vragen zijn, dan horen we het graag van je.
Ben je al bekend met de praktijk en wil je meteen een afspraak maken voor een massage (women only), prive yoga of ontspanningscoaching? Klik dan hier!
Kleine, vaste groepen & persoonlijke aandacht
Les van gepassioneerde docenten
Korting op massages en workshops.
De lessen van Marysia zijn Trauma-informed
Ons aanbod
Hatha Yoga
In deze praktijk wordt klassieke Hatha Yoga volgens de Advaita Vedanta (non-dualiteit) onderwezen. De kernboodschap luidt: “Je hoeft niet iets te bereiken, je bent er al.”
Hatha Yoga helpt je niet alleen rustiger, sterker en flexibeler te worden. Het helpt je ook met andere ogen naar jezelf te kijken…
Mindfulness Yoga
De oefeningen uit de mindfulness traditie en de zachte lichamelijke oefeningen uit de yoga creeren een nieuwe waardering voor de mogelijkheden van je lichaam. Ze leren je met mildheid naar jezelf te kijken, ruimte te geven aan wat zich voordoet en weer waardering te kweken voor de kleine dingen in het leven…
Yin Yoga
Alle structuren in jouw lijf worden omgeven door bindweefsel. Door voeding, houding en stress kan dat bindweefsel verstijven/ plaatselijk verkrampen waardoor klachten ontstaan. Door de langdurige, passieve rek tijdens de yin yoga creëer je niet alleen meer ruimte voor spieren en organen maar ook voor de energie die in jouw lichaam circuleert.
Qi Gong (vanaf 15 sept)
Qigong, ook wel Chinese Yoga of Tao Yoga genoemd, is een eeuwenoude bewegingsleer en een onderdeel van TMC (Traditional Chinese Medicine). Net als yoga helpen de staande oefeningenin de Qigong om de gezondheid en het evenwicht tussen lichaam en geest te bevorderen. Qi brengt lichaam, geest en omgeving met elkaar in harmonie.
Yoga Workshops
Soms is het fijn om wat meer tijd te hebben om helemaal in de stof te duiken. Daarom worden met regelmaat yoga workshop georganiseerd. Terugkomende thema’s zoals DETOX yoga, HORMOON yoga, BEKKEN yoga worden afgewisseld met verzoeklessen zoals yoga voor de RUG, de ADEM en yoga voor een gezond zenuwstelsel.
Ontspanningsmassage
NB: Women only
We leven in een hectische wereld waar met de dag meer eisen aan ons gesteld worden. Langdurige blootstelling aan deze hectiek zorgt voor spanning die zich gaat stapelen in het lichaam. Massage ondersteunt in deze tijden van fysieke, mentale en emotionele stress.
Agenda
Geplande workshops en evenementen
27 juli t/m 8 augustus: VAKANTIE-SLUITING
Ook ‘relaxte’ yogadocenten hebben af en toe vakantie nodig. Tijdens onze vakantie wordt de telefoon niet opgenomen. De mail wordt 2 keer per week ingekeken waardoor het wat langer duurt voordat je een reactie van ons krijgt. Graag jouw begrip hiervoor.
9 t/m 27 augustus: VAKANTIE- ROOSTER en MASSAGES
Kom je onze nieuwe lesruimte inwijden?
Voor de mensen die dicht bij huis blijven, hanteren we in deze periode een aangepast lesrooster. Alle lessen worden verzorgd voor Marysia. Je hebt de keuze uit de volgende tijden.
- Dinsdag 19:00 Hatha Yoga
- Dinsdag 20:15 Yin Yoga
- Donderdag 19:00 Mindfulness Yoga
- Donderdag 20:15 Hatha yoga
- Vrijdag 9:30 Hatha Yoga
Doe je alle drie de weken mee dan bedragen de kosten €27. Een incidentele les kost €12 (graag van tevoren even checken of ik een plekje voor je heb).
Maandag 30 augustus: Start regulier lesrooster BLOK 1
Het reguliere rooster gaat weer van start op maandag 30 augustus. Blok 1 telt 10 lessen (excl herfstvakantie van 25 tm 31 oktober). Voor vaste cursisten bedragen de kosten voor dit blok €100.
