Bewust ontspannen bewegen, vooral met chronische pijn…
We geven yogales aan gemêleerde groepen: van jong tot oud en van zo stijf als een hark tot hypermobiel (wat trouwens met veel pijn gepaard kan gaan dus niet bepaald een blessing). We bouwen oefeningen zodanig op dat je, als je merkt dat je tegen een grens aanloopt een stapje terug kunt doen. Jouw eindhouding is immers niet de eindhouding van de ander want je hebt een ander lijf dan jouw groepsgenoot. Ook heb je deze week niet hetzelfde lichaam als een week geleden dus daar horen ook andere mogelijkheden bij.
Als je kampt met chronische pijn of vermoeidheid als gevolg van bijvoorbeeld reuma, postcovid, chemo, MS of CVS kan je op een gegeven moment het gevoel bekruipen dat je OVERAL water bij de wijn moet doen. Op een gegeven moment kan, ondanks de alternatieve oefeningen die je worden aangereikt, de frustratie zo groot worden dat je de hele yoga laat vallen. Dat is super jammer want een van de manieren om pijn te bestrijden is zorgen dat je stress levels zakken (90% van de pijnklachten blijft aanhouden door een stressreactie in het brein, niet door de blessure of breuk die de pijn in eerste instantie heeft veroorzaakt) zodat je goed slaapt en uitgerust wakker wordt waardoor je beter bestand bent tegen de uitdagingen van een nieuwe dag wat weer resulteert in minder pijn. Aangepast bewegen zorgt er ook voor dat de doorbloeding in de spieren blijft doorgaan zodat je afvalstoffen kunt afvoeren. Daarnaast zorgt een rustigere adem en meditatie/visualisatie voor een rustiger zenuwstelsel.
Voor de mensen waarvoor de reguliere hatha of mindfulness yoga uiteindelijk toch te hoog gegrepen zijn, wordt er op Vrijdag 31 januari (13:00-14:00) gestart met een groep Yoga op en rondom de stoel. Naast de zachte lichamelijke oefeningen, ademoefeningen en meditatie hebben we ook aandacht voor hoe je omgaat met de pijn. Hoe praat je tegen jezelf? Moet die pijn koste wat kost weg (wat uiteinelijk alleen meer spanning en dus meer pijn oplevert) of kun je bij jezelf, in het moment zijn en de pijn ervaren als een van de dingen die op dit moment waar te nemen zijn? Ben je ECHT de HELE dag met je pijn bezig of vergeet je de pijn even als je je pasgeboren (klein)kind voor de eerste keer in de armen houdt of opgaat in een prachtig concert?
Wil je nog eens een poging wagen met in beweging komen en jouw lijf onderhouden? Meld je dan aan voor 4 proeflessen voor €35.
Jouw proeflessen zijn 6 weken geldig. Als je na jouw proeflessen verder wilt gaan kun je een strippenkaart (alleen voor de stoelyoga ivm afwezigheid van inhaalmogelijkheden) aanschaffen van 10 lessen voor 118 euro. Deze strippenkaart is 12 weken geldig.
Lees voor deelname de algemene voorwaarden