Ons cursusjaar is opgedeeld in vier blokken van ongeveer 10 lessen. Je kunt te allen tijde instromen in een van onze groepen met 4 proeflessen voor €35

Blok 2 2024/2025 telt 10 lessen:

• Eerste les: week van 14 april
• Laatste les: week van 30 juni
• Geen les van maandag 28 april t/m zondag 4 mei ivm de meivakantie, maandag 21 april ivm 2de paasdag, donderdag 29 en vrijdag 30 mei ivm Hemelvaart, maandag 9 juni ivm 2de Pinkserdag. De lessen op bevrijdingsdag gaan gewoon door.
• Kosten: Ma-groepen: €105,75 voor 9 lessen, Di/Woe-groepen: €129,25 voor 11 lessen, Do/Vr-groepen: €117,50 voor 10 lessen

Graag overmaken op rekeningnummer NL24ASNB0707460336 tnv Yogapraktijk Een nieuwe Balans te Eindhoven ovv <naam>, <lesdag en -tijd> en Blok 4. Mocht je een les missen dan kun je deze inhalen in het huidige en aangrenzende blok. Van niet tijdig ingehaalde lessen vindt helaas geen restitutie plaats. Ondanks het zeer ruime inhaalbeleid toch geen tijd om in te halen? Geef je les kado aan iemand in jouw omgeving die hem goed kan gebruiken. Dat is weer eens wat anders dan een bloemetje en wie weet… misschien wakker je iets in iemand aan.

In de week van 28 april zijn wij ivm de meivakatie gesloten. De telefoon staat dan uit en de mail wordt dan wat minder frequent ingekeken. Whatsappjes en voicemails worden beantwoord op maandag 5 mei als de lessen weer beginnen.

Fijne vakantie!!!

• Datum: Zaterdag 10 mei
• Tijd : 10:00-12:00
• Docente: Marion Meuffels, Natural Alignment yoga docente
• Kosten: €35 p.p.
• Aantal deelnemers: min 7, max 12 personen
• Aanmelden via Marysia: info@balans-yoga.com of via Whatsapp 0648071853

De vaste cursisten hebben ze vast al zien staan in de hoek van de leszaal: de hoofdstandbankjes van Marion Meuffels uit de critical alignment yoga. Sinds januari geeft ze haar intensives bij ons in de studio.  Omdat een aantal van jullie erg benieuwd waren naar hoe dat dat dan werkt, heb ik Marion gevraagd om een introductieworkshop te geven zodat jij ook de wereld en jezelf in een ander perspectief kunt zien.

Marion legt uit wat we gaan doen:

Critical Alignment Yoga richt zich op het vrijmaken van spanning in spieren en gewrichten en bindweefsels en het herstellen van de natuurlijke stand van de wervelkolom. Tijdens de introductieworkshop omgekeerde houdingen ga je kennismaken met de hoofdstand op het hoofdstandbankje.

De hoofdstand, ook bekend als sirasana, kent heel veel positieve effecten. Doordat je omgekeerd staat verbeter je de bloedcirculatie,  hormoonbalans en spijsvertering. Echter de klassieke hoofdstand, waarbij je op je kruin staat, levert bij veel mensen op korte of lange termijn problemen op in de nek, omdat die zich vaak onvoldoende kan strekken.

 Als je de hoofdstand doet op het hoofdstandbankje dan is de nek helemaal onbelast. Je steunt op de schouders en het hoofd kan vrij hangen naar beneden. Er kan ruimte ontstaan tussen de wervels van je nek! Een hele bijzondere ervaring! Je traint je balans, versterkt je core, gaat voelen hoe je de bovenrug kunt gaan strekken en hoe, door de druk van de stripjes op het schouderdak dit gebied kunt leren verzachten. Zo kun je steeds meer kracht gaan ervaren in de middellijn rondom de wervelkolom. 

Doordat zuurstofrijk bloed sneller naar je hersenen stroomt gaat deze houding vermoeidheid tegen en voel je je daarna vaak verfrist en opgewekt.

En bovendien is het erg leuk! Kinderen weten intuïtief dat het heerlijk is om jezelf onderste boven te laten hangen, maar als volwassenen raken we dat gevoel kwijt.