Omdat we eind juli naar een grotere ruimte zijn verhuisd, zijn er per groep drie plaatsen vrijgekomen voor nieuwe cursisten of oude bekenden. Heb je het afgelopen jaar geleerd dat rennen, vliegen, springen, vallen, opstaan en weer doorgaan highly overrated zijn? Plan dan 1 avond of ochtend in de week die helemaal van jou is en waar je jezelf weer op kunt laden. Bij het boeken van 4 proeflessen ontvang je 25% korting.
Vrijdag 24 september: Start HERSTEL van BURNOUT, vierweekse cursus
Wist je dat vandaag de dag 2 op de 10 werknemers tijdens zijn/haar loopbaan te maken krijgt met een burn-out en dat je daarna 50% kans hebt op een terugval? Over tien jaar zijn dat er 3 op de 10.
Herstel van Burn-out met yoga en meditatie
In deze 4 weekse gaan we kijken hoe yoga, meditatie en ontspanning kunnen helpen in deze benarde situatie. Hoe kan ik weer de grond onder mijn voeten voelen? Wat helpt WEL bij een paniekaanval? Hoe creëer ik meer ruimte voor mijn lichaam en de adem? Als je in een burn-out terecht komt, kun je het gevoel hebben dat jouw lichaam jou in de steek heeft gelaten. In deze cursus leer je weer contact maken met jouw lijf en compassie te kweken voor het lichaam wat zo lang water bij de wijn heeft gedaan om jou te dienen. Nu is het tijd om wat terug te doen. De training wordt verzorgd door Marysia, yogadocente, holistisch masseur, sociaal werker en ervaringsdeskundige. In haar praktijk begeleid ze sinds 12 jaar cursisten met voornamelijk spanning- en burnout-gerelateerde klachten.
- De volgende serie start vrijdag 24 september 2021
- Tijd: van 13:00-14:00
- Kosten: €45 p.p. Neem je voor de eerste keer deel aan deze training dan krijg je €15 korting op jouw eerste burnout-massage.
- Max aantal deelnemers: 11 personen
- Je kunt je aanmelden via het contactformulier.
Heb je nog twijfels? Bespreek ze dan met jouw psycholoog of praktijkondersteuner alvorens je aan te melden. Laat hem/haar gerust contact met ons opnemen als er vragen zijn.
Zondag 26 september: Special YOGA NIDRA
- Tijd: 19:30-20:45
- Docente: Marysia
De maandelijkse Yoga Nidra les verhuist per september naar de laatste zondagavond van de maand (sept-mrt)
Yoga Nidra is een liggende meditatie van 3 kwartier, vooraf gegaan door een serie losmaakoefeningen, waarin we proberen het bewustzijn tot op de grens van slapen en waken te brengen. Op dat punt ervaar je de minst mogelijke spierspanning voor jouw lichaam op dit moment en voel je hoe het is om ECHT ontspannen te zijn.
Vaste cursisten nemen gratis deel aan deze special. Deelnemers van buitenaf betalen slechts €8. Er is plek voor maximaal 9 personen.
Zondag 17 oktober: WORKSHOP Detox Yoga
- Tijd: 9:30-11:30
- Docente: Marysia
- Kosten: €27 (Cursisten ontvangen €5 korting)
– We worden 24 uur per dag, 7dagen in de week bestookt met informatie en andere prikkels wat onze cortisol spiegel doet stijgen.
– De maag, lever en darmen worden belast met teveel en vaak ongezond eten.
– We zitten teveel en bewegen te weinig waardoor de algehele doorbloeding naar de organen stagneert.
Jouw reservering is definitief na ontvangst van betaling.
Lesrooster en jaarplanning
Alles op een rijtje
Het cursusjaar is opgedeeld in 4 blokken van ongeveer 10 lessen. Tijdens de kleinere schoolvakanties liggen de lessen stil. Tijdens de zomervakantie hanteren we een aangepast vakantierooster. Je kunt ten alle tijden instromen met 4 proeflessen voor 30 euro. Bekijk het lesrooster en reserveer jouw plekje.
Met jouw deelname steun je Internation Campaign for Tibet!
