Mocht je na het bekijken van de website nog vragen hebben dan horen we het graag van je. Voordat je je mailtje stuurt, kijk eerst even hieronder of jouw vraag erbij staat! Zoals een bekend filosoof immers zei: “Er is niet een gedachte die niet al eens door iemand anders gedacht is”.
Moet je lenig zijn voor yoga?
Als je de tijdschriften openslaat of op Youtube gaat rondneuzen, zou je bijna zeggen dat je jong, slank en een slangenmens moet zijn om je aan yoga te wagen. In de tijd dat ik met yoga wilde beginnen, waren de foto’s in boeken en tijdschriften voor mij de grootste belemmering (ipv aansporing) om contact met een yogastudio op te nemen: “Daar hoor ik toch niet thuis”.
Gelukkig heb ik, ondanks dat ik mezelf absoluut niet herkende in die foto’s, 23 jaar geleden toch de knoop doorgehakt en me aangemeld voor 4 proeflessen, niet wetende dat ik 5 jaar later zelf aan de docentenopleiding zou beginnen en er mijn voltijd beroep van zou maken.
In de eerste les merkte ik al dat het niet gaat om hoe jong, slank, of lenig je bent. Het gaat immers niet om het creëren van het perfecte plaatje maar om het vertragen, het weer leren voelen van je lichaam en het leren waarnemen en respecteren van jouw grenzen. Het doel van yoga is niet op je kop leren staan maar om het creëren van (zelf)compassie en het stilleggen van de wervelingen van het denken (YogaSutra’s S1.1).
Zijn er gevorderden en beginnersgroepen?
Voor alle yogalessen geldt dat we geen onderscheid maken tussen beginnersgroepen en groepen voor gevorderden. Jong en oud, ervaren en nieuwe cursisten met of zonder lichamelijke klachten zitten in dezelfde groep. Meditatie, en dus ook yoga, is immers de bereidheid om iedere keer weer opnieuw te beginnen. Dat betekent in de praktijk dat je bij iedere houding dezelfde aandacht en nieuwsgierigheid cultiveert alsof het allereerste keer is dat je de oefening doet. “Doet” impliceert een actie. Door de oefeningen regelmatig te herhalen, bouw je spiergeheugen op waardoor je op den duur gemakkelijker door de oefening heen gaat en waardoor het meer een ervaren, een voelen wordt ipv een doen.
In de QiGong-lessen werken we wel met groepen voor beginners en gevorderden. Bij QiGong werk je gedurende een periode aan reeksen van oefeningen (Gong). Deze reeksen worden met de tijd steeds uitgebreider en complexer. Als je daar als beginneling tussentijds instroomt, word het erg lastig om de les bij te benen. De groep van woensdag 17:15 is voor beginners. De groep van 18:45 is voor gevorderden. Doorstromen naar de gevorderdengroep gaat in overleg met de docente.
Hoelang zijn mijn proeflessen geldig?
Is yoga nieuw voor jou? Meld je dan aan voor 4 proeflessen met 25% korting. Deze lessen zijn 4 lesweken geldig (in de vakanties liggen alle groepen stil dus die weken reken ik niet mee). Mocht je in die 4 weken een les missen, dan kun je die inhalen in een van de andere 18 lessen op het rooster. Graag even overleggen vooraf ivm de beperkte ruimte!
Kan ik yogales volgen als ik zwanger ben?
Als je zwanger bent mag je gewoon doorgaan met yoga. Laat het wel even weten als je de les binnen komt. De eerste 12 weken is het namelijk belangrijk dat de placenta zich kan vormen en goed kan hechten aan de baarmoederwand. Voor de les is het belangrijk dat je het dan voorzichtig aan doet met stevige en aanhoudende torsies. Ook is het gedurende de hele zwangerschap belangrijk dat je je buikspieren wel gebruikt maar niet traint. Vooral de eerste weken kun je last hebben van duizeligheid dus dan is het ook handig om even een stapje terug te doen. Je mag de eerste weken best op jouw buik liggen. Je lichaam geeft zelf aan wanneer het niet meer goed voelt en het fijner is om die oefeningen even over te slaan en de eindontspanning is stabiele zijligging te doen.
Ik raad je aan om vanaf 24 weken te starten met zwangerschapsyoga.