Met behulp van het hoofdstandbankje kan nu iedereen een paar minuten ondersteboven staan zonder belasting op de nekwervels.  

In deze workshop bereiden we het lichaam voor door o.a. het stripje te gebruiken om de bovenrug te ontspannen en de viltmatrol gebruiken we om de middenrug verder los te laten.  Je leert hoe je veilig in de hoofdstandbank kunt gaan staan en ook een aantal variaties van de hoofdstand op het bankje.

Deze workshop is niet geschikt als je hoge bloeddruk hebt, als je flink overgewicht hebt en als je zwanger bent. 

• Datum: Vrijdag 23 mei
• Tijd: 19:00-20:30
• Docente: Marysia
• Kosten: €17,50 voor vaste cursisten, €22,50 euro voor deelnemers van buitenaf (prijzen incl 21% btw)
• Aanmelden via info@balans-yoga.com
• Meenemen: grote handdoek
• Annuleringstermijn: 48 uur voor start van de clinic. Bij afmelding minder dan 48 van tevoren vind geen restitutie meer plaats.

Wie regelmatig de Happinez of Psychologie Magazine openslaat heeft het vast al een aantal keren voorbij zien komen. De nervus vagus is, door het werk van oa dr Deb Dana (arts en auteur van Verankerd in Veiligeheid) en dr Bessel van de Kolk (arts en auteur van Traumasporen) helemaal hot.

De nervus vagus maakt onderdeel uit van uit van jouw zenuwstelsel. Een deel van jouw zenuwstelsel is verantwoordelijk voor het dagelijkse reilen en zeilen in jouw lichaam (het autonome zenuwstelsel), een andere deel (de sympaticus en parasympaticus) zijn verantwoordelijk voor resp het leveren van activiteit als dat nodig is, incl de vecht- en vluchtrespons, en het nemen van rust zodat er bloed vrij komt om naar de spijsvertering en voortplanting te gaan. Dan zijn er nog de dorsale en ventrale vagus. De eerste wordt actief als jouw lijf  zo overvorderd is of zich zo bedreigd voelt dat er geen mogelijkheid meer lijkt tot vluchten of vechten waardoor het in de “play dead modus” terecht komt. Je bevriest. De ventrale vagus wordt actief als het gevaar geweken is en je lijf terug kan naar de “veilig en verbonden modus”.

Vroeger was het heel duidelijk waar het gevaar vandaan kwam. Als er een sabeltandtijger voor je neus stond dan maakte je dat je weg kwam en als je van hem af was dan keerde je lijf terug in de veilige modus. Na 1000en jaren van evolutie werkt ons systeem nog steeds zo maar de meeste  gevaren zijn niet meer zo duidelijk te herkennen als die sabeltandtijger: Een telefoon die de hele in jouw broekzak zit en ieder moment van de dag iets van je kan gaan eisen, de politieke onrust die in eerste misschien ver van je bed lijkt maar het komt wel meerdere keren per dag je huis binnen. Naast deze dreigingen kan de werking van de ventrale vagus verstoord raken door kleinere en grotere trauma’s waardoor het moeilijk wordt om contact te maken met die veilig en verbonden modus waardoor je het moeilijk vind om de rust in jezelf te vinden of je verbonden te voelen met jezelf of de mensen om je heen.

Waar jouw triggers zitten die ervoor zorgen dat je 24/7 op scherp staat is een goed onderwerp voor de spreekkamer van een psycholoog waar je veilig en afgeschermd je verhaal kan doen. Waar wij in deze workshop mee gaan werken zijn fysieke oefeningen, met een belangrijke rol voor de adem, om de ventrale vagus te prikkelen waardoor je lichaam uitgenodigd wordt om weer een beetje (of heel erg) achterover te leunen.

Kamp je momenteel met heftige emotionele klachten, ga dan eerst naar jouw huisarts en zoek hulp bij een psycholoog. Eerst komt de basis. Ben je al onder behandeling of zijn je klachten niet zo heftig dat ze jouw dagelijkse leven verstoren? Dan ben je van harte welkom om aan te sluiten.

• Datum: Zaterdag 24 mei
• Tijd: 10:00-12:00
• Begeleiding: Linda Heijnen, Vitaloog en Human Designcoach
• Kosten: €15
• Meer info via Linda
• Aanmelden via Linda

Ik was het eigenlijk vorig jaar al van plan maar door omstandigheden kwam het er niet van. Om jullie wat meer kennis te laten maken met verschillende thema’s op het terrein van zelfontwikkeling, wilde ik sprekers uitnodigen die op een laagdrempelige wijze hun passie met jullie willen delen. In mei maken we hiermee een begin. Ik heb Linda Heijnen, cursiste op de maandagochtend, Human Designscoach en gecertificeerd Vitaloog gevraagd om op zaterdag 24 mei een inspiratie-ochtend omtrent vitaliteit en Human design te komen geven. 

Tijdens deze interactieve en inspirerende workshop maak je laagdrempelig kennis met het Human Design systeem. Dit systeem geeft inzicht in jouw persoonlijke blauwdruk, welke tot stand komt op basis van jouw geboortegegevens (datum, tijd en plaats). Het laat o.a. zien wat jouw innerlijke krachten en valkuilen zijn, hoe je het beste beslissingen maakt en wanneer je in of uit je kracht bent. Ook geeft het informatie over hoe je jouw energie kunt managen op een manier die bij jóu past.

Tijdens de workshop ontvang je jouw persoonlijke Human Design Chart (blauwdruk) en ontdek je hoe het leren begrijpen van jouw blauwdruk je stimuleert dichter bij jezelf te blijven en hoe dat bijdraagt aan je vitaliteit. Tevens maak je als deelnemer kans om een gratis 1-op-1 Human Design coachsessie ‘Ontdek jouw blauwdruk’ te winnen (twv €147).

• Datum: Zondag 25 mei
• Tijd: Inloop 13:30, sessietijd 14:00-17:00
• Begeleiding: Arda en Ingrid
• Kosten: €55 p.p.
• Info en aanmelden: bewustwelzijn@ziggo.nl of via 06 83 491 771

De Cacao Ceremonie vindt zijn oorsprong in de oude beschaving van de Maya’s. Voor hen was cacao niet zomaar een boon, maar een heilige plant met diepe spirituele betekenis.
De ceremonie met cacao werd gezien als een middel om het hart te openen, helderheid te brengen en innerlijke genezing te bevorderen. Het drinken van pure, rauwe gefermenteerde
helende cacao helpt om de geest te kalmeren en de zintuigen te scherpen. Het is een prachtige manier om in het hier en nu te zijn en je geest, lichaam en ziel met elkaar
te verbinden.

Cacao is een zacht maar toch krachtig plantmedicijn. De actieve ingrediënten werken sterk op het hart chakra, brengen ons terug naar een natuurlijke staat van voelen, uit het hoofd, en
verbindt ons intuïtief met moeder aarde. Het helpt ons ook om het gelukshormoon serotonine aan te maken.
Cacao is één van de grootste bronnen van antioxidanten en werkt ontstekingsremmend. Het is rijk aan ijzer, magnesium en allerlei vitamines, mineralen en voedingsstoffen die helpen het lichaam te helen op verschillende niveaus. Cacao helpt je te bewegen van het denken naar het voelen, van je hoofd naar je lichaam en je hart.

De ceremonie is een uitnodiging om terug te komen naar je essentie. Om JA te zeggen tegenhet leven en delen van onszelf te herontdekken die we vergeten waren.
Samen drinken we de cacao en dan beginnen we aan een reis gecombineerd met Yin Yoga en meditatie. We bekrachtigen onze intenties en mogen loslaten wat ons niet meer dient.
Dompel je onder in een bad van mystieke klanken en laat je meenemen op deze reis van resonanties. Sjamanendrum, klankschalen, koshi’s, indianenfluit en handpan zijn enkele
instrumenten die jou op deze reis zullen vergezellen. Laat je drijven op de muziek, laat je meenemen naar verre oorden, kom tot rust en ontspan.

Cacao is zo zacht en liefdevol, het voelt als thuiskomen bij jezelf.

Onze Cacao Ceremonie
Je bent welkom vanaf 13.30u, we starten om 14.00u en sluiten om 17.00u af. We kijken ernaar uit je te mogen ontvangen.

Wie zijn wij?
Ingrid; ik ben langzaam mijn zicht verloren. De visuele reis van steeds slechter zien heeft mijn blik naar binnen doen richten en daar mocht ik mezelf in alle kracht en
kwetsbaarheid aanschouwen. Het heeft me doen inzien dat je de ware dingen in het leven toch écht ziet met je hart. Ik nodig je graag uit in mijn wereld om je ogen te sluiten
en je meer te richten op je andere zintuigen, je lichaam en de wijsheid van je hart.

Arda; ik heb een paar jaar geleden een ommekeer in mijn leven gemaakt en ben mijn hart gaan volgen. Mijn passie om mensen te helpen en te begeleiden als holistisch
therapeut met complementaire geneeskunde, klank en resonantie heeft vorm gekregen.

Na aanmelding ontvang je alle benodigde informatie en het programma over deze heerlijke middag. Er is plaats voor maximaal 12 personen, zo blijft de ervaring intiem en
persoonlijk. De kosten zijn € 55,00 p.p.
Wat is jouw hartenwens? Wat wil je hart je graag vertellen?
Over deze vraag mag je reflecteren voor je naar de Ceremonie komt.
Heb je vragen? Stel ze gerust! Je kunt contact opnemen met Arda of aanmelden via email bewustwelzijn@ziggo.nl telefoon 06 83 491 771 of stuur een whatsapp bericht.

• Datum: Vrijdag 4 juli
• Tijd: 19:00-20:30
• Docente: Marysia
• Kosten: €17,50 voor vaste cursisten, €22,50 voor overige deelnemers
• Aanmelden via  Marysia
• Annuleringtermijn: Je kunt tot 48 uur voor aanvang kostenloos annuleren. Daarna vind helaas geen restitutie meer plaats
• Meenemen: Grote handdoek

De zomer is de periode van het Vuur-element, verbonden aan onder andere onze Hart-energie. Is er dan een meer passende manier om het lesjaar af te ronden dan het hart volop de ruimte te geven in een dynamische Hartchakra meditatie?

De hartchakra-dans, ooit ontwikkeld door Osho, is een bewegende meditatie van iets meer dan een half uur op de muziek van Karunesh. De intentie van deze meditatie is het centraal stellen van het hart. Er zijn verschillende manieren waarop je deze meditatie kunt interpreteren, zoals bijvoorbeeld:

• Een balans vinden tussen geven en nemen
• Je hart weer openen na een heftige periode met jezelf afsluiten
• Datgene wat je niet meer nodig hebt loslaten, waardoor ruimte ontstaat om het goede naar je toe te halen.
• Vanuit jezelf verbinding maken met en uitbreiden naar de buitenwereld (het ervaren van eenheid)

 In deze workshop is er, naast de meditatie zelf, voldoende tijd voor grondingsoefeningen en losmaakoefeningen. We eindigen de les met een zittende meditatie/ een liggende eindontspanning, afhankelijk van de behoefte van de groep. Voor wie wil is er naderhand thee en wat lekkers.

Wij gaan ook genieten van hopelijk mooie weer.

In de zomervakantie liggen alle reguliere lessen stil. Wel is er een vakantierooster waar je voor aan kunt melden (info volgt nog).  De praktijk is van 7 juli tot en met 10 augustus niet telefonisch bereikbaar. Voicemail, sms, whatsapp worden op maandag 11 augustus beantwoord. De mail wordt 2 keer per week ingekeken zodat ik niet teveel achterop raak.

In de week van 11 augustus wordt weer gemasseerd en prive les gegeven, ook in de avond. De reguliere lessen beginnen weer op maandag 18 augustus. Je kunt je massage (women only) of prive yogales 24/7 reserveren via https://www.calendly.com/massage-eindhoven.

Fijne vakantie allemaal.

Ons cursusjaar is opgedeeld in vier blokken van ongeveer 10 lessen. Je kunt te allen tijde instromen in een van onze groepen met 4 proeflessen voor €36

Blok 1 2025/2026 telt 10 lessen:

• Eerste les: week van 18 augustua
• Laatste les: week van 27 oktober
• Geen les van maandag  13 oktober t/m zondag 19 oktober ivm de herfstvakantie
• Kosten: alle groepen: €118,50 voor 10 lessen

Graag overmaken op rekeningnummer NL24ASNB0707460336 tnv Yogapraktijk Een nieuwe Balans te Eindhoven ovv <naam>, <lesdag en -tijd> en Blok 1. Mocht je een les missen dan kun je deze inhalen in het huidige en aangrenzende blok. Van niet tijdig ingehaalde lessen vindt helaas geen restitutie plaats. Ondanks het zeer ruime inhaalbeleid toch geen tijd om in te halen? Geef je les kado aan iemand in jouw omgeving die hem goed kan gebruiken. Dat is weer eens wat anders dan een bloemetje en wie weet… misschien wakker je iets in iemand aan.

• Datum: Vrijdag 3 oktober 2025
• Tijd: 19:00-20:30
• Docente: Marysia
• Kosten: €17,50 voor vaste cursisten, €22,50 euro voor deelnemers van buitenaf
• Aanmelden via info@balans-yoga.com
• Meenemen: grote handdoek
• Annuleringstermijn: 48 uur voor start van de clinic. Bij afmelding minder dan 48 van tevoren vind geen restitutie meer plaats.

Ons cursusjaar is opgedeeld in vier blokken van ongeveer 10 lessen. Je kunt te allen tijde instromen in een van onze groepen met 4 proeflessen voor €36.

Blok 2 2025/2026 telt 10 lessen:

• Eerste les: week van 3 november
• Laatste les: week van 19 januari
• Geen les van maandag  22 december t/m zondag 4 januari ivm de kerstvakantie. Op vrijdag 5 december gaan alle lessen gewoon door.
• Kosten: alle groepen: €118,50 voor 10 lessen

Graag overmaken op rekeningnummer NL24ASNB0707460336 tnv Yogapraktijk Een nieuwe Balans te Eindhoven ovv <naam>, <lesdag en -tijd> en Blok 2. Mocht je een les missen dan kun je deze inhalen in het huidige en aangrenzende blok. Van niet tijdig ingehaalde lessen vindt helaas geen restitutie plaats. Ondanks het zeer ruime inhaalbeleid toch geen tijd om in te halen? Geef je les kado aan iemand in jouw omgeving die hem goed kan gebruiken. Dat is weer eens wat anders dan een bloemetje en wie weet… misschien wakker je iets in iemand aan.

• Datum: Vrijdag 7 november 2025
• Tijd: 19:00-20:30
• Docente: Marysia
• Kosten: €17,50 voor vaste cursisten, €22,50 euro voor deelnemers van buitenaf (prijzen incl 21% btw)
• Aanmelden via info@balans-yoga.com
• Meenemen: grote handdoek
• Annuleringstermijn: 48 uur voor start van de clinic. Bij afmelding minder dan 48 van tevoren vind geen restitutie meer plaats.

Wie regelmatig de Happinez of Psychologie Magazine openslaat heeft het vast al een aantal keren voorbij zien komen. De nervus vagus is, door het werk van oa dr Deb Dana (arts en auteur van Verankerd in Veiligeheid) en dr Bessel van de Kolk (arts en auteur van Traumasporen) helemaal hot.

De nervus vagus maakt onderdeel uit van uit van jouw zenuwstelsel. Een deel van jouw zenuwstelsel is verantwoordelijk voor het dagelijkse reilen en zeilen in jouw lichaam (het autonome zenuwstelsel), een andere deel (de sympaticus en parasympaticus) zijn verantwoordelijk voor resp het leveren van activiteit als dat nodig is, incl de vecht- en vluchtrespons, en het nemen van rust zodat er bloed vrij komt om naar de spijsvertering en voortplanting te gaan. Dan zijn er nog de dorsale en ventrale vagus. De eerste wordt actief als jouw lijf  zo overvorderd is of zich zo bedreigd voelt dat er geen mogelijkheid meer lijkt tot vluchten of vechten waardoor het in de “play dead modus” terecht komt. Je bevriest. De ventrale vagus wordt actief als het gevaar geweken is en je lijf terug kan naar de “veilig en verbonden modus”.

Vroeger was het heel duidelijk waar het gevaar vandaan kwam. Als er een sabeltandtijger voor je neus stond dan maakte je dat je weg kwam en als je van hem af was dan keerde je lijf terug in de veilige modus. Na 1000en jaren van evolutie werkt ons systeem nog steeds zo maar de meeste  gevaren zijn niet meer zo duidelijk te herkennen als die sabeltandtijger: Een telefoon die de hele in jouw broekzak zit en ieder moment van de dag iets van je kan gaan eisen, de politieke onrust die in eerste misschien ver van je bed lijkt maar het komt wel meerdere keren per dag je huis binnen. Naast deze dreigingen kan de werking van de ventrale vagus verstoord raken door kleinere en grotere trauma’s waardoor het moeilijk wordt om contact te maken met die veilig en verbonden modus waardoor je het moeilijk vind om de rust in jezelf te vinden of je verbonden te voelen met jezelf of de mensen om je heen.

Waar jouw triggers zitten die ervoor zorgen dat je 24/7 op scherp staat is een goed onderwerp voor de spreekkamer van een psycholoog waar je veilig en afgeschermd je verhaal kan doen. Waar wij in deze workshop mee gaan werken zijn fysieke oefeningen, met een belangrijke rol voor de adem, om de ventrale vagus te prikkelen waardoor je lichaam uitgenodigd wordt om weer een beetje (of heel erg) achterover te leunen.

Kamp je momenteel met heftige emotionele klachten, ga dan eerst naar jouw huisarts en zoek hulp bij een psycholoog. Eerst komt de basis. Ben je al onder behandeling of zijn je klachten niet zo heftig dat ze jouw dagelijkse leven verstoren? Dan ben je van harte welkom om aan te sluiten.

• Datum: Vrijdag 12 december 2025
• Tijd: 19:00-20:30
• Docente: Marysia
• Kosten: €17,50 voor vaste cursisten, €22,50 euro voor deelnemers van buitenaf (prijzen incl 9% btw)
• Aanmelden via info@balans-yoga.com
• Meenemen: grote handdoek
• Annuleringstermijn: 48 uur voor start van de clinic. Bij afmelding minder dan 48 van tevoren vind geen restitutie meer plaats.

Het lichaam is gemaakt om te bewegen. Met beweging versterk je je spieren en je botten, masseer je interne organen en bevorder je jouw doorbloeding waardoor afvalstoffen gemakkelijk worden afgevoerd en maak je endorfines (happiness hormones) aan.
In het verre verleden hadden we, met jagen, verzamelen en werken op het land, meer dan voldoende beweging.
Vandaag de dag zitten de meesten van ons 8 uur per dag achter een computerscherm (we hebben wel een anti RSI programma maar die piept altijd op een verkeerd moment; nu even niet), zitten met een beetje geluk máár een half uur per dag achter het stuur en vermoeid na een lange “hoofd”dag ploffen we op de bank om even de zinnen te verzetten met Netflix. Kom ik zo in de buurt van jouw dagelijkse routine?
Deze levensstijl is funest voor je lijf, in het bijzonder voor jouw ruggegraat waar zo’n beetje ieder orgaan aan hangt.

Om de rug zijn souplesse terug te geven en weer te laten herinneren aan zijn natuurlijke stand, maken we in de wekelijkse lessen met enige regelmaat gebruik van de yogastrip en viltmat uit de Critical alignment yoga van Gert van Leeuwen. Ik zou ze het liefste iedere les gebruiken maar de oefeningen nemen best wat tijd in beslag en mijn cursisten willen natuurlijk af en toe wat afwisseling.
Ben je fan van de yogastrip of ben je benieuwd wat dit “martelwerktuig” zoals het door mijn cursisten nogal eens liefkozend genoemd wordt, voor je rug kan doen? Meld je dan aan voor deze extra lange themales van 1,5 uur.
We starten met een aantal toepassingen voor het gebied boven het middenrif gevolgd door een paar torsies. In het tweede deel van de les richten we ons op de onderrug en het bekken.
Houd er in jouw planning rekening mee dat we een kwartiertje kunnen uitlopen.

Pas op: heb je een recente kwetsuur aan je bekken, wervelkolom of hoofd waar je in je dagelijkse functioneren erg veel last van hebt? Dan sla deze avond even over. Hij wordt in het nieuwe jaar nog een keer gepland.